TAJNE LJEPOTE

Boja dijeta za mršavljenje: kupus, svježi sir, povrće i voće. Tjedni izbornici, recepti i recenzije

Pin
Send
Share
Send


Među različitim načinima da izgubite težinu možete pronaći prehranu u boji. Njezino ime govori samo za sebe.

Boja dijeta je popularan za mnogo godina., jer je jedan od najlakših i najučinkovitijih prehrambene organizacije za mršavljenje. Nekoliko nutricionista i kandidata medicinskih znanosti napisalo je cijele knjige o ovoj vrsti hrane kako bi se smanjila težina i kako bi tijelo bilo u redu.

Knjiga o prehrani boja - kako brzo i ispravno smršati!

Osnovni princip prehrane, sjedenje na prehrani boja, jedući hranu samo određene boje tijekom dana za tjedan dana. Tijekom tog razdoblja, možete dobiti osloboditi od 2 extra pounds.

Ako je to premalo za vas, onda se prehrana u boji može pretvoriti u sustav prehrane, jer je dobro uravnotežena u količini i kvaliteti raznih hranjivih tvari, vitamina i mikroelemenata.

Osim toga, nutricionisti su odavno dokazali da redovita konzumacija hrane određenih boja utječe na tijelo., Odnosno, boja proizvoda dovodi u tijelo određene tvari i elemente u tragovima.

Budući da je na "boji" prehrambeni sustav morate izmijeniti 2 dijetna tjedna i 2 redovita tjedna, možete se držati ove dijete za neograničenu količinu vremena.

Još jedno važno načelo prehrane u boji je 6 punih dana, a sedmi dan je gladan.

Izbornik prehrane u boji

  • 2 Video o prehrani boja i pravilima o gubitku težine
  • Bijeli dan

    Prvog dana trebate jesti i piti samo bijelu hranu. Za ovo:

    • riže;
    • krumpira;
    • cvjetača;
    • svježi sir;
    • bjelanjke od jaja;
    • kokos;
    • banane;
    • mlijeko (poželjno obrano);
    • bijela rotkvica.

    Svakako popijte više od jedne litre negazirane vode. Načini kuhanja trebaju pokupiti hranu, dodati što manje ulja i začina. Najbolje je kuhati krumpir ili peći u foliji, kuhati cvjetača s parom.

    Crveni dan

    Na ovaj dan jedite samo crvenu hranu. Možete jesti:

    • višnja;
    • jagode;
    • struja;
    • crvena paprika;
    • repa;
    • rajčice;
    • crveni grah;
    • jabuke.

    Morate piti crno vino, bobice kompote bez šećera crvene boje od prirodnih plodova. Tijekom kuhanja gubi se boja takvih proizvoda i oštećuju se svi flavonoidi crvene boje, pa se crvena hrana najbolje jede samo svježe i sirovo.

    Zeleni dan

    Izbornik trećeg dana uključuje proizvode samo zelene boje. To mogu biti:

    • različito lisnato povrće;
    • grašak;
    • začinsko bilje;
    • brokula ili prokulica;
    • krastavci;
    • kivi;
    • zeleni čaj.

    Takve su namirnice pune raznih elemenata u tragovima, pa ćete se tijekom zelenih dana osjećati zdravima i punom energije. Zelena hrana se također najbolje jede svježe.

    Dan naranče

    Na ovaj dan jelovnik je vrlo ukusan i raznolik. Možete jesti:

    • bundeve;
    • papaja;
    • morski krkavac;
    • persimona;
    • mrkva;
    • mango;
    • losos (lagano posoljen ili na pari).

    Kao što pije odgovarajuću svježu mrkvu ili sok od naranče. Voće koje se konzumira sirovo, povrće može biti lagano kuhano ili pečeno.

    Ljubičasti dan

    Dopušteni su samo ljubičasti proizvodi:

    • crni ribiz;
    • patlidžan;
    • tamno grožđe;
    • šljive;
    • borovnice.

    Pijte svježe sokove i pirjane ljubičaste bobice.

    Žuti dan

    Ovo je najugodniji i najzadovoljniji dan. Možete koristiti:

    • kukuruza;
    • žuta paprika;
    • marelice;
    • višnje šljiva;
    • ananas;
    • žumanjak jajeta;
    • breskve;
    • tvrde vrste sira.

    Bezbojan dan

    Ovo je najteži trenutak u cijeloj prehrani. Možete piti samo negaziranu mineralnu vodu.

    Takva "boja" hrana će imati pozitivan učinak ne samo na lik, nego i na raspoloženje. Hrana bogata vitaminima i hranjivim tvarima će zasititi tijelo i ojačati imunološki sustav. Čuvajte se i budite zdravi!

    Videozapisi o pravilnoj prehrani boja i mršavljenju

    Pogledajte videozapis: KARDIOLOŠKA DIJETA ZA BRZO MRŠAVLJENJE: ZA SAMO 5 DANA IZGUBITE 5 KILOGRAMA!! (Ožujak 2020).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send