TAJNE LJEPOTE

Popularna anti-age lica gimnastika. Nevjerojatan učinak. Video vodiči

Svaka žena, bez obzira na dob, brine za kožu lica. U osnovi, ova briga je korištenje raznih krema i maski. Ali čak i najskuplja sredstva nisu u stanju nositi se s prastarim mimičkim bore i starenjem kože.

  • Brza navigacija u članku:
  • Zašto nam je potrebna gimnastika na licu
  • Pravila vježbanja
  • Koje su kontraindikacije
  • Osnovne vježbe bora
  • Aerobik za kožu i mišiće lica
  • Japanska gimnastika Asahi
  • Recenzije

Neke žene pribjegavaju vrlo opasnim postupcima: plastične operacije, injekcije Botoxa i drugih kemikalija, mljevenje efektima, a osim toga, njihova cijena je prilično visoka.

Postoje više pristupačne i sigurne metode za održavanje vaše kože u vrhunskom stanju. Jedna od tih metoda je gimnastika lica protiv starenja.

Postoje više pristupačne i sigurne metode za održavanje vaše kože u vrhunskom stanju. Jedna od tih metoda je gimnastika lica protiv starenja, nevjerojatan učinak (videozapis se može vidjeti na kraju članka) što se postiže integriranim pristupom.

Zašto trebamo gimnastičke mišiće lica

Napetost i opuštanje mišića lica događa se cijelo vrijeme - kada se smijete, mrštite se ili samo razgovarate. Čak i kada spavate, neki mišići se skupljaju. No, budući da se to događa neravnomjerno, oponašaju se bore tijekom vremena. Situacija se dodatno pogoršava.

Vezivno tkivo preopterećeno je iz svakodnevnih opterećenja određenih mišićnih skupina. To dovodi do letargije kože i gubitka konture lica.

Vezivno tkivo preopterećeno je iz svakodnevnih opterećenja određenih mišićnih skupina. To dovodi do letargije kože i gubitka konture lica.

No, kako bi se izbjegla pojava preranog venenja kože, potrebno je pomlađujuća gimnastika za lice, sposobna stvoriti nevjerojatan učinak stezanja proteklog mjeseca.

Video i jasan opis vježbi pomoći će vam da postignete maksimalne rezultate samo uz stalnu gimnastiku.

Važno je zapamtiti! Samo svakodnevno izvođenje kompleksa vježbi za zatezanje mišića lica dovest će do primjetnog rezultata. Ako želite postići pomlađivanje lica ranije, tada trebate raditi gimnastiku više od jednom dnevno.

Samo svakodnevno izvođenje kompleksa vježbi za zatezanje mišića lica dovest će do primjetnog rezultata.
Pročitajte popularni članak na temu: Čišćenje crne maske lica: kako se radi kod kuće

Osnovna pravila za vježbe pomlađivanja

Za bolje rezultate i manje oštećenja kože. Potrebno je slijediti neka pravila za izvođenje vježbi protiv starenja:

  1. Gimnastika se radi na čistoj koži, ali bez prisutnosti kreme.
  2. Nakon završetka vježbi, isperite lice mlakom vodom, a zatim samo nanesite kremu.
  3. Ne zaboravite očistiti ruke prije početka vježbanja.
  4. Vježbe se izvode dok sjedite, držanje mora biti glatko.
  5. Obavezno uklonite kontaktne leće tijekom nastave.
  6. Pozitivno samopodešavanje uvijek donosi pozitivne rezultate.
  7. Svaka vježba se izvodi od 2 do 10 puta. Morate početi s minimalnim iznosom i dnevnim povećanjem odjednom.
  8. Kod izvođenja bilo koje vježbe potrebno je snažno naprezati mišiće, ali ne više od 10 sekundi.
  9. Gledajte svoje disanje ravnomjerno.
  10. U početnoj fazi radite vježbe ispred zrcala i usredotočite se na one mišiće koji su uključeni.

    Vježbe se izvode dok sjedite, držanje mora biti glatko. U početnoj fazi radite vježbe ispred zrcala i usredotočite se na one mišiće koji su uključeni.

Koje su kontraindikacije za pomlađivanje gimnastike?

Ova metoda pomlađivanja također ima svoje kontraindikacije.

Ne preporučuje se osobama:

  • s visokim krvnim tlakom;
  • s bolestima facijalnog živca;
  • s upalnim kožnim bolestima;
  • nakon operacije lica;
  • nakon injekcija Botoxa.

    Gimnastika se ne preporučuje osobama s povišenim krvnim tlakom.

Obratite pozornost! Podmlađujuća gimnastika trebala bi se izvoditi pod jasnim vodstvom instruktora, jer postoji mogućnost štipanja facijalnih živaca, što će dovesti do paraliza lica.

Možda ćete biti zainteresirani za: Pomlađivanje kože oko očiju uz pomoć recenzija Aevite +

Osnovne vježbe za bore lica

Pomlađujuća gimnastika lica uvijek se izvodi u kompleksu.

Nevjerojatan učinak stezanja postiže se uzastopnim ponavljanjem pokreta koji jačaju mišiće čela, očiju, usana, obraza, brade i vrata.

Pomlađujuća gimnastika lica uvijek se izvodi u kompleksu.

Preporučljivo je da ga provedete ujutro i prije spavanja. Da biste ispravno izvršili sve vježbe, preporučujemo da se upoznate s relevantnim videozapisom.

Uklonite bore s čela

Da biste uklonili poprečne bore na čelu i lagano podignite obrve, Potrebno je izvesti sljedeću gimnastiku:

  1. Dlan je pritisnut na čelo kako bi držao mišiće čela i ne dopustio im da se kreću. Držite oči zatvorene i vršite rotacijske pokrete u različitim smjerovima.
  2. Dva prsta pritisnite obrve na početku (blizu nosa) i namrštite obrve, ne dopuštajući im da to rade prstima.
  3. Pomaknite mišiće uha.
  4. Stavite ruke na čelo tako da je vaš palac blizu hrama. Zatim oštro podignite obrve, ali s dlanovima kako bi to spriječili, blago spuštajući kožu na čelu. Nakon izvođenja vježbe određeni broj puta, potrebno je nježno masirati čelo vertikalnim i horizontalnim pokretima dlana.

    Da biste uklonili poprečne bore na čelu i lagano podigli obrve, trebali biste obaviti zasebnu gimnastiku.

Nema bora ispod očiju

Nijedna pomlađujuća gimnastika za lice neće raditi bez vježbi za oči.

učinkovito da biste dobili osloboditi od bora i tamne krugove pod očima pomoći će sljedeće vježbečiji se videozapisi mogu vidjeti na internetu:

  1. Stojte nekoliko sekundi otvorenih očiju. Zatim opustite mišiće očiju, ali pokušajte ih ne zatvoriti.
  2. Pokrijte oči i učinite ih rotacijskim pokretima sa strane. Kontroliraj da je glava mirna.
  3. Zamislite radost i tugu zatvorenih očiju. Ako se radujete - široko se nasmiješite, kad tugujete - spustite uglove usana.
  4. Stavite 3 prsta na kost ispod donje kapke. Pogledajte gore i stisnite donji kapak, pokušavajući ga zatvoriti.

    Nijedna pomlađujuća gimnastika za lice neće raditi bez vježbi za oči. Također, spasit će vas od vrećice ispod očiju.

Ojačajte mišiće usana

Gimnastika će podići kutove usana i ukloniti bore oko usta. Usne postaju pune i mlađe.

Vježbe su sljedeće:

  1. Usne stavite u prsten, kao kad izgovarate slovo "O", lagano povlačite naprijed. Nakon široko otvorenih usta.
  2. Čvrsto zatvorite usne tako da su uglovi zategnuti i povučeni. Nemojte stiskati zube. Podignite i spustite uglove usana, pomažući pritisnutim prstima.
  3. Pričvrstite dva kažiprsta na čvrsto stisnute usne. Pritisnite ih na usnama da biste osjetili napetost labijalnih mišića. Nadalje, istim pritiskom i ne kidanjem s usana, počinju pomicati prste od središta prema rubovima usta i leđa.
  4. Neka vaše usne budu slamčice, kao da udarate, i nakon 5-7 sekundi, nasmiješite se tako da vaši zubi nisu vidljivi, a uglovi usta su ispruženi.
  5. Naizmjence izgovorite zvukove "A", "O", "U", "Y". Usne se ne rastežu ili stisnu.

    Gimnastika će podići kutove usana i ukloniti bore oko usta. Usne postaju pune i mlađe.

Kako zategnuti obraze i stvoriti lijep oblik lica

S godinama, oval lica postaje neravnomjeran, a obrazi opušteni.

Za osobe starije od 25 godina, pomlađujuća gimnastika za lice je jednostavno nužna, nevjerojatan učinak (video će vam pomoći pravilno izvesti vježbe), što se može vidjeti kroz vježbe koje zatežu mišiće obraza i uklanjaju mršavost kože.

S godinama, oval lica postaje neravnomjeran, a obrazi opušteni.
Za osobe starije od 25 godina, pomlađivanje gimnastike za obraze jednostavno je potrebno.

Izvedite sljedeće postupke:

  1. Napušite obraze, zadržite se 2-4 sekunde i opustite se.
  2. Potjerajte zrak u ustima s jednog obraza na drugi, naizmjence ih napuhujući. Zatim ga zavrtite gore i dolje ispod usana. Ako je moguće, možete pokušati voziti zrak u krug.
  3. Pokrijte usta rukom i pokušajte se nasmiješiti, zadržavajući svoj osmijeh.
  4. Zatvorite usne i zube. Stisnite i odlepite zube, ali ne otvarajte usta.
  5. Masirajte unutarnji zid obraza i desni jezikom. Možete napraviti kružna kretanja jezika. Usne su u isto vrijeme zatvorene.

    Vježbajte, stegnite mišiće obraza i uklonite mlitavost kože.

Zategnite mišiće brade

Sljedeće vježbe pomoći će vam da se riješite "ekstra" brade i oko oštrog:

  1. Istodobno pritisnite donju usnu i podignite bradu prema naprijed. Donja čeljust se kreće u različitim smjerovima.
  2. Bacite glavu s otvorenim ustima. Zatim stisnite mišiće brade i spojite zube tako da je donja čeljust postavljena naprijed. Podigni glavu. Ponovite vježbu.
  3. Laktovi se naslanjaju na stol i leže s bradom na šake. Pritisni glavu dolje, pokušaj osjetiti otpor.
  4. Također i šake ispod brade. Pritišćite i šake i pokušajte otvoriti i zatvoriti usta. Zatim napravite istu vježbu s jezikom.
  5. Stisnite zube i jezik naizmjenično pritisnite na tvrdo i meko nepce.

    Dobili osloboditi od "ekstra" brada i oko oštar će pomoći posebne vježbe.

Za lijep vrat

Bore će biti uklonjene i sljedeće vježbe će izravnati vratnu kožu:

  1. Uhvatite ruke rukama tako da je jedna ruka iznad druge i okrenite glavu u stranu. Ruke, dok drži kožu na vratu, ne daje priliku da se presele glavu.
  2. Stisnite čeljusti, nagnite glavu i spustite ramena prema dolje. Podignite glavu i opustite se.
  3. Držite glavu ravno, ramena dolje. Okrenite bradu u stranu.
  4. Gledajte naprijed, ne uvijte bradu i napravite krug s glavom u avionu - naprijed, udesno, lijevo. Možete početi s kvadratom, a zatim se premjestiti glatko u kružnu vježbu.
  5. Savijte glavu prema naprijed tako da brada dođe do vaših prsa. Zatim pokušajte pomoću lijevog uha doći do ramena. Bacite glavu natrag. Sada povucite desno uho do ramena. I tako naizmjenično izvodite sve akcije još nekoliko puta. Možete napraviti glatku kružnu rotaciju glave.

    Bore će se ukloniti i koža vrata će biti glatka i te vježbe potrebne.

Nemojte zlostavljati gimnastiku, osobito u početnoj fazi.kao što riskirate pijuckati mišiće lica. Vježbe trebaju biti strogo u skladu s propisanim pravilima i ne više od 10 puta.

Stranica također ima popularan članak o: Rezultati primjene žutog lica

Aerobik za kožu i mišiće lica uz Carol Maggio

Podmlađujuća gimnastika lica, koju je razvila poznata američka kozmetologinja Carol Maggio, ima zapanjujući i nevjerojatan učinak.

Čak i sama Carol nudi fotografiranje ili snimanje lica prije nego počne izvoditi vježbe. I nakon 10 dana, ponovite snimanje i usporedite s prethodnim fotografijama, rezultat će biti nevjerojatan. Ovaj set vježbi traje samo 10-15 minuta, ali to treba učiniti dvaput dnevno..

Ovaj set vježbi traje samo 10-15 minuta, ali to treba učiniti dvaput dnevno.

Prijeđimo na same vježbe:

  1. Lezite na pod, držite se dlanovima i podignite glavu s otporom. Pokušajte trajati 5-10 sekundi. Onda se opustite i spustite glavu.
  2. Držite prste između obrva i pokušajte se namrštiti. Prsti čine otpor. Učinite ovu akciju nekoliko puta.
  3. Pritiskajte prste na uglove očiju i pogledajte vrh. Stojte mirno 5 sekundi i opustite oči.
  4. Stavite prste na vanjske kutove očiju i zatvorite gornji kapak tako da se ne zgužva. Osjetite napetost mišića pod prstima. Opusti oči. Ponovite vježbu do 10 puta.
  5. Otvorite usta i nasmiješite se. Zatim pritisnite prste na uglove usana i polako pokušajte otvoriti i zatvoriti usta.

Japanska gimnastika Asahi

Među ljudima bilo koje dobi, japanska anti-age lica gimnastika dobivaju na popularnosti. Nevjerojatan učinak (video koji možete vidjeti na kraju članka) postiže se proučavanjem limfnih čvorova. Međutim, ako na tim mjestima postoji upala, takve vježbe ne bi trebale biti izvršene.

Među ljudima bilo koje dobi, japanska anti-age lica gimnastika dobivaju na popularnosti.

Japanski kozmetolog Yukuko Tanaka stvorio je ovu tehniku. On tvrdi da se pozitivan rezultat može postići vrlo brzo, ako samo 10 minuta dnevno trošite na gimnastiku.

Evo nekoliko vježbi:

  1. Stavite dlan tako da se kažiprst nalazi na limfnom čvoru blizu uha. Lagano pritisnut i spušten do ramena. Kada prsti dodirnu ključnu kost, završavamo vježbu. Svrha ove vježbe je da se limfa dovede u vrat i na jugularne limfne čvorove.
  2. Stavite vrhove prstiju u sredinu čela (palčevi prema gore). Blago pritiskanje držite dlan od središta do sljepoočnica (palčevi se osvrću unatrag). Zatim pomaknite ruke dolje, kao u prvoj vježbi. Nakon toga pritisnite prste na sljepoočnice na 2-4 sekunde. Cilj je guranje limfe iz središta čela u sljepoočnice i dolje.
  3. Modrice i vrećice ispod očiju pomoći će u uklanjanju sljedeće vježbe. Srednjim prstom lagano držite od vanjskog kuta oka do unutarnjeg duž donjeg kapka. Pokrijte oči i držite prst natrag preko gornjeg kapka. Zgrabite obrve i sljepoočnice, a zatim se spustite do vanjskih kutova očiju.
  4. Da biste poboljšali oblik lica, držite dlanove na bradi i obrazima, s prstima blizu ušiju. Pomaknite se lagano u smjeru oslonca uha. Zatim opustite lice i ruke. Ponovite 2-3 puta.
  5. Pritisnite nekoliko prstiju do sredine brade i zamrznite nekoliko sekundi. Zatim pomaknite prste prema uglovima usana i od njih do nasolabialnog nabora. Lagano gurnite središte. Učinite to 3-4 puta.

    Rejuvenating gymnastics je učinkovit u bilo kojoj dobi, i za mlade kože i za lice s mnogo bora.

Rejuvenating gymnastics je učinkovit u bilo kojoj dobi.kao i za mladu kožu, i za lice s mnogo bora. Aerobik nevjerojatno zateže mišiće, pomlađuje lice bez kozmetičkih postupaka. Glavna stvar je pravilno izvoditi sve vježbe, preporuča se gledati video.

Ovaj video će vas upoznati s vježbama za lice i vrat.

Iz ovog videozapisa možete uzeti za sebe

Ovaj videozapis pokazuje kako napraviti fitness za lice da biste dobili osloboditi od bora.

Recenzije

Pogledajte videozapis: Podmlađivanje hijaluronom - poliklinika DIVA (Veljača 2020).

Загрузка...
Loading...