TAJNE LJEPOTE

Kako izgubiti težinu na dijeti s lubenicama: meni, pravila, značajke, osvrti

Pin
Send
Share
Send


Lubenica se smatra omiljenom poslasticom mnogih ljudi. Osim šećernog okusa, vrlo je korisna. Ima širok raspon tvari potrebnih za život.

Uz pomoć ove veličanstvene jesenske bobice možete izgubiti dovoljan broj kilograma bez gubitka vitamina i minerala koji su važni za tijelo.

  • Brza navigacija u članku:
  • Osnovna načela prehrane
  • Kako odabrati lubenicu
  • Dopušteni proizvodi
  • Slijed po danu
  • Što isključiti iz prehrane
  • Prednosti prehrane
  • Dijeta za mršavljenje
  • Utjecaj prehrane na tijelo
  • Rezultati i savjeti
  • Recenzije

Lubenica dijeta može se koristiti ne samo za mršavljenje, ali i pokupiti izbornik za čišćenje tijela od toksina i zadržavanje tekućine.

Bez obzira na broj dodatnih kilograma, lubenica se dobro podnosi, apsorbira u želudac i ne stvara osjećaj nasilja prema sebi.

Bez obzira na broj dodatnih kilograma, on se dobro podnosikoje apsorbira želudac i ne stvara osjećaj nasilja prema sebi.

Osnovna načela prehrane lubenica

Prehrana je poseban sastav prehrane s točnim brojem kalorija i određenim vremenom.

Stručnjaci - nutricionisti razvijaju mogućnosti za gubljenje težine bez narušavanja ljudskog tijela.

Prehrana je poseban sastav prehrane s točnim brojem kalorija i određenim vremenom.

Tri glavne prednosti prehrane:

  1. Izbor zdravih proizvoda;
  2. Točno brojanje kalorija;
  3. Pravilna raspodjela vremena za obroke.

Što se tiče prehrane lubenica, njezini nutricionisti mogu propisati gotovo svaku drugu osobu koja se prijavljuje. jer lubenica dijeta ima vrlo malo kontraindikacija i ovaj mirisni slatki plod neće prisiliti tijelo na silovanje, već naprotiv, pružit će zadovoljstvo.

Ukupno jedete svoje omiljeno voće - dobivate željeni rezultat.

Dijeta lubenice ima vrlo malo kontraindikacija i ovaj mirisni slatki plod neće prisiliti organizam.
Vi svibanj biti koristan članak na temu: Dijeta Kim Protasov - opis po tjednu

Kako odabrati lubenicu

Postoji nekoliko opcija izbornika za dijete za mršavljenje koje se temelje na lubenici. Sve što je izabrano za bazu, Prva stvar koju trebate odabrati pravo bobice.

Za uspješan rezultat mršavljenja, odabrani su samo zreli plodovi i bez ikakve štete. Veličina lubenice je bolje odabrati prosječno, ne više od 10 kg.Ova opcija pruža više jamstva da je plod potpuno zreo i da nema kemijskih dodataka.

Postoji nekoliko opcija izbornika za dijete za mršavljenje koje se temelje na lubenici. Što god je izabran kao osnova, prva stvar koju trebate odabrati pravo bobice.

više Postoji nekoliko načina za testiranje lubenice za nitrate i zrelost.Ako se dio pulpe lubenice baci u čašu vode, tada, u nedostatku aditiva, voda treba samo postati mutna, au prisutnosti nitrata boja vode u staklu će se promijeniti.

Zrela lubenica ima isječak zrna šećera na površini pulpe.

Dijetetski proizvodi

Dijeta lubenica, kao sredstvo za mršavljenje, izbornik podrazumijeva ne samo na osnovi lubenice.

Dijeta lubenice, kao sredstvo za gubljenje težine, u jelovniku podrazumijeva ne samo na bazi lubenice.

ovdje sigurno dolaze u pomoć drugim proizvodima, naime:

  • voće (s izuzetkom banane - zbog visoke razine kalorija);
  • povrće;
  • žitarice;
  • nemasno meso ribe i piletina (bolje je dati dio prsnog koša).

Svi pomoćni sastojci kategorički se ne mogu pržiti. Sve treba konzumirati isključivo svježe i kuhano.

Dnevna prehrambena sekvenca

Prema smjernicama, lubenica treba uzimati sa svakim obrokomali ne prelaze 5 kg tijekom dana.

Prema metodološkim smjernicama, lubenicu treba uzimati uz svaki obrok, ali ne smije prelaziti 5 kg tijekom dana.

Prije početka prehrane, prvo morate unijeti ovu bobicu u prehranu nekoliko dana, Počevši s 2-3 komada mirisnih južnih plodova dnevno. I nakon završetka dijete s lubenicom, postupno smanjite dozu tijekom 3 dana.

Takav postupak očvršćavanja je neophodan kako bi se spriječio refleks od proljeva i gaga tijekom i nakon dijete. Ako se ova točka zanemari, rezultat dijetalne ishrane lubenice neće biti mršava, nego toksikoza i proljev.

Važno je znati! Lubenica uklanja samo višak tekućine iz tijela, a ne tijelo mast. U tom smislu, tijekom prehrane pokušati premjestiti više, tako da zbog fizičkog napora, koža je zategnut, a ne sagged.

Lubenica uklanja samo višak tekućine iz tijela, a ne tijelo mast. U tom smislu, tijekom prehrane, pokušajte se više pomaknuti.

Što isključiti iz prehrane

Koji proizvodi će se miješati u meni lubenice dijeta za mršavljenje:

  • apsolutno sve masne hrane;
  • dimljeno meso;
  • visoko masni sirevi;
  • jaja;
  • mliječni proizvodi;
  • velike količine šećera.

    Većina štetnih i masnih namirnica zabranjena je tijekom prehrane.

Lubenica u kombinaciji s gore navedenim proizvodima osigurat će tešku probavu i može dovesti do lupanja srca, povećanog stvaranja plina i nadutosti. A željeni rezultat - mršavost - ne može se postići.

Popularan naslov na temu: Dukan Dijeta: Stage Attack - dopušteni proizvodi + stol

Prednosti prehrane

Zašto za mršavljenje zaustaviti upravo na dijeti lubenica? Stvar je u tome lubenica je jeftin, ima izvrstan okus i doprinosi brzom zasićenju tijela. S takvom opcijom prehrane, osoba dobiva zadovoljstvo i od hrane i od rezultata, što će svakako oduševiti.

Ova dijeta se može primijeniti krajem ljeta i jeseni, kada je izbor voća velik, svježi su i puni hranjivih tvari.

Prehrana ne narušava metabolizam i ne dovodi do iscrpljenosti umjesto gubitka težine.

Obično u ovo doba godine osoba ne doživljava globalne probleme u obliku beriberija, umora, solarne gladi, dakle Dijeta neće prekinuti metabolizam i neće dovesti do iscrpljenosti umjesto gubitka težine.

Dijeta za mršavljenje

Nudimo nekoliko opcija za izbor dijete za lubenice za mršavljenje. Vi samo trebate odabrati onaj koji vam se sviđa i osjećati se najudobnije za sebe.

3-dnevni izbornik

1 dan:

  • Doručak: 1 komad lubenice s 1 slojem borodinskog kruha i ne više od 100 grama nemasnog svježeg sira.
  • Ručak: 3-4 komada lubenice, 200 gr. kuhana pileća prsa.
  • Snack: 2-3 kriške lubenice.
  • Večera: 2 kriške lubenice i 200 gr. kuhana riža.
  • Vrijeme spavanja: 2-3 komada lubenice.

    Večera: uključuje 2 kriške lubenice i 200 gr. kuhana riža.

2 dana:

  • Doručak: 1 komad lubenice, sendvič od krušnog zrna i nemasni sir.
  • Ručak: 3-4 komada lubenice, 200 gr. kuhana riba.
  • Snack: 2-3 kriške lubenice.
  • Večera: 2 kriške lubenice i 200 gr. kuhana heljda.
  • Vrijeme spavanja: 2-3 komada lubenice.

3 dana:

  • Doručak: 1 komad lubenice, 1 sloj kruha i 100 gr. salata od povrća.
  • Ručak: 3-4 komada lubenice, 200 gr. kuhano povrće.
  • Snack: 2-3 kriške lubenice.
  • Večera: 2 kriške lubenice i 200 gr. kuhanog valjanog zobi.
  • Vrijeme spavanja: 2-3 komada lubenice.

Uz ovaj jelovnik možete piti vodu i lagani čaj. Ova metoda je namijenjena početnicima.To je, prvi put, korištenje lubenice.

Također ne zaboravite druge zdrave plodove.

5-dnevni izbornik

Pri odabiru ove metode Broj izgubljenih kilograma povećat će se 1,5 puta, za razliku od prve opcije.

Ovdje je suština prehrane upotreba samo lubenice i crnog kruha.

Za 5 dana, svako jutro tu je samo meso lubenice, za ručak i večeru, lubenica uz dodatak kruha. U intervalima lubenica u bilo kojem obliku iu neograničenim količinama, glavna stvar - ne prelaze dnevnu stopu (10 kg sa sokom ili 6 kg pulpe).

Ovdje je suština prehrane upotreba samo lubenice i crnog kruha.

Ova lubenica dijeta je dizajniran za brzo mršavljenja. Izbornik je, s jedne strane, vrlo jednostavan i, u isto vrijeme, vrlo težak. Ne može svatko lako odustati od odbacivanja obične hrane i korištenja samo južnog voća.

Obratite pozornost! Ova metoda ima kontraindikacije. Osobe s bolestima probavnog trakta i oslabljenim imunološkim sustavom, bolje je isprobati nježnu opciju za 3 dana koja su gore predložena.

7-dnevni izbornik

Trajanje tjedna na jednoj lubenici je izuzetno teško. Zato su stručnjaci razvili jelovnik za 7 dana uz dodatnu hranu.

Trajanje tjedna na jednoj lubenici je izuzetno teško. Zato su stručnjaci razvili jelovnik za 7 dana uz dodatnu hranu.

Glavno pravilo ove opcije je alternativna snaga. prvi i drugi dan tijekom tjedna.

1 dan:

  • Doručak: meso lubenice i još 2 voća;
  • Ručak: salata od povrća s maslinovim uljem i povrćem, te lubenica;
  • Ručak: lubenica i također 2 voća;
  • Večera: kuhano povrće i svježa lubenica;
  • Vrijeme za spavanje: lubenica.

2 dana:

  • Doručak: lubenica, kruh od žitarica s kriškom sira bez masnoće;
  • Ručak: juha od lubenice i pilećih prsa s kruhovima od crnog kruha;
  • Ručak: lubenica;
  • Večera: lubenica i kuhana sva zrna;
  • Vrijeme za spavanje: lubenica.

    Između obroka pijte vodu i čaj. S takvom prehranom, 5-6 dodatnih kilograma će odletjeti u potpunosti.

Između obroka pijte vodu i čaj. S takvom prehranom, 5-6 dodatnih kilograma će odletjeti u potpunosti.

Pročitajte popularni članak o: Recepti za najkorisniji doručak

Utjecaj takve prehrane na tijelo

U ovoj golemoj bobici nalazi se bogat kompleks vitamina skupina A, B, C, E, kao i askorbinska i folna kiselina.

Uz sve navedeno, lubenica je apsorbirala kalcij, magnezij, željezo, kalij i natrij. Sve je to bitno za ljudsko postojanje.

U ovoj golemoj bobici nalazi se bogat kompleks vitamina skupina A, B, C, E, kao i askorbinska i folna kiselina.

Akcije poduzete od lubenice u tijelu:

  • uklanja višak tekućine zbog diuretskog djelovanja;
  • zahvaljujući tekućini uklanja šljake, toksine i naslage soli;
  • normalizira crijeva;
  • smiruje živčani sustav;
  • kompenzira nedostatak željeza kod anemije;
  • klicati;
  • pomaže u poboljšanju seksualne funkcije kod muškaraca;
  • čisti bubrege od kamenja i pijeska.

Poput bilo kojeg proizvoda, lubenica ima kontraindikacije. Drago mi je da je u tako malom broju: proljev i grčevi u trbuhu, umanjeno mokrenje i dijabetes.

Lubenica poboljšava zdravlje i podiže raspoloženje.

Rezultati i savjeti

Ako idete na dijetu bez kršenja uvjeta prehrane, rezultati će biti ugodno iznenađeni. Držeći se jelovnika 3 dana, možete se oprostiti od 2 kg. Prilikom odabira opcije od 5 dana, potrebno je najmanje 4 kg. Pa, za tjedan dana sve su šanse izgubiti od 5 do 8 kg.

Mišljenja nutricionisti o izboru dijete za jelo lubenice kao sredstvo za gubljenje težine razlikuju se. Neki vjeruju da je ovo dobar način čišćenja tijela, kao i učinkovit gubitak težine u kratkom roku.

Drugi, naprotiv, kategorički protestiraju i smatraju takvu dijetu smrtonosnom za želudac i mokraćni sustav.

Neki liječnici kategorički protestiraju i smatraju takvu prehranu smrtonosnom za želudac i urogenitalni sustav.

Izbor je samo za osobu koja želi izgubiti težinu. U svakom slučaju, to treba imati na umu prije dijete, trebate se posavjetovati sa specijalistom, kako bi se izbjeglo pogoršanje zdravlja i disfunkcija različitih organa.

Lubenica pripada obitelji bundeva, unatoč činjenici da su mnogi ljudi navikli smatrati ga bobicom ili voćem. Poznato je darbuz pridonosi razvoju inteligencije i pozornosti.

Lubenica dijeta - pravi izbor za gubljenje težine.

Lubenica dijeta - pravi izbor za gubljenje težine. Specijalisti-nutricionisti mogu razviti jelovnike za svakog pojedinca, s ozbiljnim brojkama prekomjerne težine, ovisno o stupnju pretilosti. To je jedina dijeta koja će se svidjeti svakome tko želi ispraviti brojku.

Vremenom je potvrđeno da se prilikom pijenja lubenice gubi ne samo težina, nego se poboljšava i cirkulacija krvi, jačaju nokti i kosa, kao i raspoloženje.

Dijeta je, bez sumnje, pozitivna. Štoviše, ljeti je želja za jelom čvrste hrane smanjena za 2 puta, a želja za pićem, naprotiv, povećava se. Zašto onda ne kombinirati posao i zadovoljstvo?

Vremenom je potvrđeno da se prilikom pijenja lubenice gubi ne samo težina, nego se poboljšava i cirkulacija krvi, jačaju nokti i kosa, kao i raspoloženje.

U zaključku, želio bih napomenuti: sjedeći na dijeti s lubenicama, možete dobro izgubiti na težini, povući se, zasititi tijelo nedostajućim vitaminima i mineralima i naravno uživati ​​u omiljenoj lubenici.

Ovaj video će vas upoznati s mnogo korisnih informacija o prehrani lubenice, kao i rezultatima nakon njega.

Iz ovog videa naučit ćete o postignućima djevojke uz pomoć dijetetske lubenice.

U ovom videu predstavljen vam je izbornik dijetetskog dijela lubenice.

Recenzije

Pogledajte videozapis: IZGUBITE 15 KILA ZA SAMO 15 DANA: Svako jutro narandza i jaje (Svibanj 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send