RECEPTI ZDRAVLJA

Lipoična kiselina. Koristi i štete za tijelo. Upute za uporabu, kako uzeti za mršavljenje. Recenzije

Lipoična kiselina ima mnogo imena, ali popularno je poznata kao "vitamin N". Često je kiselina u obliku praha koji ima gorak okus i svijetlo žutu boju. Lipoična kiselina može postati vitamin, ali nije.

Značajke lipoične kiseline

Blagotvorna supstanca naziva se tioktična ili lipoična kiselina. Za razliku od lipoične, linolna kiselina se odnosi na omega masne kiseline i ima druga svojstva. Lipoična kiselina se reproducira u mitohondrijima, koji zauzvrat daju potrebnu energiju stanicama. Iako same stanice proizvode potrebne tvari, dio kiselina i antioksidanata ulazi u tijelo s hranom.

Kiselina ima brojne jedinstvene značajke koje su važne s medicinskog stajališta:

  • aktivno utječe na masti, razdvaja ih, pomaže da se smrša;
  • hrani ljudsko tijelo dodatnom energijom;
  • je pouzdana zaštita ljudskog mozga;
  • pomaže tijelu dugo da ne ostari.
Prednosti lipoične kiseline za cijelo tijelo su očite.

Molekule tvari mogu reciklirati tvari koje ostaju nakon što aminokiseline djeluju. Čak i iz otpadnih proizvoda do završetka uzimanja energije, lipoična kiselina daje joj tijelo, uz čistu savjest, uklanjajući sve nepotrebne tvari.

Istraživanja su dokazala: kroz mnoge pokuse to su eksperimenti Važno svojstvo vitamina N može se smatrati sposobnošću stvaranja prepreke oštećenju ljudske DNA., Uništenje osnovnog skladištenja ljudskih kromosoma, mostobrana, koji prenosi osnovu nasljednosti, može dovesti do preranog starenja.

Lipoična kiselina je odgovorna za to u tijelu. Zanimljivo je da znanstvenici i liječnici već dugo ignoriraju prednosti i štete ove tvari.

Vi svibanj biti zainteresirani da znaju o: Kako zaspati, ako ne možete spavati

Kako to utječe na tijelo

Ljudskom tijelu je potreban antioksidans kao što je lipoična kiselina, čije su koristi i štete proučavane dugo vremena.

Dokazano je pozitivno djelovanje lipoične kiseline na bubrege, odnosno uklanjanje kamenja i soli teških metala.

Tvar utječe na različite tjelesne sustave:

  • On šalje signale u potkorteks ljudskog mozga, na onaj dio koji je odgovoran za prisutnost ili odsutnost apetita - kiselina može smanjiti osjećaj gladi.
  • Odgovoran za potrošnju vitalne energije u tijelu.
  • Obavlja važnu funkciju, sprječavajući pojavu šećerne bolesti (stanice bolje apsorbiraju glukozu, zbog čega postaje manje u krvi).
  • Ne dopušta masnoći da osvoji jetru, čime ovo tijelo postaje funkcionalno.

Nesumnjivo, rezultati će biti bolji s prehranom u kombinaciji s fizičkom kulturom i sportom. Fizička aktivnost izaziva manje promjene u mišićima, moguće su čak i manje ozljede (istezanje, preopterećenje).

Kiselina je snažan antioksidans koji se može kombinirati s vitaminima C i E, s glutatinom.

Na taj se način stvaraju nove stanice, au tom procesu se mogu pratiti samo ogromne koristi od lipoične kiseline i nema štete.

Najkorisnije informacije o: Kako brzo zaspati u 1 minuti. REM pravila spavanja

Gdje se nalazi

Sastav uobičajenih proizvoda su aktivne tvari koje mogu usporiti proces starenja. Po prvi put, znanstvenici su uspjeli pronaći lipoičnu kiselinu u goveđoj jetri, tako da se nitko ne bi iznenadio ako kažu da su glavne rezerve ove "magične" kiseline sadržane u bubrezima, jetri i srcu životinja.

Lipoična kiselina obično ulazi u ljudsko tijelo iz hrane. Najveća koncentracija korisnih spojeva je u mesu životinja, osobito u sastavu bubrega, srca i jetre. Također su potrebni antioksidansi u lanenom ulju, rajčici, orasima, brokuli i špinatu.

Povrće je na drugom mjestu po udjelu vitamina N.

Lipoična kiselina se nalazi u velikim količinama u:

  • kupus;
  • špinat;
  • grašak;
Povrće koje sadrži lipoičnu kiselinu
  • rajčice;
  • mlijeko;
  • repa;
  • mrkva.

Pivski kvasac i riža ni na koji način nisu lošiji od gore spomenutih proizvoda. Ako redovito koristite ovu hranu, tijelo je uključeno u samostalni proces proizvodnje lipoične kiseline.

Ne propustite koristan članak o: Koji su vitamini najbolji za odrasle osobe da uzmu imunitet

Indikacije za uzimanje lipoične kiseline

  • Bolesnici s bolestima jetre. Prije svega, kiselina je indicirana za uporabu kod osoba s oštećenjem funkcije jetre. Nedostatak vitamina N je pokazatelj da jetra ne funkcionira ispravno. Bolesna jetra donosi mnoge probleme tijelu, jer taj unutarnji organ filtrira sve što izvana ulazi u naše tijelo. Sve se štetne tvari talože u jetri pa se mora zaštititi i očistiti. Funkcija pročišćavanja se izvodi alfa lipoičnom kiselinom.
  • Ljudi stari. S godinama, sposobnost stanica da proizvode aktivne tvari slabi. Imunitet počinje slabiti, a tijelo se ne može boriti protiv oksidativnih procesa i infekcija. Jesti hranu s lipoičnom kiselinom aktivira imunološki odgovor i pomaže očistiti krv od štetnih spojeva. Potrošnja pročišćene i posebno prerađene hrane ne osigurava potreban broj važnih spojeva. Ne primajući potrebne elemente, tijelo nije u mogućnosti pravovremeno ukloniti toksine i suzbiti oksidaciju. Postoje prirodni dodaci koji su dizajnirani za dodavanje lipoične kiseline u prehranu. Smatra se da tijelo bolje upija omega-kiselinu na prazan želudac. Tioktična kiselina ima jaka antioksidativna svojstva. Proizvod potiče apsorpciju vitamina C i stimulira imunološki odgovor. Kiselina veže ione štetnih metala kao što su bakar, željezo i živa za daljnje izlučivanje iz tijela.
  • Uz slabost i gubitak snage. Korisni spojevi uključeni su u proizvodnju stanične energije, djeluju kao aktivni antioksidansi, podržavaju zdravlje jetre, aktiviraju inteligenciju, poboljšavaju pamćenje, normaliziraju šećer, pomažu u smanjenju težine, jačaju mišiće i sprječavaju bolesti srca.
  • Antioksidanti su stabilne molekule. Oni blokiraju djelovanje nestabilnih molekula - slobodnih radikala. Korisni spojevi sprečavaju oštećenje tkiva uslijed oksidativnog stresa. Vitamin E je također učinkovit antioksidans.
  • Tioktična kiselina podržava proizvodnju hormona i funkciju štitnjače, Željezo, koje se nalazi ispred grla, proizvodi hormone koji reguliraju metabolizam, rast stanica i pubertet. Regulirati proizvodnju hormona štitnjače pomoću spojeva s dodatkom kvercetina, resveratrola i lipoične kiseline.
  • Središnji i periferni živčani sustav s godinama počinje posustati. Poremećaj perifernih živčanih stanica uzrokuje obamrlost i trnce u rukama i nogama. Kršenje koordinacije pokreta i sposobnost izvođenja složenih operacija. Napredovanje bolesti dovodi do ozbiljnih posljedica. Organska kiselina može normalizirati stanje živčanog sustava i ukloniti učinke oksidativnog stresa.
  • Antioksidansi podržavaju stanje endotela - stanica koje oblažu unutarnje stijenke krvnih žila. Lipoična kiselina popravlja stanice i poboljšava protok krvi u arterijama. Aktivne tvari imaju kardioprotektivne sposobnosti, jačaju krvne žile i sprječavaju srčani udar. Značajna tjelesna aktivnost poboljšava zdravlje, ali istovremeno aktivira oksidativne procese u tkivima. Oksidativni stres prati bol u mišićima i produljeni oporavak. Vitamin N potiče antioksidacijsku aktivnost, smanjuje oksidaciju lipida i sprječava oštećenje stanica.
  • Kada se krše aktivnosti mozga. Antioksidansi povećavaju intelektualne sposobnosti i poboljšavaju pamćenje. To je osobito važno u odrasloj dobi, kada imunološki sustav slabi i metabolizam je inhibiran. Potrošnja lipoične kiseline povećava pažnju i promiče djelotvornu mentalnu aktivnost.
  • Stres, oštećenje toksičnosti, nepravilna prehrana, genetika i metabolički poremećaji, mogu uzrokovati akne i upalu kože. Lipoična kiselina, u kombinaciji s probiotičkim tvarima, pomaže smanjiti iritaciju, ublažiti svrab, izgladiti bore, osvijetliti starosne pjege i pomladiti kožu. Konzumiranje hrane s antioksidansima sprječava prerano starenje.
  • S dijabetesom. Kiselina regulira razinu glukoze u krvi i održava osjetljivost na inzulin. Bolesnici s dijabetesom trebaju kontrolirati šećer u krvi.
  • Ako imate problema s crijevima. Proizvod stimulira probavu, poboljšava funkciju jetre, aktivira razgradnju masti i pomaže u održavanju normalne težine.

kontraindikacije

Formulacije s alfa lipoičnom kiselinom smatraju se sigurnim za uporabu. U rijetkim slučajevima javljaju se alergijske reakcije kože, osip, svrbež i urtikarija. Osobe s oštećenom probavom mogu osjetiti mučninu, refluks, žgaravicu i bol u želucu.

Ako muškarac ili žena imaju prekomjernu osjetljivost i individualnu netoleranciju na određene lijekove, osoba je sklona razvoju alergija na lijekove, a tijelo je kontraindicirano u primjeni lijeka koji sadrži lipoičnu kiselinu. To u ovom slučaju ne može donijeti dobro, već samo zlo.

Lipoična kiselina kontraindicirana je za malu djecu i dojilje

Oprez! Gutanje kiseline nije preporučljivo za djecu mlađu od 6 godina, trudnice i dojilje. Oprez s primjenom vitamina N neće spriječiti one koji imaju visoku kiselost i čir na želucu, s čestim alergijskim reakcijama.

Dnevna doza i pravila prijema

Sasvim je prirodno da svaka osoba tijekom dana treba drugačiju dozu vitamina N. Sve ovisi o zdravom tijelu. Ako se ne promatraju nikakva odstupanja, tada svi sustavi funkcioniraju bez kvarova lipoična kiselina je dovoljna od 10 do 50 mg.

Kada jetra ne uspije, proizvodnja kiseline sama po sebi nije dovoljna. Za borbu s tom bolešću potrebno je mnogo više vitamina - 75 mg. Osobe s dijabetesom trebat će do 600 mg.

Korisna svojstva lipoične kiseline

Najvrednija kvaliteta kiseline je u tome što se njezin višak ne može dogoditi, ne nakuplja se u tijelu, razvija se prirodno. Čak i ako se poveća njegova potrošnja kroz hranu, neće biti negativnih posljedica.

Alfa lipoična kiselina stimulira metabolizam, poboljšava zdravlje i poboljšava dobrobit. Antioksidansi neutraliziraju oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima, normaliziraju metabolizam, jačaju imunološki sustav, aktiviraju eliminaciju toksina i podržavaju regeneraciju stanica. Koenzimi su prisutni u tibetanskom radioliju i korijenu astragalusa.

Proizvod regulira antioksidativni učinak enzima i pomaže u obnovi zidova krvnih žila.

Tioktična kiselina jača živce, podupire srce, regulira razinu hormona štitnjače, poboljšava aktivnost mozga, vraća mišiće, pomlađuje kožu, normalizira glukozu, podupire zdravlje srca i koči starenje.

Lipoična kiselina osigurava stanicama nedostatak prehrane

Ovaj snažan antioksidans ima niz korisnih svojstava:

  • sudjeluje u procesima razmjene,
  • ulazi u zajednicu s drugim antioksidansima i pojačava njihov učinak na tijelo,
  • s dovoljnom količinom, daje svim stanicama, bez iznimke, prehranu i dodatnu energiju,
  • bavi se eliminacijom slobodnih radikala, usporavajući proces starenja,
  • uklanja teške metale iz tijela,
  • podržava normalnu funkciju jetre,
  • vraća izgubljeni imunitet
  • poboljšava pamćenje i ima pozitivan učinak na vid
  • ublažava umor
  • utječe na smanjenje gladi,
  • pomaže bolje asimilirati glukozu
  • Koristi se u liječenju alkoholizma i dijabetesa.

Sport i lipoična kiselina

Vrlo često sportaši koriste razne vitaminske dodatke za povećanje mišićne mase i normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava. U ovom području, kiselina je postala sve popularnija svi vitamini i lijekovi.

Štetni slobodni radikali, koji se povećavaju zbog intenzivnog treninga, nestaju samo zbog lipoične kiseline, Osim toga, uspijeva regulirati količinu masti, proteina i ugljikohidrata u tijelu sportaša.

Lipoična kiselina je izvrstan alat za održavanje kondicije

Kao rezultat toga, tijelo nakon napora tijekom vježbi vježbanja brzo se obnavlja, a sva glukoza izvana uspješno se pretvara u korisnu energiju. Kiselina tvori toplinu u tijelu, zbog čega se spaljuje sav višak masnoće. Sportaši uzimaju vitamine N tablete, kapsule i hranu.

Lipoična kiselina se ne smatra dopingom, njezina uporaba nije zabranjena od strane Sportskog saveza. Za bodibildere, dnevna količina kiseline može biti od 150 do 600 mg.

Značajke recepcije za mršavljenje

Alfa lipoična kiselina (vitamin N) prisutna je u sastavu krema protiv starenja i pripravaka za injekcije. Jedno od najučinkovitijih sredstava za normalizaciju tjelesne težine je lipoična kiselina. Ona je sposobna pretvarati ugljikohidrate u energiju, i jednostavno sagorijevati viškove bez pretvaranja u masti.

Liječnička konzultacija omogućit će vam primjenu lipoične kiseline uz maksimalnu korist.

Dakle, dolazi do smanjenja tjelesne težine. Tijek uzimanja tabletnog lijeka treba propisati liječnik, lokalni liječnik. Doziranje se određuje pojedinačno, sve ovisi o stupnju pretilosti i pridruženim bolestima. Ponekad se lipoična kiselina uzima kao vitaminski pripravak dnevno, u malim obrocima.

Ovaj vitamin se ne uzima s alkoholom i lijekovima s željezom u sastavu

Obično liječnik pokušava osloboditi pacijente od dodatnih kilograma propisivanjem preparata s vitaminom N. Treba imati na umu da tijelo ne apsorbira pilule, već kapsule lipoične kiseline. Da bi se postigao željeni rezultat, dnevna stopa za prekomjernu težinu može biti u rasponu od 25 do 50 mg. Prihvatite kiselinu dvaput, ujutro i navečer, poželjno je uz hranu obogaćenu ugljikohidratima.

Je li moguće predoziranje?

Ljudi koji su zainteresirani za uzimanje vitamina N često ne mogu odrediti što je lipoična kiselina - jasna korist ili šteta za tijelo, jer svaki lijek uvijek ima prednosti i mane.

Gorušica se odnosi na one neugodne nuspojave predoziranja lipoičnom kiselinom.

Mora se imati na umu da je, prema čuvenom Paracelsusu, u maloj dozi sav lijek, višak bilo kojeg otrova. Ova tvrdnja vrijedi i za lipoičnu kiselinu. Kada je doza antioksidansa visoka, stanice ljudskog tijela mogu biti oštećene.

Lipoična kiselina nije iznimka, predoziranje se lako prepoznaje po sljedećim simptomima:

  • javlja se žgaravica
  • područje želuca osjeća bol
  • pojavljuje se osip
  • uzrujali probavni sustav.

Sličan problem nastaje zbog toga što se lijek počinje uzimati u obilju u obliku tableta. Najbolje je početi jesti meso, povrće i drugu hranu bogatu vitaminom N. Prirodna lipoična kiselina, za razliku od kemijske forme, ne uzrokuje predoziranje.

Lipoična kiselina: šteta ili korist

Ljudskom tijelu je potrebna potpuna utvrda kako bi svi sustavi funkcionirali normalno. No, već u 60-im godinama, otkriveno je da je lipoična kiselina glavni vitamin iz kojega se može imati velike koristi.

Šteta u to vrijeme, u početku nitko nije primijetio. I tek mnogo kasnije, kada je kiselina postala predmetom pozornosti liječnika, kada je došla u bodybuilding, utvrđeno je da višak kiseline štetan je i razbija ljudski autoimuni sustav.

Lipoična kiselina ublažava umor i daje tijelu novu snagu

Da biste se dobro osjećali, a imunitet je jak, morate jesti ispravno. I uz uravnotežen unos lipoične kiseline u tijelo svake stanice dobiva potrebnu količinu hranjivih tvari. Ako je vitamin N dovoljan, on se kombinira s normaliziranim tjelesnim naporom i zdravom prehranom, zatim kroničnim umorom, lošim raspoloženjem koje će ruka ukloniti.

Zapamtite da će svaki lijek, vitaminski pripravak donijeti samo korist, potrebno je prepoznati njegovu dozu u dogovoru s liječnikom, Liječnik će propisati ispravan tretman, preporučiti dijetetski obrok koristeći proizvode koji sadrže sve vitamine, uključujući lipoičnu kiselinu, koja će pomoći tijelu u borbi protiv bolesti.

Kako će alfa lipoična kiselina pomoći protiv dijabetičke neuropatije i hoće li to pomoći? Pogledajte zanimljiv videozapis:

Липоевая кислота для тех, кто качает мышцы. Pogledajte korisni videozapis:

Альфа-липоевая кислота и бодибилдинг: что и для чего. Pogledajte pregled videozapisa:

Recenzije

Pogledajte videozapis: Da li se alfa-lipoinska kiselina rastvara u vodi i sa kojim se lekovima kombinuje (Veljača 2020).

Загрузка...
Loading...