TAJNE LJEPOTE

Prednosti lipoične kiseline u bodybuildingu. Formula i kako je potrebno

Pin
Send
Share
Send


Unatoč činjenici da je takozvana lipoična kiselina bila poznata već dugo vremena, nije dobila zasluženu pozornost. Nitko nije pokušao ispravno istražiti njegove karakteristike, sve dok nije postalo poznato da je lipoična kiselina sastavni dio svake stanice u ljudskom tijelu.

  • Brza navigacija u članku:
  • Zašto je preporučljivo podnijeti zahtjev
  • Upotreba
  • kontraindikacije
  • Moguće nuspojave
  • Recenzije

Budući da svi mikro ili makro elementi koji su dio tijela obavljaju svoj specifični raspon funkcija, postavlja se pitanje kakvu ulogu lipoična kiselina ima za ljudsko zdravlje i vitalnu aktivnost.

Da biste dobili odgovor na ovo pitanje, morate razmotriti glavna svojstva lipoične kiseline:

  • neutralizira tvari koje uništavaju stanice ljudskog tijela, usporavajući njihovo starenje;
  • pomaže u uklanjanju teških metala i soli iz tijela;
  • podupire rad jetre čak iu slučaju teške bolesti;
  • blagotvorno djeluje na imunološki i živčani sustav tijela;
  • pomaže u sprečavanju bolesti štitnjače;
  • pomaže smanjiti kolesterol u krvi;
  • potiče apsorpciju glukoze, što vam omogućuje da u potpunosti zamijenite inzulin;
  • štiti krvne žile od izlaganja kolesterolu.

Obratite pozornost! U kombinaciji s drugim aktivnim tvarima, ova kiselina može povećati aktivnost mozga, poboljšati pamćenje i koncentraciju. I sve zato što može obnoviti oštećene moždane stanice. Između ostalog, mnogi ga liječnici koriste kao lijek za alkoholizam.

Zašto je prikladno koristiti u bodybuildingu?

Do danas lipoična kiselina koriste ljudi koji traže sportska dostignuća, naime bodybuilding.

I sve zbog toga Njegova formula uključuje elemente koji njeguju mišićno tkivo, nakon čega se povećava u veličini, Osim toga, vrlo se dobro kombinira s kreatinom i značajno povećava izdržljivost organizma na različite tjelesne aktivnosti.

Ne propustite koristan članak o tome kako povećati djevojčine grudi kod kuće (videozapis s uputama)

Jednostavno je potrebno za održavanje tjelesne težine uz normalnu i zdravu težinu.

Jednostavno je potrebno za održavanje tjelesne težine uz normalnu i zdravu težinu.

Upozorenje! Ako želite da biste dobili osloboditi od extra pounds, onda biste trebali znati da lipoična kiselina neće vam pomoći da izgubite težinu brzo, i uzimanje u velikim dozama nije potrebno. Čak i unatoč činjenici da smanjuje sposobnost jetre da akumulira masnoće i može utjecati na dio mozga koji je odgovoran za želju za jelom.

Koristi se u bodybuildingu

Kako radi pod opterećenjem

danas Lipoična kiselina se koristi u bodybuildingu kao formula za postizanje maksimalnih rezultata.

Liječnici ga preporučuju sportašima, jer stalna intenzivna obuka prije ili kasnije dovodi do formiranja takozvanih slobodnih radikala, koji zauzvrat uništavaju staničnu strukturu ljudskog tijela.

I ta svojstva koja lipoična kiselina pomaže smanjiti razinu negativnog utjecaja tih radikala, normalizira rad metaboličkog procesa između proteina i masti.

Treba uzeti u obzir činjenicu da lipoična kiselina zamjenjuje inzulin i osigurava unos glukozeKao rezultat toga, mišićno tkivo je u aktivnom stanju, što pomaže da se postigne maksimalni rezultat treninga.

Na temelju tih činjenica, možete točno odrediti vrijednost koju lipoična kiselina ima u bodybuildingu. Usput, njegova formula pojačava djelovanje askorbinske kiseline i vitamina E, aktivira akumulaciju u tijelu takozvanog glikogena - životinjskog škroba, čija se glavna zaliha nakuplja u mišićnom tkivu i stanicama jetre.

Zadatak glikogena je zadržati razinu šećera u stabilnom stanju.

Najkorisnija vježba za lijepu osobu: Plank - fotografija prije i poslije (rezultati)

Tijekom perioda intenzivnog treninga, mišićna masa ima oksidativni stres, tj. Oksidanti se akumuliraju. Lipoična kiselina smanjuje stres u mišićima, neutralizirajući učinke slobodnih radikala, što rezultira bržim oporavkom ljudskog tijela nakon treninga, a mišićno tkivo apsorbira glukozu puno brže.

Nakon toga, ista se glukoza pretvara u energiju. Zato se osoba nakon treninga brzo oporavlja i ne osjeća se umorno. Lipoična kiselina također nadopunjuje opskrbu glutationom i drugim hranjivim tvarima koji su izgubljeni tijekom razdoblja intenzivnog opterećenja.

Važno je znati! Muškarci koriste lipoičnu kiselinu u bodybuildingu kako bi dobili mišićnu masu, ali žene koriste suprotno, kako bi se riješile prekomjerne težine i smanjile veličinu struka. Da biste postigli željene rezultate, morate slijediti formulu za uspjeh, koja se sastoji od treninga, posebne prehrane i motivacije.

Doziranje i način uzimanja

Za bodybuilding, dnevna doza lipoične kiseline je oko 150-200 mg., Nakon obroka potrebno ga je uzimati najmanje tri puta dnevno. Uz pojačanu obuku, možete povećati dnevnu stopu na 600 mg. Njegova formula sadrži dovoljno elemenata za postizanje dobrog rezultata.

Posljedice ispravnog i neispravnog prijema

Lipoična kiselina je prirodna tvar koja se ne nakuplja u tijelu. stoga Nema posebnih ograničenja za njegovu uporabu.

Može se koristiti u bilo kojoj količini bez straha od bilo kakvih nuspojava. Međutim, najbolje je odbiti uzeti ovaj lijek u prahu ili tabletama, jer su znanstvenici dokazali da zlouporaba ovog lijeka uzrokuje brz umor, nedostatak koncentracije, nervoza i stalna tjeskoba.

svoj prijem najbolje je kombinirati sa sportomone vrste, gdje možete poboljšati izdržljivost tijela i postići određeno olakšanje vašeg lika.

Formula lipoične kiseline u bodybuildingu uključuje vitamin N, koji zauzvrat igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. U isto vrijeme, ovaj vitamin potiče spaljivanje masnih naslaga na problematičnim dijelovima tijela i osigurava protok krvi prema njima.

Koji proizvodi sadrže

Sa godinama, ljudsko tijelo nije u stanju proizvesti potrebnu količinu lipoične kiseline, pa liječnici preporučuju uzimanje proizvoda ili biljaka koje sadrže tu tvar, to jest govedinu i, posebno, goveđu jetru i bubrege.

Proizvodi lipoične kiseline
Saznajte što učiniti ako imate: svrbež kože. Uzroci i liječenje svrbeža

Osim toga, govedina također sadrži bjelančevine, cink i željezo. Stoga je ova vrsta mesa sastavni dio prehrane sportaša. Svinjetina također sadrži lipoičnu kiselinu.ali ne onoliko koliko govedina.

U govedini, posebno, goveđa jetra i bubreg sadrže lipoičnu kiselinu.

Općenito, lipoična kiselina se nalazi u gotovo svim namirnicama:

  • kupus,
  • špinat,
  • celer,
  • bosiljak,
  • riža,
  • zeleni grašak
  • grah,
  • jaja,
  • kefir,
  • kiselo vrhnje
  • leća,
  • heljda, itd.

Lisnato povrće bogato je lipoičnom kiselinom kao sjemenke kopra i cilantro. A budući da se često koristi u medicini, lipoična kiselina se može kupiti u ljekarni. Jedna tableta ili kapsula ovog lijeka sadrži 0,012-0,025 g lipoične kiseline.

Lipoična kiselina obiluje zelenim povrćem i zelenilom

Lipoična kiselina u bodybuildingu nužna je kao formula zdravog života, a mora se dobiti prije svega iz prehrambenih proizvoda, nadopuniti je oblicima u obliku dodataka prehrani.

kontraindikacije

Pomoću te kiseline potrebno je pravilno izračunati dozu., Da biste to učinili, bolje je potražiti pomoć stručnjaka, jer lipoična kiselina ima brojne kontraindikacije. Na primjer, ne može se primijeniti na trudnice tijekom dojenja.

Lipoična kiselina se ne smije koristiti za trudnice tijekom dojenja.

Također se ne preporučuje osobama s preosjetljivošću na ovaj lijek ili oboljelima od gastritisa i čireva. Za njih je najbolje da potraže izvor lipoične kiseline u hrani, gdje je siguran u slučaju predoziranja.

Moguće nuspojave

Glavne nuspojave su činjenica da Ovaj lijek može izazvati alergijsku reakciju.

Unatoč svim malobrojnim nuspojavama, jedinstvenost ovog lijeka i njegov pozitivni učinak na ljudsko tijelo prepoznali su istraživači. I lipoična kiselina je naširoko koristi kako u modernoj medicini i bodybuilding.

Potrebni su farmaceutski pripravci koji se mogu koristiti u bodybuildingu ili ne? Odgovor ćete pronaći u ovom videozapisu:

Prednosti alfa-lipoične kiseline u bodybuildingu:

O lijekovima za izgradnju mišićne mase, koji se prodaju u ljekarni:

Recenzije

Pin
Send
Share
Send