RECEPTI ZDRAVLJA

Što vitamine uzeti ako vrlo suhu kožu cijelog tijela

Pin
Send
Share
Send


Suha koža tijela - izvor je mnogih problema i nelagode. Osim tupa boja na tijelu često se pojavljuju područja hrapavosti, crvenila, pukotina.

  • Brza navigacija u članku:
  • Uzroci suhe kože
  • Učinci vitamina na kožu
  • Značajke uporabe vitamina
  • Prednosti sveobuhvatne skrbi
  • Savjeti za dermatologiju
  • Recenzije

Zašto se pojavi suha koža tijela i koji vitamini da se iskoristi za uklanjanje ovog uobičajenog problema? Prvo razmotrite glavne znakove oslabljenog stanja ljudske kože.

Uzroci suhe kože

Simptomi suhe kože mogu biti privremeni (sezonski) i trajni.

Definirana je sljedećim značajkama:

  • preuske pore (gotovo nevidljive);
  • boja je ružičasta i blijeda;
  • osjeća se hrapavost na dodir;
  • osjetljivi na vanjske podražaje (odjeća, vjetar, sunce, voda);
  • kada se neko vrijeme pritisne, postoji trag.
Nasljednost je jedan od uzroka česte suhe kože tijela.

Razlozi za sve ove simptome su sljedeći čimbenici.

nasljedstvo

Ako su roditelji imali problema sa suhom kožom tijela, postoji vrlo velika vjerojatnost da će se to primijetiti među nasljednicima. Uostalom, kiselo-bazna ravnoteža tijela, koja je odgovorna za stanje kože, nasljeđuje se zajedno s bojom kose, očiju, kože.

Prekomjerna higijena

Ljubitelji se često kupaju u vrućoj vodi, kao i odlaze u saune ili kupke, čiste tijelo (za škripanje) tvrdom krpom ili agresivnim pilingom, vrlo su vjerojatno da će postati vlasnici svih problema suhe kože, osobito ako imate tu tendenciju.

Takva intenzivna higijena ne pomaže u sužavanju pora, nego samo pridonosi pogoršanju stanja.

Klorirana voda iz slavine, osobito u javnim bazenima, vrlo je štetna za suhu kožu.

Puno sunčanja i morske vode nisu u stanju riješiti probleme suhoće, već samo prouzročiti štetu.

alergija

Suha koža i ljuskanje na određenim dijelovima tijela mogu biti znak alergijskih reakcija na proizvode, deterdžente ili kemijske komponente vode.

Osnova za oporavak kože je utvrđivanje uzroka alergija. To može obaviti samo liječnik.

Oprez! Ne upuštajte se u samoopredjeljenje bolesti, Jer suha koža može biti zvono o razvoju drugih vrlo neugodnih bolesti tijela. To su: ihtioza, suha eritem, psorijaza, gljivice, seboreični dermatitis, grimizna groznica, nedostatak vitamina ili njihov višak.

Alergolog će pregledati pacijenta i napraviti mapu mogućih alergena

Liječiti alergije i riješiti se vanjskih znakova moraju biti integrirani. Pripreme za liječenje liječnika će pisati.

Ali zašto je koža tijela suha i što vitamine uzeti da biste dobili osloboditi od svojih znakova mogu se naći u ovom članku.

Kozmetički proizvodi

Vanjski znakovi u obliku iritacije i pilinga, stezanje kože mogu biti upotreba loše kvalitete kozmetičkih, dekorativnih i higijenskih sredstava ili pogrešnog izbora (mora biti individualna).

Ne osušite suhu kožu!

Nemojte se zanositi čestim ribanjem ili losionima koji sadrže alkohol, kao i sapunom

Za suhu kožu prikladnija sredstva s hidratantnim sastojcima, enzimskim pilingom.

Suhi zrak

Grijači i klima-uređaji koji se koriste u sobama uvelike smanjuju vlažnost. Negativno utječe na kožu. Da biste smanjili štetu uzrokovanu niskom vlagom, postavite posudu s vodom u blizini baterije.

Dobne promjene

Endokrini sustav, koji je odgovoran za količinu sebuma koju izlučuje tijelo, s prijelazom od četrdeset godina starosti, naglo je smanjen. Ove hormonalne promjene povezane su s menopauzom.

Hormonske promjene povezane s godinama - nije razlog za izbljeđivanje kože

Dehidracija i oslabljeni imunitet

Stalna prehrana i loša prehrana, uporaba diuretika i laksativa, velika količina kave, alkohola i pušenja, kao i upalni procesi u tijelu i naravno stres doprinose povećanom gubitku vlage i uništenju zaštite kože. Kao posljedica toga - nedostatak minerala i vitamina.

Obratite pozornost na količinu tekućine koju pijete dnevno., U vrućem razdoblju mora biti najmanje 2,5 litre, a zimi najmanje 1,5. Pijte samo vodu i ne kasnije od 18 sati, inače će prekomjerna količina i nedostatak tekućine jednako dovesti do jutarnje otekline.

Vi svibanj biti zainteresirani da znaju o: Kako zaspati, ako ne možete spavati

Učinci vitamina na kožu

Koje vrste vitamina treba uzeti, tako da problem suhe kože tijela prestane biti tako? Naravno, najvažnije je režim i uravnotežena prehrana u kojoj sve stanice tijela primaju potrebne vitamine za vitalnu aktivnost.

Vitamin A

On je najbolji borac protiv starosti, a također pomaže:

  • brzu staničnu diobu;
  • vraćanje tkiva u slučaju oštećenja (rane, pukotine);
  • regeneracija epitelnih slojeva.
Izvori vitamina A

Nedostatak vitamina A potiče suhoću, grubost i hrapavost kože.

Proizvodi s vitaminom A:

  • jajeta;
  • mliječni proizvodi;
  • bubrega;
  • marelice;
  • zeleno povrće;
  • crvena paprika;
  • mrkva.

Vitamin C

To je snažan antioksidans. Slobodni radikali koji izazivaju bore, pigmentaciju, celulit, mlitavost uništava vitamin C. Da biste izbjegli negativne učinke ultraljubičastog zračenja i toksina koji dovode do isušivanja i pukotina na koži, trebate uzeti vitamin C.

Sadrži se u proizvodima:

• citrusi;

• dinja;

• ribiz;

• rajčice;

Puno vitamina C sadržano je u bobicama

• peršin;

• prokulica, cvjetača;

• kivi;

• morski krkavac.

Vitamin C se bori protiv svih znakova starenja kože. Kao imunostimulator može napraviti lojne žlijezde da rade čak i za suhu kožu u normalnom načinu rada, dok jača žile, eliminira oštećena područja na tijelu.

Vitamin E

Zagađena atmosfera, dim cigarete, ultraljubičasto zračenje štetno utječu na kožu, smanjujući proizvodnju elastina i, shodno tome, smanjujući raspoloživu količinu vlage u koži.

Vitamin E je u stanju boriti se protiv destruktivnih učinaka slobodnih radikala i normalizira vlagu kroz proizvodnju kolagena.

Hrana bogata vitaminom E

Ovaj korisni vitamin može se dobiti u:

  • biljna ulja;
  • soje;
  • repa;
  • pšenične klice;
  • lisnato povrće;
  • avokado;
  • orašasti plodovi (osim kikirikija, što pridonosi stvaranju celulita).

Vitamini skupine B

Koji su vitamini skupine B treba uzeti na suhu kožu tijela je u savršenom stanju.

Prvi je B3. Nikotinska kiselina (B3) odgovorna je za normalnu proizvodnju ceramida i masnih kiselina. To je uporaba proizvoda koji sadrže ovaj vitamin može riješiti probleme suhoće i upale kože.

Ovi proizvodi su:

  • datumi;
  • pšenične klice;
  • kvasca;
  • grah;
  • mlijeko;
  • heljda;
  • jaja;
  • jetre;
Proizvodi koji sadrže jednako važan vitamin B6
  • sireva;
  • riba;
  • gljiva;
  • grašak;
  • banane;
  • matice;
  • rajčice;
  • kupus;
  • strnadica.

B7 ili biotin, je vitamin koji je odgovoran za prehranu dermisa, kose i noktiju, Izostanak ovog vitamina u tijelu dovodi do povećanog znojenja i, kao posljedice, do suhe kože, kao i do dermatitisa i gubitka kose.

Svaki vitamin iz ove skupine najjači je borac protiv bolesti na suhoj koži. Posebno su učinkoviti ako se svaki vitamin uzima odvojeno..

retinol

Retinol nije retinoična kiselina, koju predstavljaju ulja, već alkoholna sredstva koja se mogu dobiti samo iz mesa i jetre životinja. To je najčešći predstavnik vitamina A i prodire dublje u epidermis, što ukazuje na učinkovitiji učinak.

Proizvodi koji sadrže retinol

Retinol savršeno poboljšava cirkulaciju krvi jačanjem krvnih žila., Za suhu kožu bitan je vitamin koji poboljšava rad žlijezda lojnica. Savršeno se bori protiv krvnih uzoraka na koži. Po prirodi - antioksidans, pomaže eliminirati potkožne upale i iritacije.

Vitamin K

Vrlo važno za mladu kožu, kao i za stvaranje kostiju, zgrušavanje krvi i stvaranje proteina je vitamin K.

Potpuno primite ovaj vitamin, tijelo će pomoći proizvodima:

  • kupus;
  • koprive;
  • pšenične žitarice;
  • avokado;
  • mliječni proizvodi;
  • špinat;
  • kivi.

Da bi koža zadržala elastičnost i sjaj, vitamini se uzimaju kao kompleksni, jer mnogi ljudi međusobno djeluju samo zajedno. Stoga, za rješavanje problema suhe kože tijela, vrlo je važno znati koje vitamine uzeti za rješavanje određenog problema.

Hrana vrijedna vitamina K

Što vitamine uzeti u određenim uvjetima kože:

  1. Hrapavost - B3, PP (nikotinska kiselina), aminokiseline, proteini;
  2. Suhoća - vitamini A, B, C, E, retinol;
  3. Napuknutu kožu - A, E;
  4. Uvenuti - vitamini A, C, B6, E, retinol, B2.
Najkorisnije informacije o: Kako brzo zaspati u 1 minuti. REM pravila spavanja

Značajke uporabe vitamina: unutar ili izvan

Suha koža tijela, i što vitamini uzeti za ukupni ton tijela, i njegovo pravilno djelovanje, već smo spomenuli u članku. No, je li potrebno vanjski primjenjivati ​​lijekove za liječenje suhe kože? Odgovor je očigledan - jednostavno je potreban za brzo uklanjanje određenih simptoma na tijelu, kao i za održavanje mladosti i ljepote.

Ako uzimate vitamine u večernjim satima - patit ćete od nesanice

Najvažnija stvar u njezi tijela je pravilnost, a osobito suha koža. Uzimati vitamine potrebno je ne od problema do problema, već redovito i po mogućnosti s doručkom. Tada će koža biti lijepa i performanse s raspoloženjem bit će znatno poboljšane.

Prednosti sveobuhvatne skrbi

Redovitom hidratacijom kože, kremama i maskama, uklanjanjem mrtvih stanica, čišćenjem tijela, pravilnom prehranom, izbjegavanjem alkoholnih pića, cigaretama, poboljšanjem mikroklime u prostoriji, dnevnim šetnjama, kao i uzimanjem vitamina, koža se mijenja od suhog, a izgleda savršeno uređena i baršunastom.

Vitamin koktel omogućuje koži da obnovi svoje normalno funkcioniranje

Koji vitamini uzimate i kakav životni stil vodite, svakako će utjecati na kožu tijela i lica, osobito na suho.

Sa složenom njegom, rezultat neće dugo čekati i koža će se promijeniti pred našim očima, nestat će hrapavost, zategnutost, svrbež, crvenilo, iritacija koja će utjecati na raspoloženje i dobrobit.

Ne propustite koristan članak o: Koji su vitamini najbolji za odrasle osobe da uzmu imunitet

Dermatologija Savjeti: Kako spriječiti suhu kožu

Da biste izgledali mladi i dobro njegovani, morate naučiti ne samo za rješavanje problema, već i za sprječavanje manifestacija suhe kože.

Liječnici dermatolozi preporučuju:

  • topli tuš umjesto dnevnih toplih kupki;
  • koristiti gel za tuširanje kremom;
  • koristiti piling tijela ne više od jednom tjedno;
  • nakon punjenja kupke, pričekajte 20 minuta, tijekom kojih će se klor ispariti;
  • koristiti umirujuće tablete za vodu u kupaonici ili decoctions od nevena, kamilice, celer;
  • prilikom posjeta plaži i bazena nanosi se posebna zaštitna krema, zatim se topli tuš i nanosi ovlaživač;
  • provjetravajte prostoriju i održavajte vlažnost zraka;
Svakodnevno je potreban svježi zrak u apartmanu.
  • sunčanje se ne zloupotrebljava, te se uzimaju umjereno ujutro ili navečer;
  • nanesite dobro kremu za sunčanje;
  • piti dovoljno kipuće vode (1,5-2,5 l), po mogućnosti u malim gutljajima, tako da se koža ne znoji;
  • redovito vlaži kožu losionima, kremama, maskama, prikladno individualno i prema sezoni;
  • promatrati prehranu, preferirajući svježe povrće i voće;
  • odustati od loših navika;
  • uzeti vitamine i elemente u tragovima potrebne za vaše tijelo;
  • za ljetni period, dnevna hranjiva krema, u večernjim satima - hidratantna.

Slijedeći takve preporuke, uvijek ćete biti u harmoniji duše i tijela, uživajući u nježnosti i cvatu kože.

Suha koža lica i tijela: što učiniti? Saznajte mišljenje kozmetologa. Pojedinosti u videozapisu:

Kako se riješiti suhe kože i pomoći vratiti ravnotežu vode. Pogledajte zanimljiv videozapis:

O vitamina C: gdje kupiti u kojem obliku je bolje koristiti? Pogledajte savjete za video kozmetičare:

Recenzije

Pogledajte videozapis: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store The Fortune Teller Ten Best Dressed (Siječanj 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send