RECEPTI ZDRAVLJA

Video vježbe tibetanske gimnastike za oporavak i dugovječnost

Mnogi ljudi žele poboljšati svoje zdravlje, a za sport manje slobodnog vremena. U brizi i napornim godinama prolaze. I počinju se pojavljivati ​​razne bolesti, sada smo zabrinuti za naše stanje.

  • Brza navigacija u članku:
  • Kako vježbe utječu na tijelo
  • Zašto se osjećamo bolje
  • Najkorisnije vježbe
  • Vježbe za mršavljenje
  • Vježbe za kralježnicu
  • Recenzije

Ali ne brinite, danas ćete saznati što je tibetanska gimnastika za iscjeljivanje i dugovječnost. Video tutoriali će biti predstavljeni u nastavku. Redovnici ga stoljećima usavršavaju, birajući najpotrebnije, korisne dnevne vježbe koje mogu odgovarati svakome bez iznimke.

Prvih 6 vježbi možete započeti točno u krevetu. Trošite samo 5-10 minuta dnevno u teretani, vrlo brzo ćete osjetiti olakšanje i val snage., Pregledajte ga i pustite da koristi vašem zdravlju.

Kako vježbe utječu na tijelo

Stoljećima su redovnici prakticirali svoju znanost o čakrama, budući da su dugovječni, uvijek bili snažni i zdravi. Tvrdili su da osoba ima sedam energetskih centara (čakri), od kojih ovisi proizvodnja hormona. Cijeli sustav joge izgrađen je na razvoju tih čakri.

Mladost, vitalnost i zdravlje podržat će tibetanska gimnastika.

Vježbe, koje stimuliraju energetske centre, pokreću energiju, koja, prolazeći kroz kanale od vrha do dna, od vrha glave do trtice, zahvaća sve žlijezde endokrinog sustava. Vraćaju se u normalu, a mladost, vitalnost i zdravlje ovise o tome.

Prisilite se ujutro na gimnastiku, pružit će vam mladost, fleksibilnost, zdravlje i dugovječnost

Iznenađujuće je da su prije dvije tisuće godina redovnici tvrdili da hormoni utječu na starenje. I to je dokazalo samo moderno medicinsko istraživanje. Zdravlje ovisi o hormonalnoj ravnoteži u tijelu. Tibetanska gimnastika će mu pomoći. za zdravlje i dugovječnost, video će pomoći da se vježbe ispravno, čak i za početnike.

Prisilite se ujutro na gimnastiku, pružit će vam mladost, fleksibilnost, zdravlje i dugovječnost. Počnite ga davati najmanje 5 minuta dnevno. Uostalom, nije uzalud stekao široku popularnost i slavu. Tibetanska gimnastika za oporavak i dugovječnost.

Ex jutarnja gimnastika će dati mladost, fleksibilnost, zdravlje, dugovječnost

Video će vam pomoći i pokazati kako je to jednostavno i jednostavno.

Zašto se osjećamo bolje nakon gimnastike?

Tibetanska gimnastika za iscjeljivanje i dugovječnost odavno je umotana u tajanstvenost, prikazana je na videu. Rad na čakrama postupno će obnoviti sve sustave tijela, dati snagu i fleksibilnost.

Redovita, svakodnevna vježba poboljšava disanje, ublažava napetost, jača kardiovaskularni sustav, povećava seksualnu energiju i povećava otpornost na bolesti. Uvijek ćete se osjećati dobro.

Vježba također pomaže:

  • očuvanje koštane mase;
  • uklanjanje dvostruke brade;
  • jačanje tiska i smanjenje volumena trbuha;
  • poboljšati opskrbu tijela kisikom;
  • povećana fleksibilnost;
  • obnova vida;
  • produženje života za 25-30 godina;
  • poboljšanje rada svih tjelesnih sustava, a to su: endokrini, kardiovaskularni, limfatički, respiratorni i probavni sustav.

Znamo da limfni sustav uklanja toksine iz tijela, vježba i dobar tonus mišića pomažu joj u tome, služeći kao pumpa. Takvo čišćenje može dovesti do vrtoglavice i mučnine, ne brinite, to će uskoro proći i osjećat ćete se sjajno.

Tibetanska gimnastika promiče fleksibilnost, dugovječnost

Tibetanska gimnastika za iscjeljivanje i dugovječnost, kao što se može vidjeti na videospotovima, stimulira mozak, uravnotežuje funkcije hemisfera. Osoba postaje inteligentnija, racionalnija, logična, a misli su koncentrirane.

Vi svibanj biti zainteresirani da znaju o: Kako zaspati, ako ne možete spavati

Tibetanska gimnastika stvorena je za zdravlje i dugovječnost, čije će redovito izvođenje vratiti hormonsku ravnotežu, dati snagu i zadržati mladost, ali kada je prvi put izvedete, ne zaboravite gledati video koji će vam pomoći da ih pravilno izvedete.

Preporučljivo je koristiti jutarnje vrijeme za nastavu, to je najbolje. Potrebno je, što je samo 5-7 minuta. Svi se pokreti ponavljaju 30 puta, ili jedan po sekundi. Mora se imati na umu da je apsolutno u svim vježbama gdje je polaganje ruku lijevo za žene uvijek na vrhu, za muškarce, naprotiv.

Opis najkorisnijih vježbi

Kada čitate tibetansku gimnastiku radi zdravlja i dugovječnosti, nemojte gledati video, to će vam pomoći da ih pravilno izvedete. Samo u tom slučaju ćete dobiti očekivani učinak ove gimnastike.

A sada počnimo s provedbom osnovnih vježbi koje će vam dati mršavost i proširiti mladost 20-25 godina. Pomažu poboljšanju hormonalne ravnoteže u tijelu. Pogledajte videozapis, a zatim nastavite s izvođenjem.

Vježba pomaže u poboljšanju hormonalne ravnoteže u tijelu

Na samom početku nastave, morate naučiti kako ih ispravno raditi, što će kasnije pomoći da se izbjegnu pogreške.

Trljanje ruku

Tri sekunde, jednom rukom na drugu, dok ne osjetimo toplinu. Blago raširite ruke i slušajte svoje osjećaje. A sad ih posadite dalje, onda bliže, osjećate, ovdje je energija.

Analiziramo vaše biopolje. Vaši dlanovi su suhi i vrući, s vama je sve normalno, topli - energija je smanjena, mokra i ne topla - nema vitalnosti, odmah se brinite o sebi.

Nakon što ste ispravili svoje zdravlje, osjetit ćete ne samo toplinu između vaših dlanova, nego i snažan naboj ljekovite energije.

Možete trljati dlanove prije svake vježbe, gdje postoji nametanje ruku ili zaglađivanje biopolja na udaljenosti. Sada možete podijeliti tu energiju kako biste, na primjer, pomogli djetetu.

Za oči

Stavljamo grijane dlanove na oči, pritiskamo ih svake sekunde i zagrijavamo u isto vrijeme. Da biste poboljšali vid, proširite posljednji postupak.

Pritisak oka

Za uši

Dlanovi stisnu uši, prsti stavljeni na stražnju stranu glave. Izvodimo pritisak svake sekunde. Osjećajući bol, smanjujemo napor. I mogu se malo protrljati ili pire.

Dizanje lica

Stisnite šake. Falange savijenih prstiju na bradi, i veliki ravno ispod nje. Pritišćući ruke, ispružimo ruke do ušiju, dok palčevi nisu iza njih. Ponovite 30 puta.

Vi svibanj biti zainteresirani: Prednosti svake faze sna. Kako spavati i spavati

To će stegnuti konture lica, pomladiti i poboljšati protok limfe.

Masaža čela

Stavite dlanove na čelo. Vodimo kontakt, ili beskontaktnu masažu iz hrama u hram. Ovo zaglađivanje aktivira hipofizu i pomlađuje.

Beskontaktna masaža parijetalne površine

Stavite dlanove na vrh glave i podignite ih za 3-4 cm. Na nekoliko minuta zaustavljamo se u području protoka. Svoje pokrete usmjeravamo od vrata do čela. Nastavljamo s beskontaktnom masažom, ali sada u drugom smjeru od uha do uha.

Vježbe za ruke i noge

Podignite ruke i noge. Rotirajte stopala i zapešća u smjeru kazaljke na satu. Plitko ih protrese. Nastavite, ali sada to učinite suprotno od smjera kazaljke na satu. Zdravlje zglobova je očuvano, ukinuta je venska kongestija.

Trljanje stopala i zglobova

Stižemo do stopala i počnemo ih masirati, oboje u isto vrijeme. Ako se pronađu točke boli, obratite pozornost na njih i dodatno masirajte svaku od njih. Ako je to prikladnije, možete trljati s falangama savijenih prstiju. Obratite pažnju na središte stopala, tu su smještene najvažnije biološki aktivne točke.

Ako je koža na nogama suha, možete nanijeti maslinovo ulje. Okrećemo se trljanju nogu, koljena, bedara. Ne zaboravite masirati limfne čvorove koji se nalaze na mjestima nabora iu području prepona.

Na kraju akcije, samo lezite, slušajte svoje tijelo, osjetite protok energije. O tome kako s vitaminskim kompleksima odrasli mogu povećati imunitet, pročitajte ovdje.

Vježbe za mršavljenje

Morate pravilno disati, za to, opustite se, uvučite u zrak svojim nosom, ispunite svoj želudac, malo zadržite dah, a zatim uzmite dodatni kratki udisaj i tiho izdahnite.

Skup vježbi za mršavljenje

Mršavimo u želucu:

  1. Stojte ravno, ruke razdvojene na bočnim stranama na razini ramena. Rotirajte tijelo oko njegove osi s lijeva na desno na laganu vrtoglavicu.
  2. Lezi s prstima spojenim iznad glave, s bradom dolje. Podignite noge, udišite, spustite ih, izdahnite.
  3. Klečeći, postavljamo bokove na širinu zdjelice. Naslonivši se na njih rukama, savijamo leđa i uzimamo dah. Izdisati, zauzimaju PI.
  4. "Most". Sjedimo na pod, s rukama naslonjenim na strane tijela, noge ravne, glave naprijed. Polako uzmite glavu unatrag, udišite, savijte leđa i podignite noge tako da izgledate kao stol.
  5. Uzmi pozu kobre. Ležeći položaj, naglasak na rukama, savijte se unatrag i duboko udahnite u položaj "pas". Uzdizanje, vraćamo se u PI.
  6. Lezi, savijene noge. Stavi ruke iza glave. Uvijemo leđa, naprežući mišiće, rotirajući tijelo, opisujući puni krug. Ponovite 5 puta jedan i drugi.

Vježbe za kralježnicu

Obavite sljedeće vježbe:

  1. Drži se prečke. Koliko može, počevši od 1 minute, dovesti do 3.
  2. Naprezanje mišića vrata, povlačenje glave, dok se ne podiže i ne stoji točno.
  3. Ležeći na leđima, podignite noge i počnite nad glavom, pokušajte dotaknuti pod. Ova vježba se naziva "plug". Vrlo dobro prolazi kroz kičmu duž cijele dužine.
  4. Stavite "brezu". To je stalak na lopaticama ili glavi. Počnite raditi od jedne minute, postupno povećavajući vrijeme na 10. Nema ograničenja, ali nakon toga vam je potreban opuštajući odmor iste duljine. Ove vježbe usporavaju proces starenja, pozitivno djeluju na kralježnicu, a također su i prevencija onkologije.
  5. Ležeći na trbuhu, podignite se na ruke, savijte leđa, bacite glavu natrag. Ponovite nekoliko puta.
Skretanje leđa - vježba za kralježnicu

Za izvođenje takvih vježbi gotovo da i nema kontraindikacija. Možete početi s lakšim vježbama. Jedina iznimka su postoperativna stanja ili druge ozbiljne bolesti. U tom slučaju obratite se liječniku.

Kontraindikacije - postoperativna stanja ili druge ozbiljne bolesti

Kao što smo bili u mogućnosti osigurati da tibetanska gimnastika za iscjeljivanje i dugovječnost pomogne diversificirati život i dovesti tijelo u red. Video tutoriali bi vam trebali pomoći da radite vježbe uz maksimalnu korist.

Iscjeliteljica Orlova O. govorit će o načinu provedbe tibetanske hormonske gimnastike za pomlađivanje i dugovječnost u ovom videu:

Jednostavne vježbe za mršavljenje iz tibetanske gimnastike. Ako redovito vježbate, primijetit ćete značajne pozitivne promjene:

Vježbe za kralježnicu (tibetanska gimnastika), pogledajte ovdje:

Recenzije

Pogledajte videozapis: Tibetanska hormonalna gimnastika totalno pomlađuje tijelo Trebate samo 5 minuta svako jutro! (Studeni 2019).

Загрузка...
Loading...