Kako se motivirati, ako lijenost i ne želite, s depresijom, za mršavljenje

Send

U teškim psiho-emocionalnim razdobljima života teško je prisiliti se na nešto: raditi, učiti, smršaviti ili samo održavati aktivan način života. Pravilna motivacija je glavni put do uspjeha. Kada se dogodi nova akcija, često je ne voli, ne radi i to je normalno, a mi se moramo boriti!

Kada se postignu rezultati, radnja se ponavlja, postaje navika i osoba više ne razmišlja želi li to učiniti ili ne. Sada, prije nego što učinite ono što ne želite, morate razdvojiti djelovanje i stav prema njemu. Potrebno je raditi i postizati rezultate i graditi stav prema djelovanju na njih.

Vrste motivacije i njihove osobine

2 Značajne teorije motivacije

2.1 Maslowova piramida potreba
2.2 McClellandova teorija motivacije
2.3 Teorija Claytona Alderfera
2.4 Teorija Clarka Hulla i Johna Dollarda

3 Kako se baviti sportom

3.1 Motivacija djevojčica za sport kod kuće
3.2 Motiviranje glazbe za trening
3.3 Sportska motivacija: video

4 Kako se motivirati za mršavljenje (za žene)

4.1 Učinkoviti načini
4.2 Motiviranje slika za gubitak težine

5 Kako se učiti

5.1 postavljanje ciljeva
5.2 Vrijeme za odmor, provedeno uz naknadu
5.3 Zapamćivanje materijala
5.4 Utjecaj konkurencije
5.5 Utjecaj Zeigarnik

6 Kako se prisiliti čitati knjige, molitve

6.1 Za što su molitve?

7 Poslovna motivacija za rad

7.1 Poticaj
7.2 Nematerijalna motivacija

8 Motivacija za liječenje alkoholizma, ovisnosti o drogama, raka za prestanak pušenja

8.1 Motivacija za prestanak pušenja

9 Kako učiniti da nešto učinite

9.1 Za depresiju
9.2 Nakon rada, ako nema snage
9.3 Kada ne želite ništa

10 Kako motivirati čovjeka da radi i zarađuje novac, za uspjeh, za darove

11 Najbolji Motivirajući Filmovi Vrijedno Gledanja.

12 Najbolji motivacijski citati i fraze na ruskom, na engleskom jeziku s prijevodom.

12.1 Pomoć u uklanjanju pušenja

13 poticajnih knjiga

14 Korisni videozapisi

Da biste shvatili kako nešto učiniti, morate utvrditi zašto je to potrebno, kakav će biti rezultat. Za to je vrijedno razmotriti vrste motivacije.

Postoje motivacije: materijalne i nematerijalne, vanjske i unutarnje. Materijalna ili nefinancijska motivacija ovisi o poticajima koji pokreću rad. Vanjska i unutarnja motivacija podijeljena je razlozima koji potiču djelovanje.

Materijalna i nefinancijska motivacija

Materijalna motivacija je očekivanje obećane naknade u gotovini za obavljeni posao. U ovom slučaju zaposlenik je motiviran materijalnim poticajima.

Kako bi potaknuli nematerijalnu motivaciju, oni koriste treninge, korporativne događaje, instaliraju modernu opremu, poboljšavaju dizajn radnih mjesta i stvaraju optimalne radne uvjete.

Nematerijalna motivacija pomaže povećati zanimanje zaposlenika za rad, utječući na količinu produktivnosti i prihoda organizacije

Vanjska i unutarnja motivacija

Motivacija je vanjska i unutarnja, što ovisi o čimbenicima koji utječu.

Vanjska motivacija

Materijalna naknada je vanjska motivacija. Ocjene u školi, plaća, darovi za bilo koju uslugu vanjski su čimbenici koji utječu na konačni rezultat.

U tim slučajevima, osoba je zainteresirana za nadoknadu za svoj rad, to je upravo ona koja pokreće aktivnost. Ova vrsta motivacije je privremena od naknade do naknade.

Unutarnja motivacija

Na rješavanje kreativnih problema bolje utječe unutarnja motivacija. U ovom slučaju, čimbenici koji utječu na rezultat obavljanja posla je osobni interes samog sadržaja aktivnosti.

Ova vrsta motivacije je konstantnija i djeluje sve dok se unutarnje potrebe (osnovne poteze) ne promijene.

U poduzećima za prelazak s vanjske motivacije na interne treninge dobro rade. Trener pomaže u pronalaženju u radu takvih elemenata koji graniče s osobnim interesima zaposlenika i provodi ih u radnim aktivnostima.

Poticaji i kazne mogu se također koristiti kao motivacija. Metoda poticanja motivira kreativno rješavanje problema, prikaz inicijative i kaznu - kako bi se izbjegli kvarovi.

Teorija sadržaja motivacije

Među najčešćim motivacijskim teorijama potreba, postizanju ciljeva, proceduralnih teorija:

Maslowova piramida potreba;
McClellandovu teoriju motivacije;
Teorija potreba Claytona Alderfera;
Clark Hull i John Dollard teorija.

Maslowova potreba piramide

Osoba koja stalno ima kompleks potreba, sastoji se od interakcije određenih skupina. Potrebe su raspoređene hijerarhijski u odnosu jedna na drugu.

Na dnu su fiziološke potrebe - prehrana tijela. Iznad njih potrebna je sigurnost. Iznad - ljubav, društveni status. Sljedeće - prepoznavanje i samoizražavanje.

Na mjesto zadovoljnih - dolaze nove potrebe koje motiviraju osobu. Što je manja potreba u piramidi, to je više načina za rješavanje. Nakon realizacije potrebe, koja se nalazi ispod, aktivira se viša razina.

McClellandova teorija motivacije

U ovoj teoriji govorimo o rješavanju stečenih potreba koje su na vrhu: potrebe moći, saučesništva, postignuća.

Osobama s najizraženijom potrebom da postignu sa svim snagama ostvaruju svoje ciljeve. Zadatak postavljen pred njima racionalno se dijeli na podciljeve i provodi. Veliku ulogu u ovom slučaju igraju odgovornost i donošenje odluka. Zahvaljujući takvim ljudima, odvija se razvoj zemalja.

Uz najizraženiju potrebu za suučesništvom, dobri odnosi, odobravanje i podrška ključni su za osobu. Od velike je važnosti mišljenje drugih, takvi ljudi su dobri podređeni.

S najizraženijom potrebom za moći, osoba nastoji zadržati sve pod kontrolom, zauzeti vodeću poziciju i utjecati na ponašanje drugih. U isto vrijeme, on preuzima odgovornost za ponašanje drugih.

Što je veća težina jednog stupnja potrebe, manje je izražena i druga.

Teorija Claytona Alderferea

Teorija potreba za Claytonom Alderferom temelji se na Maslowovoj piramidi. Clayton Alderfer tvrdi 3 skupine potreba: sredstva za život, veze i rast. Uz nezadovoljstvo potrebama postojanja, potonje intenzivno traga za načinima zadovoljstva, kao motivacijom.

Uz zadovoljne socijalne potrebe, motivacija za zadovoljenjem potrebe za rastom dobro funkcionira. Uz slabo izražene potrebe rasta, manifestiraju se društvene potrebe. Ova teorija dobro djeluje na motiviranje zaposlenika na rad.

Teorija Clarka Hulla i Johna Dollarda

Teorija se temelji na shemi biheviorizma "stimulus - reakcija". Odmah nakon rođenja dijete doživljava određeni skup bioloških potreba koje pokreću određeno ponašanje, u daljnjem tekstu instrumentalno ponašanje.

U ovom slučaju, potreba je poticaj, a ponašanje je reakcija. Prilikom hranjenja beba zahtijeva prisustvo majke.

Nadalje, ta se potreba razvija u odvojeno postojanje i na svjesnoj razini nije povezana s hranjenjem. Sjetimo se poticajnih uvjeta, stječući karakter naučene vožnje.

Čovjek traži način da zadovolji potrebu. U procesu njegove provedbe postoji ideja o lakšim načinima postizanja rezultata. Uz to je i instrumentalno učenje.

U sljedećim pokušajima da se zadovolji ova potreba, djeluje povezanost s prošlim iskustvom, što pridonosi konstruktivnijem načinu rješavanja problema.

Prema toj teoriji, ponašanje je reakcija na poticaj i nagradu za slabljenje potrebe za ostvarenjem potrebe. Na ponavljanju određenih podražaja i reakcija razvijaju se navike, na kojima se temelje kriteriji ljudske osobe.

Prednosti tih teorija:

te će teorije pomoći u odlučivanju kako učiniti nešto ako ne želite;
u psihoterapijskom radu. Pomažu u utvrđivanju uzroka uvođenja u bilo koje djelovanje;
sastaviti motivacijske treninge za rad;
za samo-promatranje i identifikaciju poticajnih motiva.

Kako se prisiliti na sport

Najvažnija motivacija za bavljenje sportom su prednosti koje će se postići. Nedostatak vjere u vlastitu snagu može poslužiti kao dodatna motivacija za djelovanje.

Ako sebi dokažete da je nemoguće moguće, vaše samopoštovanje raste, tračak postignuća raste, a sa strane egzistencijalnog pogleda, smjer života se mijenja.

Važno je ostvariti taj cilj i izraditi korak-po-korak plan za njegovu provedbu.

Ako je cilj gubljenje težine, onda morate odrediti koje će se vježbe koristiti, vrijeme treninga, koliko kilograma mjesečno trebate izgubiti. Kako bi se povećao značaj rezultata, sve prednosti su napisane na papiru.

Na primjer, želja za vaganjem 65 kg, poboljšano zdravlje, povećana vitalnost i tako dalje. Nakon određivanja zadatka nije tako teško napraviti plan akcije. Da biste izbjegli razočaranje, trebali biste pažljivo razmotriti vrijeme koje se koristi za postizanje cilja.

Na temelju životnog iskustva i gore navedenih teorija, u procesu ponavljanja aktivnosti razvija se navika. Nakon male količine vremena, svaki sljedeći korak troši manje truda i jamči pristup postignutom cilju.

Motivacija za djevojke na sport kod kuće

Sjajni časopisi i televizijsko oglašavanje mogu smanjiti samopoštovanje velikog broja žena. Ocjena zanimanja - često izlaz iz ove situacije. Da biste počeli djelovati, možete koristiti unutarnju i vanjsku motivaciju.

Motivi i potrebe:

povećanje samopoštovanja, približavanje idealnom: napete stražnjice, elastična bedra, ravan trbuh;
poboljšanje zdravlja, ušteda materijala na liječenju;
način samoregulacije;
pozitivne emocije očekivanja i postizanje ciljeva.

Motivacija može biti sljedeća: "uz pomoć sporta ostvaruju se moje društvene i fizičke potrebe". Poticaj može biti fotografija djevojke s idealnom figurom, glazba za trening, želja da se voli suprotni spol, i tako dalje.

Kod kuće, bavljenje sportom je malo teže od odlaska u grupnu nastavu, ali postoje brojne prednosti:

biti kod kuće, vrijeme za početak treninga može biti manje fiksno;
nema potrebe usporediti svoje vještine i problematična područja s drugima;
mogućnost odabira partnera ili grupe istomišljenika.

Kada vježbate kod kuće, postoji mogućnost odabira glazbe koja vas motivira. To može uzrokovati povezanost s mladima, kada je lik bio vitkiji, i nije bilo pritužbi na zdravlje i bez naplate. Ti su čimbenici već poticaj.

Motivirajući glazbu za vježbanje

Za sportske ritmičku glazbu, slušajući da želite premjestiti u ritmu. Ispravan odabir staza daje snažan naboj emocijama i povećava učinkovitost treninga. To odvlači mozak od impulsa fizičke iscrpljenosti. U isto vrijeme, tekst na materinskom jeziku može ometati trening.

Na fizičkoj razini, slušajući glazbu, aktivira se dio mozga odgovoran za zadovoljstvo (nucleus accumbens). Nastaje hormon koji poboljšava raspoloženje (dopamin).

Sportska motivacija: video

Kako se motivirati za mršavljenje (za žene)

Da biste izgubili težinu, morate razumjeti kako se prisiliti da počnete nešto raditi. Mnoge žene pokušavaju izgubiti na težini, a ne biti zdrave, ali podsjećaju na fotografije glumica i modela.

Za početak, to može biti dobar poticaj, a kada zdravstveno stanje postane lako i slobodno, postat će jasno da napori nisu učinjeni uzalud. Da biste izgubili nekoliko kilograma i više, morate ozbiljno promijeniti svoj životni stil. Nisu svi sposobni sami se nositi s tim.

Čimbenici koje biste trebali razmisliti o ženama s prekomjernom težinom:

većina slavnih se bavi sportom. Ako želite biti kao netko od njih - trebate uzeti ovaj faktor kao primjer;
ako žena voli sebe, njezino tijelo zaslužuje niskokaloričnu zdravu hranu;
život s viškom težine ima svoje posljedice. To je povećani pritisak, umor, edemi i druge "radosti";
bez rada na sebi neće biti bolje. U 20 godina, još uvijek možete ignorirati večeru nakon nekoliko dana nakon 18 i očekivati da vratite težinu u normalan raspon. Dalje - teže;
Voljene stvari postale su male - odličan poticaj za gubljenje težine. Kada ponovno postanu, to će biti veliki dar za trud.

Pročitajte popularan naslov članka: Impresivan gubitak težine uz Turboslim Alpha. Recenzije i rezultati su tanji.

Učinkoviti načini

Što učiniti:

Da biste prisilili sebe da počnete nešto raditi, obratite pozornost na usklađenost. Odlučite tijekom vremena, napravite raspored akcija i postavite ga na istaknuto mjesto;
Objesite ogledalo blizu stola za ručavanje. Kada su sve brade ili druga problematična područja vidljiva u odrazu, apetit se smanjuje;
Dnevna i fiksna kontrola gubitka težine je nastavak poticaja;
Jede samo od gladi. Jasno razlikuje razliku između želje za žvakanjem živčanog stanja i osjećaja gladi. Zamijenite zastoje stresa s vježbom. Istovremeno, iskustva se raspršuju u opterećenju, a želja za jelom značajno se smanjuje;
Strogo se ne preporuča gledati programe ili čitati za vrijeme obroka. Kada je sva pažnja posvećena nečemu drugom osim hrane, možete jesti mnogo nesvjesnije;
Potrebno je napraviti individualnu uravnoteženu prehranu s smanjenom kalorijom u 25% uobičajene konzumacije. Smanjenje kalorija treba biti tjedno, kako se tijelo ne bi izlagalo teškom stresu. Inače, sve to može rezultirati slomom i još većom težinom;
Ispišite i objesite shemu kompatibilnosti proizvoda u kuhinji. Ako slijedite ovu tablicu, proces asimilacije hrane značajno će se poboljšati, a tijelo će dobiti više hranjivih tvari;
Tablica kompatibilnosti proizvoda
Posebna se pozornost pridaje režimu, jer sve počinje. Sada trebate ustati ranije i zaustaviti se ili dva da hodate. Pješačka udaljenost se postupno povećava;
Samostalno djelovati na početne pore teže. Bolje je pronaći partnera i raspraviti postignute rezultate;
Ako slijedite određenu dijetu je vrlo teško držati na za dugo vremena. Potpuna niskokalorična dijeta, ograničenja u pekarstvu, slatkim, masnim i prženim jelima, a ostatak proizvoda trebao bi biti kao i obično. Možete promijeniti način kuhanja: ugasiti ili kuhati umjesto prženja;
Izbornik je bolje planirati. To će pomoći da se prošlosti pite koje beckon prazan želudac sa svojim okusom. Gubitak težine je bio učinkovit, ne biste trebali pokušati izgubiti puno kilograma odjednom. Sve bi se trebalo odvijati glatko i postupno, inače postoji rizik povratka;
Pravilna prehrana mora biti kombinirana s vježbom. Punjenje treba uključiti u dnevnu prehranu.

Uskoro će novi način života postati navika, a poštivanje potrebnih pravila više neće biti toliko uznemirujuće. U vama će biti ponosa, samopoštovanje će porasti.

Što ne činiti:

U slučaju kvara, ne treba odustati od onoga što je započelo, samo se treba nagraditi nepotrebnom tjelesnom aktivnošću;
Nemoguće je postaviti nemoguće ciljeve. Prekomjerna težina nije dobila ni u jednom danu, trebat će vremena da ga se riješi;
Nema potrebe donositi zaključke prije 3 mjeseca. Nakon 6 mjeseci rezultati će biti očiti.

Motiviranje slika za gubitak težine

Za dodatnu motivaciju, psiholozi preporučuju korištenje slika sa slikom vitke djevojke i punu figuru. Ako objesite sliku na hladnjak s punom ženom, onda će niskokalorična hrana biti mnogo ukusnija.

Fotografija vitke djevojke na plaži pomoći će sljedeće godine iskoristiti vaš omiljeni kupaći kostim, koji je sada mali. Možete objesiti slike u paru (vitka i debela djevojka; mast i jabuka; popis oboljenja od punoće i niz prednosti niskokalorične hrane i zdravog načina života). To će pomoći da se napravi pravi izbor i da se ne slomi.

Također pomoći slike s proizvodima koji promiču spaljivanje masnoća. Čitanje popisa je dobro, a slike bolje koriste vizualnu memoriju.

Ovdje su proizvodi koji bi trebali biti prikazani na slikama: zelena salata, rotkvica, kopar, špinat, paprika, zeleni luk, celer, rajčica, kupus, bundeve, krastavci, tikvice, squash, patlidžan. Glavno svojstvo tih proizvoda je sadržaj manje energije nego trošak njihove cijepanja.

Kako se učiti

Postavljanje ciljeva

Чтобы заставить себя учиться или делать что-то ещё, первым шагом должна быть чёткая постановка цели. Необходимо определиться, для чего нужно выучить тот или иной предмет и как добиться нужных результатов. Это может быть иностранный язык для поездки за рубеж или химия для сдачи экзамена, или что угодно.

Чтобы заставить себя что-то делать, например, учиться первым шагом должна быть чёткая постановка цели. В данном случае - получение аттестата с отличием.

Если взять пример с получением образования, то цель - получить аттестат. Следует понимать, чем лучше будут знания, тем проще поступить в ВУЗ или устроиться на работу.

Молодые специалисты пользуются спросом, но на любом собеседовании последуют вопросы об имеющихся знаниях. Также от этой беседы зависит будущая должность или продвижение по служебной лестнице.

Время на отдых, потраченное с пользой

Следует понимать, что время течёт бесповоротно. Если сократить до минимума общение в социальных сетях, останется много свободного времени, которое можно потратить с пользой.

Пусть общение и просмотр фильмов будут бонусом за выученное задание. Если хочется сделать паузу после определённого времени учёбы, то это могут быть интересные видео по рабочей теме. Как в точных, так и в гуманитарных науках есть много интересного.

Далее этой информацией можно "блеснуть" на уроке или семинаре, а также использовать в изучении предмета. Знание подобных штучек делает предмет интересным, а внешняя мотивация переходит во внутреннюю.

Когда пришло время бонуса и появилась возможность посмотреть фильм, то целесообразной будет картина, мотивирующая к учёбе. Время должно быть чётко распределено. В этом случае появляется возможность морально подготовить себя и приступить к занятиям. Далее вырабатывается привычка.

Зазубривание материала

Психологами доказано, что от зазубривания пользы мало. Если эти знания и сохранятся до экзамена, то забудутся сразу после него. Любую информацию нужно стараться осмыслить и понять, тогда она отложится в памяти на длительное время.

Эффект соревнования

Необходимо понимать, что всегда кто-то знает лучше. Приятно быть этим кем-то. Воспользовавшись интересной информацией по изучаемой теме (это может быть быстрая формула вычисления процентов, перемножения чисел, алгоритм запоминания иностранных слов и так далее), можно поделиться на уроке данной информацией.

Это поможет другим ученикам, зачтётся преподавателем (а им всегда нравится, когда ученик проявляет истинный интерес к предмету), поднимет самооценку.

Эффект Зейгарник

Этот эффект заключается в том, что незаконченное действие стремится к завершению. Исходя из этого, завершив какую-то задачу, запланированную на сегодня, можно начать следующее задание, но только начать.

Это способствует тщательному обдумыванию вариантов решения и последующей мотивацией для продолжения учёбы.

Вышеперечисленные методы работают сами по себе, однако их совокупность способствует более продуктивному учению

Поэтому, необходимо ставить цель, планировать время, стараться осмысливать получаемую информацию и пользоваться внеурочными методами. Как результат - внутренняя мотивация и хорошая самооценка.

Как заставить себя читать книги, молитвы

Большое количество современных людей ленится читать книги, а предпочитает аудио варианты или просмотр телепередач. Компьютерные технологии достигли больших результатов, теперь многим читать просто неинтересно.

Чтобы заставить себя что-то читать, нужно сделать некоторые сравнения обычного чтения и прослушивания книг. Чтение развивает интеллект, повышает грамматику. При сопоставлении просмотра видеофильмов и чтения, часто кажется, что книга интереснее.

Почему и как это происходит? Когда человек читает, у него в памяти воспроизводятся ассоциативные картинки. Воспоминания из жизни делают более личным и интересным сюжет.

Читающий сам придумывает внешний вид героев. Они, в зависимости от поступков, похожи на кого-то из жизни. В фильме за зрителя всё уже придумал режиссёр.

При выборе чтения или прослушивания во время обучения следует придать значение зрительному запоминанию. Для этого достаточно вспомнить, как в школьные времена учились стихи или вспоминались параграфы и правила.

Помимо смысла, человек воспроизводит в зрительной памяти первые буквы, слова, что приводит к более эффективному воспроизведению текста.

Для чего нужны молитвы

Жизнь без веры очень трудна. Молитва - это общение с Богом. Его невозможно описать или изобразить на картине. Но христианам известен Воплотившийся Бог. Он раскрывается в молитве ко Христу.

Между Богом и человеком множество препятствий, преодолеть которые можно при помощи молитвы. Она нужна для соприкосновения с Господом и ощущения Его присутствия. Среди преступников тоже многие имеют веру, но во время злодеяния, они предпочитают не вспоминать об этом, или интерпретировать по-своему.

Для примера, достаточно вспомнить фильм "Место встречи изменить нельзя". В нём преступники организуют товарищу побег во время следственного эксперимента, при этом думая, что совершают благое дело, вызволяя друга.

Когда же человек часто читает молитву, он погружается в знания и всегда помнит об этом. Чем чаще происходит чтение молитв, тем больше знания и меньше повода для домыслов. Обращения к Богу всегда имеют свои последствия, вопрос лишь в понимании этого.

С психологической точки зрения, следуя заповедям Господним, человек перекладывает ответственность за свою жизнь на Высшую силу, что существенно облегчает принятие многих жизненных ситуаций и несёт в себе терапевтический эффект.

Молитва - это первый шаг к самосовершенствованию. Она делает человека чище и помогает избегать злодеяний. Посмотрев на данный факт с глобальной точки зрения, молитва способствует здоровой и счастливой жизни на Земле.

Бизнес мотивация на работу

Для того чтобы понять, как заставить сотрудника что-то делать на совесть, необходимо знать, чем его можно заинтересовать. Если качественно подойти к этому вопросу, то работа не заставит себя ждать.

Материальное поощрение

Это может быть материальное поощрение. Для максимального старания рабочего, денежное вознаграждение должно выражаться в значительной сумме. Самый распространённый метод поощрения - это премия. Она может быть квартальная, ежемесячная и в виде выслуги.

Более плодотворно на сотрудника влияет не фиксированная премия, а когда денежное вознаграждение зависит от количества и качества выполненной работы. В торговле, в качестве мотивирующего метода, используют оплату труда в процентном эквиваленте. В этом случае заработная плата зависит от количества проданной продукции.

Нематериальная мотивация

Мотивация может иметь нематериальную основу. Тренинги увеличивают профессиональные знания, повышая самооценку сотрудника. Корпоративные праздники влияют на здоровую атмосферу в коллективе, а улучшенные условия труда - на желание работать.

Когда человек работает и получает от этого удовольствие, им движет внутренняя мотивация. Зарплата, премия и т.п. относятся к-о внешней мотивации. Внутренняя мотивация, подкреплённая внешними факторами, является лучшим стимулом работоспособности.

Многие люди обращают внимание на то, чего добились успешные предприниматели, говоря при этом: "мне никогда такого не добиться" или "просто им повезло в жизни". Они не знают, как заставить себя что-то делать.

Большинство сами себе придумывают препятствия: повседневные проблемы, критика, слухи, неудачная в прошлом попытка, неправильный пример для подражания… На самом деле, видна только разница между уходящими и оставшимися.

Что они делали ежедневно, в чём эта разница? Каждый день они трудились, двигались навстречу трудностям, учились у своих наставников, улучшали достижения. Делая всё это, они осознавали, как легко всё это бросить. В итоге, они достигли того, кем сегодня являются. Успех, которого они добились, говорит сам за себя.

Мотивация для лечения алкоголизма, наркозависимости, онкологических заболеваний, чтобы бросить курить

При мотивации человека на лечение алкоголизма, наркозависимости, внешняя мотивация не подходит, Попытки купить что-либо дорогое и нужное либо заканчиваются торгами, либо он выбирает привычный образ жизни.

Просьбы и упрёки не вызывают жалости, а лишь злость и неприязнь. Если соглашается на подарок, то этот стимул работает лишь какое-то время. Для этих людей главное - это потребность в очередном допинге, в этом все мысли, весь образ жизни. Поэтому должна быть внутренняя мотивация.

Нужно найти нечто более ценное, чем предмет зависимости. На начальном этапе необходима работа с созависимыми. Зачастую близкие сами изыскивают средства на наркотические средства или алкоголь, чтобы больной человек не пустился во все тяжкие и не попал в тюрьму.

До тех пор, пока подобная ситуация будет идти по этому кругу, сам человек не сможет из неё выбраться. У зависимого есть враги, коими являются лень, страх, комфортные условия и отрицание. Это то, что нужно сломать и преодолеть для того, чтобы начать думать по-другому.

Отрицание - это корень болезни. В начальный период употребления спиртного или наркотиков, человек отрицает в своём понимании данный факт. Это происходит до тех пор, пока не наступит сильное привыкание. Поэтому первым шагом должно быть понимание и принятие своей болезни.

Человек должен признать своё бессилие перед зависимостью. Для этого нужно спокойно поговорить с больным, опираясь на свои чувства.

В разговоре должно фигурировать снятие контроля: проверка карманов, сравнивание размера зрачков и т.п. Созависимому необходимо сознаться, что все эти методы не работают и отказаться от них.

То, что раньше считалось проявлением любви (деньги на наркотики или пиво, постоянный контроль дома и на работе), больше таковым не является. Это не любовь, это - убийство.

Объяснить, что теперь помощь будет заключаться в отказе спонсирования и создания среды, способствующей для привычного образа жизни. Нужно сказать: "Я больше не хочу тебя убивать, я тебя люблю, а помощь с этого момента будет заключаться в отправке тебя на лечение и это - единственный выход".

Мотивацией будет служить отказ созависимого лица от привычной помощи больному.

Если срок употребления не так велик, мотивацией может быть проблема со здоровьем. Но больной сам, скорее всего, будет вытеснять эту проблему, поэтому потребуется помощь близких людей.

Поддержка близких людей необходима не только перед началом лечения. В процессе и после лечения она имеет не менее значимую роль.

Врачи, занимающиеся лечением зависимостей, утверждают, что лучше всего работают программы, основанные на вере в Бога, такие как "12 шагов". В данной программе 12 ступеней.

В неё входит признание своего бессилия перед зависимостью, глубокая вера в Божью помощь при избавлении от заболевания, научение новой жизни без зависимости и социализация.

При онкологических заболеваниях также подходит эта программа. Однако, в тяжёлых случаях больные онкологией уже не рассчитывают на полное выздоровление. В этом случае мотивацией может служить любовь близких, необходимость заботиться о детях, желание успокоить родных.

Мотивация, чтобы бросить курить

В сравнении с наркозависимостью и алкоголизмом, курение - менее весомая проблема, однако не стоит её недооценивать. Из-за этой пагубной привычки в мире ежегодно умирает более 5000000 человек.

Хорошей мотивацией является подробное описание физиологических изменений при курении с красочными картинками никотиновых лёгких и т.п. Существует достаточное количество психотерапевтических техник для борьбы с курением.

Мотивация, чтобы бросить курить

Одна из них - это сделка. Подсчитывается общее количество затраченных денег на сигареты в год и планируется какая-то нужная покупка на эту сумму. При этом за несоблюдение воздержания платится штраф.