RECEPTI ZDRAVLJA

Smanjite bol u trbuhu s mjesečnim narodnim lijekovima, pilulama, vježbama

Mnoge žene tijekom menstruacije doživljavaju spazmodičnu bol u donjem dijelu trbuha, koja može biti i praktički nevidljiva, ne davati primjetnu nelagodu i vrlo jaku, nepodnošljivu.

Može ga pratiti mučnina, povraćanje, migrena, vrtoglavica, proljev, blago povećanje temperature.

Vrste algomenoreje. Kako liječiti

  • 3 Korisni video materijali o tome kako smanjiti bol tijekom menstruacije.
  • Potrebno je razlikovati metode liječenja, jer je algomenoreja primarna, kada je od samog početka menstruacija uvijek bila iznimno bolna, a sekundarna - teške boli muče žene starije od 30 godina.

    Sekundarna algomenoreja javlja se zbog infekcija, hormonskih poremećaja, operacija itd., Bol tijekom menstruacije ne može se smanjiti tijekom čitavog kritičnog dana. U ovom slučaju potrebno je liječiti temeljni uzrok. Primarna algomenoreja često prolazi nakon prvog rođenja.

    U svakom slučaju, s dismenorejom, stručnjaci savjetuju da provjerite svoje zdravlje, jer takvo stanje može biti simptom raznih ozbiljnih bolesti.

    Pročitajte popularni članak: Clotrimazole mast, svijeće - upute za uporabu za žene

    Kako smanjiti bol tijekom menstruacije zdrava žena

    Nelagodnost se pojavljuje i neposredno prije početka menstruacije iu ranim satima menstruacije. Bolni osjećaji traju od nekoliko sati do 2-3 dana.

    Neke preporuke o "kako smanjiti bol tijekom menstruacije"

    Preventivne mjere

    Intenzivna bol u kritičnim danima (algomenoreja, dismenoreja) ometa puni rad, komunicira i odmara, ometa uobičajeni životni ritam, pa morate poduzeti mjere za smanjenje boli:

    • Držite ravnotežu između rada i odmora, izbjegavajte preopterećenje, pokušajte u krevet najkasnije do 23.00. Izmjerena dnevna rutina pomoći će normalizaciji rada živčanog sustava, imati ljekoviti učinak na cijelo tijelo;
    • Nemojte superhladiti, Svaka hipotermija može izazvati upalne procese zdjeličnih organa, poremetiti ciklus, dovesti do dismenoreje i problema sa začećem;
    • Jedite dobro, Potrebno je smanjiti potrošnju brašna, pržene, sode. Poželjno kuhanje na pari ili u pećnici;
    • Konzumirati čistu (negaziranu) vodu u dovoljnoj količini.: prema preporukama liječnika treba piti oko 2,0 l / dan;
    • Prestani pušitismanjiti konzumiranje alkohola;
    • Bavi se sportom, Moderna fitness industrija pruža neograničene mogućnosti za sportske aktivnosti, u svakom fitness klubu možete odabrati hobi: trening snage, aerobik, plivanje, ples, boks. Hodanje je vrlo korisno;
    • Za posjet parnoj sobi. Parna soba značajno smanjuje razinu kortizola (hormon stresa). Duboko zagrijavanje cijelog tijela opušta, ublažava napetost, poboljšava cirkulaciju, ubrzava metabolizam;
    • Vježbajte jogu. Klase vraćaju hormone, daju emocionalno olakšanje, učinkovito uklanjaju živčanu napetost, poboljšavaju endokrini sustav. Praksa jača mišiće perineuma, povećava njihovu elastičnost, rezultirajući manjim bolovima tijekom menstruacije. Prije nego počnete jogu, posavjetujte se sa svojim liječnikom, jer su relativne kontraindikacije: carski rez, epiduralna anestezija (veliko opterećenje kralježnice);

      Neke asane će pomoći u smanjenju ili potpuno uklanjanje boli tijekom menstruacije.

    • Učinite masažu. Redovite masaže pozitivno utječu na rad svih unutarnjih organa, smanjuju razinu stresa, aktiviraju metaboličke procese.
    • Izvedite Kegelove vježbe. Intimna gimnastika povećava tonus i daje elastičnost mišićima perineuma, poboljšavajući dotok krvi u reproduktivne organe, smanjuje se rizik od upalnih procesa. Prije ulaska u Kegelove vježbe potrebno je posavjetovati se s liječnikom, jer su kontraindikacije obilno krvarenje, maligni tumori;
    • Uzmi vitamineKalcij, B skupine, Vitamin E, Magne B6, kompleksi Supradina. Vitamini bi trebali biti pijani, a onda uzeti kratak predah;
    • fizioterapija, Učinkovit postupak je elektroforeza s novokainom na području solarnog pleksusa. Trajanje tečaja je 6-8 sjednica, procedure moraju biti dovršene prije početka menstruacije.
    Pročitajte popularni članak: Climax u žena: simptomi, značajke vezane uz dob, liječenje učinkovitim metodama.

    Kako smanjiti bol s mjesečnim sredstvima bez lijekova

    Postoje brojne radnje koje preporuča liječnik i koje je lako učiniti na prvi znak boli:

    • Zategnite koljena prema prsima i držite ih 10 minuta;
    • "Disanje u želudac" - lezite na leđa, na trbuh, stavite knjigu, polako udahnite, podižući knjigu trbuhom. Na vrhu daha zadržavam se nekoliko sekundi. Udahnite polako. Trčite 5-10 minuta;
    • Pijte negaziranu vodu na sobnoj temperaturi s limunovim sokom ili jedite četvrtinu limuna, a zatim pijte vodu. Nakon otprilike 30 minuta, bol će se povući;
    • Pričvrstite toplu podlogu za grijanje donjem dijelu trbuha 15 minuta (ne duže), što će povećati protok krvi i smanjiti intenzitet grčeva.

      Da biste smanjili bol tijekom menstruacije, možete koristiti grijač

    lijekovi

    Liječnici propisuju da smanjuju bol s mjesečnim lijekovima različitih mehanizama djelovanja.

    • Umirujuće pripreme. Ako u kritičnim danima žena postane razdražljiva, uplakana, histerična, pojavljuje se depresivno stanje, trebate uzeti pilule za žvakanje, valerijane, za spavanje (strogo propisano od strane liječnika).
    • antispasmotika, Najsigurniji i najučinkovitiji su No-shpa ili njegov analog Drotaverinum, Papaverin. Ovi lijekovi se mogu uzimati i tijekom trudnoće.
    • bolova, Izvrsna pomoć Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • U slučaju primarne algomenoreje, ginekolog može propisati hormonsku terapiju kontracepcija ili lijekovi koji sadrže progestine.

    Decoctions za smanjivanje boli tijekom menstruacije

    • Melissa - nezamjenjiv alat za zdravlje žena, jer normalizira menstrualni ciklus, ublažava razdražljivost i nesanicu, pomaže u trudnoći;
    • malina - ublažava bol u kritičnim danima, regulira ciklus. Malina ostavlja - 3 žličice. sipajte vrelu vodu (250 ml), ostavite 15 minuta, pijte 50 ml u obrocima tijekom dana;
    • kamilica - smiruje živčani sustav i jača imunološki sustav. Eterično ulje kamilice ima izražen anestetički učinak;
    • Korijen devyasila - normalizira razinu hormona, ublažava bolne manifestacije dismenoreje, koristi se za liječenje neplodnosti (stimulira funkciju jajnika i maternice). 1 žličica sipati kipuću vodu (250 ml), inzistirati 1 sat, popiti 1 tbsp. 3 doze dnevno;
    • konjski rep - koristi se kao protuupalno, zacjeljujuće, diuretičko, toničko sredstvo s intenzivnom i bolnom menstruacijom. 1 tbsp. prokuhajte s kipućom vodom (300 ml), ulijte jedan sat, popijte 50 ml / sat, povećavajući interval kada bol prestane.
    Pročitajte popularni članak: Suhi kašalj kod odrasle osobe - liječenje lijekovima i narodnim lijekovima.

    Vježbe na podu (na podlozi)

    • Lezite na leđa, savijte noge u koljenima i lagano raširene, noge na podu, ruke uz tijelo, dlanove prema dolje. Glatko podignite i spustite zdjelicu. Trčanje 15-20 puta, 3 seta.
    • Lezite na trbuh, licem prema dolje, stopala zajedno, koljena ravno, dlanovi na razini ramena (ne širi se široko). Odmaknite dlanove na podu i polako podignite tijelo, pokušajte da ne otkidate pubis s površine poda, ostanite na najvišoj točki 20-30 sekundi, a zatim se vratite u prvobitni položaj. Poželjno je u potpunosti izravnati ruke, ali ako se istodobno otrgne pubis s poda, ruke mogu ostati lagano savijene na laktovima (ne biti odvojene). U yogi se ova poza naziva "kobra".

    Prilagodbom načina života i odabirom odgovarajuće metode, gotovo se u potpunosti možete riješiti menstrualnih bolova

    Korisni video materijali o tome kako smanjiti bol tijekom menstruacije

    Nekoliko savjeta kako smanjiti bol tijekom menstruacije:

    Kako možete smanjiti bol tijekom menstruacije:

    Pogledajte videozapis: menstrualni ciklus 3D animacija (Rujan 2019).

    Loading...