RECEPTI ZDRAVLJA

Stopa vitamina D u krvi žena. Simptomi nedostatka, lijekovi s vitaminom D

Moderna i zdravstveno osviještena žena ne samo da se bavi sportom, vodi aktivan životni stil, jede ispravno, već i uzima testove na vrijeme i redovito postavlja dijagnozu svog tijela.

Važno je za svaku ženu znati količinu vitamina D u krvi, jer nedostatak ovog aktivnog elementa može uzrokovati rak, pa čak i neplodnost.

Zašto žene trebaju vitamin D?

Stopa vitamina D varira ovisno o dobi, ali trebate se sjetiti zašto je tako važno održavati ga.

Dakle, Vitamin D potreban je u ženskom tijelu za sljedeće:

  • Nedostatak vitamina D dovodi do iscrpljenja imunološkog sustava i općeg slabljenja tijela;
  • Vitamin D utječe na reproduktivnu funkciju žena, jer hormoni zbog nedostatka mogu biti poremećeni;
  • Vitamini skupine D stimuliraju rast i obnavljanje stanica, a to je vrlo važno za prevenciju ženske onkologije.
  • Znanstveno je dokazano da je normalno funkcioniranje živčanog sustava nemoguće bez ispravne ravnoteže vitamina, uključujući vitamin D.

Simptomi nedostatka vitamina D u ženskom tijelu

Odredite nedostatak vitamina nije teško za bilo koju djevojku, jer njegovi simptomi nisu dugo u dolasku, i uvelike utjecati na izgled.

Među znakovima kršenja normi vitamina D kod žena:

  • umor;
  • osjetljivost na stres i živčane slomove, česte promjene raspoloženja;
  • oslabljena otpornost tijela na bilo koju vrstu infekcija i kataralnih bolesti;
  • lomljivi nokti i kosa;
  • problemi s držanjem tijela i zacjeljivanjem prijeloma;
  • loše stanje kože i zubi.

Ako žena primijeti barem nekoliko znakova ovog popisa, onda ima smisla provjeriti njezinu stopu vitamina D od specijalista.

Popularan članak: Kako liječiti nadutost i plin kod kuće

Analiza norme vitamina D u krvi. Laboratorijski testovi

Odredite brzinu vitamina D u krvi pomoću posebne analize.koji će omogućiti ne samo poznavanje njezine točne razine, već i pomoći liječniku da prepiše odgovarajući tretman.

Očito je da nije moguće samostalno postaviti dijagnozu i "propisati" ispravnu pripremu i doziranje.

Svaki bi pacijent trebao zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila koja će pomoći da se dobije objektivna analiza podataka:

  • Test krvi za određivanje norme vitamina D bit će ujutro.
  • Prije zahvata ne možete jesti hranu, jer to značajno utječe na rezultate analize i čini ih pristranim.

Norma vitamina D u krvi žena, prema medicinskim istraživanjima, iznosi od 10 do 40 mg / l.

Ovaj široki raspon objašnjava se činjenicom da, ovisno o njihovom fiziološkom stanju, žena može imati smanjenu, ali još uvijek "zdravu" stopu vitamina.

Primjerice, u razdoblju trudnoće, kada je tijelo malo iscrpljeno, a najviše u razdoblju potpunog odmora i pravilnog protoka svih životnih procesa.

Stopa vitamina D kod žena za konzumaciju

Razina vitamina D u krvi ne može se samo kontrolirati, nego i samostalno regulirati uz pomoć posebnih dijeta, pravilnog načina života, pridržavanja dana i korištenja posebnih vitaminskih pripravaka.

Poželjno je da se žena pridržava integriranog pristupa održavanju standarda vitamina D, ali naravno, najbrži i najjednostavniji izvor njegovog održavanja je prehrana i upotreba posebnih pripravaka.

Stopa vitamina D u krvi žena, djevojčica i djevojčica, ovisno o dobi, varira.
Kategorija ženaDnevni unos vitamina D (µg)
Zrele djevojke2,5-5,0
Trudnice i dojilje10
Žene iznad 50 godina10-15

Kako podići razinu vitamina D u krvi na optimalne vrijednosti

Ako dođe do nedostatka vitamina u skupini i uzrokuje fiziološku neugodnost za ženu, možete je napuniti sljedećim metodama.

Stopa vitamina D u krvi žena može se održavati i nadograđivati ​​pravilnom dnevnom rutinom.

Iscrpljujuće noćne smjene na poslu, redovne zabave ne slave dobro, vitamini se konzumiraju posebno brzo, jer se tijelo ne odmara noću, već aktivno radi.

Stalno ignoriranje biološkog sata često dovodi do hormonalnih poremećaja, beriberija i drugih ozbiljnih bolesti.

Zanimljiva činjenica! Žene koje žive u sjevernim geografskim širinama, gdje je nedostatak sunčeve svjetlosti i topline, kao i one koje zanemaruju šetnje na svježem zraku, češće se suočavaju s nedostatkom vitamina D u krvi.

Pa što nemoguće je sakriti se od sunca i provedite svoje slobodno vrijeme u zatvorenom prostoru. Nedostatak ove tvari može biti uzrokovan nedostatkom sunčeve energije.

Pravilna prehrana ključ je ravnoteže vitamina u tijelu.

Za povećanje razine ovog aktivnog elementa potrebno je više koristiti sljedeće proizvode:

  • Fermentirani mliječni proizvodi: kefir, fermentirano pečeno mlijeko, prirodni jogurt itd.;
  • Biljna ulja (masline, suncokret, kukuruz itd.);
  • Maslac, proizvodi od sira, jaja od piletine i prepelica;
  • Riba i plodovi mora: skuša, haringa, kavijar, riblje ulje, bakalar (osobito njegova jetra), morske alge, morske alge itd.

Korištenje vitamina-mineralnih kompleksa je najbrži način za podizanje razine potrebnih elemenata u krvi. Međutim, zlouporaba dodataka prehrani bez savjetovanja s liječnikom ne isplati.

Budite oprezni! Višak vitamina je opasan kao i njihov nedostatak i može uzrokovati značajne poremećaje u tijelu, sve do razvoja ozbiljnih bolesti.

Prije uzimanja bilo kojeg vitaminskog pripravka, posavjetujte se s liječnikom, osobito ako pacijent odluči povećati dozu.

Vitamini d lijekovi

Ergokalciferol (vitamin D2) i chocalciferol (vitamin D3) sadržani su u gotovo svakom vitaminsko-mineralnom kompleksu.koji se zauzvrat najčešće koriste za liječenje beriberija.

To je zbog prikladnog oblika doziranja i uporabe droga. Međutim, raspon oblika oslobađanja vitamina D skupine mnogo je širi. Glavne su detaljnije opisane u nastavku.

Uljna otopina vitamina D

Kada je stopa vitamina D posebno niska i potrebno ju je odmah podići, liječnici često propisuju injekcije., tako da vitamini što prije i u većoj koncentraciji uđu u krv.

U tu svrhu koriste se uljna otopina vitamina skupine D.

Takva rješenja su i za ergokalciferol i za kokalfeferol. Uljna otopina može se davati i oralno uz obroke. Doziranje u oba slučaja određuje liječnik.

Glavni lijekovi u obliku otopine ulja:

  • „Ergokalciferolnu”;
  • "Vigantol";
  • "Oksidevit".

Kalcij s vitaminom D

Vitamin D u kombinaciji s kalcijem moćan je alat u borbi protiv koštanih bolesti, a također ima tonički učinak na cijelo žensko tijelo, uključujući poboljšanje stanja zuba, kose i noktiju.

Tajna tako uspješne kombinacije je ta Vitamin D pomaže da tijelo bolje apsorbira kalcij i brže se apsorbira u krv..

To jest, uz nedostatak vitamina D, kalcij sam po sebi nije toliko učinkovit, stoga se značajan dio dijetetskih dodataka za održavanje zdravlja i ljepote žena temelji upravo na kompleksu ova dva elementa.

Popularni lijekovi u ovom obliku oslobađanja vitamina su sljedeće marke:

  • "Nycomed";
  • "Complivit";
  • "Vitrum".

Za žene zrele dobi postoje odvojene linije ovih lijekova:

  • "Calcium-D3 Nicomed Forte";
  • "Komplivit kalcij-D3 forte".

Svi lijekovi se uzimaju oralno uz ili nakon obroka.

Važno je zapamtiti! Stopa vitamina D u krvi žena je različita za mlade djevojke, trudnice i dojilje, kao i za starije žene.

Saznajte kako poboljšati zdravlje: Koji su vitamini najbolji za odrasle osobe za imunitet

Mast ili krema s vitaminom D

Izvana, vitamin D se u pravilu koristi i za liječenje kožnih bolesti.kao što su psorijaza, kožna tuberkuloza, svrbež, infekcije, alergije, ranice na pritisak, strijama itd.

Obratite pozornost! Ne koristite mast s vitaminom D samo lokalno i intenzivno trljajte lijek u kožu, bolje je pričekati da se sam apsorbira.

Sljedeći proizvodi ove vrste nalaze se na suvremenom farmaceutskom tržištu:

  • "Dayvoneks";
  • "Dawn";
  • "Akriderm";
  • "Xamiol" i drugi.

Priprema vitamina D za planiranu trudnoću ili trudnice

Vitamin D3 je posebno važan za žene, jer upravo on održava konstantno normalno funkcioniranje tijela. i reagira na normalizaciju menstrualnog ciklusa.

Zbog toga je uključen u vitaminsko-mineralne komplekse za žene koje liječe neplodnost, nastojeći prilagoditi ciklus, pokušati zatrudnjeti ili već čekaju bebu.

Za one koji tek planiraju trudnoću, važno je pratiti pravilnost ciklusa kako bi se točno znalo kada počinje ovulacija, a time i povoljno vrijeme za začeće.

Također morate unaprijed pripremiti svoje tijelo za tako važan događaj kako ga ne biste previše iscrpili.

Ako je žena već trudna, onda vitamin D3 postaje neophodan ne samo za sebe, već i za buduće dijete..

Posebno je važno da u trećem tromjesečju trudnoće ne nedostaje vitamina D3, kada je to neophodno za stvaranje zdravih kostiju fetusa.

Postoje posebne pripreme za trudnice ili one koji tek planiraju zatrudnjeti, pomažući u održavanju ravnoteže svih važnih vitamina i elemenata u tragovima za majku i dijete.

Trudnice bi trebale uzeti:

  • "Elevit Pronatal";
  • "Pregnavit";
  • "Prenatalne veze s više kartica";
  • "Zdravlje mame abecede";
  • "Sukladna mama".

Posebno za trudnice i već rođene bebe koje pate od nedostatka vitamina D, ili nedonoščadi, razvijen je još jedan oblik oslobađanja - vodena otopina "Akvadetrim".

Uzima se oralno, strogo kako je propisao liječnik.

Puna količina vitamina D u krvi žena važna je komponenta zdravlja svake žene. Ovaj se kriterij ne smije zanemariti i opasno je ignorirati znakove nedostatka vitamina skupine D.

Sjećajući se i poštujući jednostavna pravila, svaka žena pomaže sebi da ostane zdrava, mlada i lijepa dugi niz godina.

Ovaj video će vam reći o količini vitamina D u krvi žena, muškaraca, kao io proizvodima u kojima je:

Iz ovog videozapisa saznat ćete koji simptomi uključuju nedostatak vitamina D:

Pogledajte videozapis: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Prosinac 2019).

Загрузка...
Loading...