TAJNE LJEPOTE

Haleyjeva dijeta umire. Popis proizvoda, izbornik za svaki dan, recepti

Većina dijeta temelji se na ograničavanju ljudskih bića u hrani.

Dijeta Haley Pomeroy, odnosno jelovnik za svaki dan, razlikuje se od većine u tome da, kada se promatra, nema potrebe za radikalnim odbacivanjem hrane. Njegovo djelovanje temelji se isključivo na drugim načelima.

Haley Pomeroy i Yves Adamson's Diet, ubrzavajući metabolizam

  • 6 Pravilo četvrtog tjedna. Trebam li konsolidirati rezultat i
  • 7 Koji se proizvodi ne bi trebali konzumirati
  • 8 Recepti za dijetu
  • 9 Hayley Pomroy Savjeti
  • 10 Za i protiv
  • 11 Liječnici mišljenja
  • 12 Postoje li kontraindikacije
  • Dijeta ubrzava metabolizam, tj. kod ljudi, metabolizam je brži.

    Kalorije počinju goresti mnogo brže., oslobađanje potrebne energije i sklad ljudskog tijela ovisi o brzini sagorijevanja kalorija.

    Zanimljiva činjenica! Metabolizam svake osobe može se odvijati različitim brzinama. 10% je genetsko nasljeđe, ali preostalih 90% je već način života.

    Stopa metabolizma ovisi o nekoliko čimbenika, koji u kombinaciji daju jedan ili drugi oblik ljudskog tijela.

    Čimbenici koji utječu na formiranje tijela osobe:

    • Faktor spola, dobi i težine osobe;
    • Način života koji određena osoba vodi, bilo da je mobilni ili ne, kako jede, da li se pridržavaju dnevnog režima, jesu li uključeni u fizičke vježbe;
    • Prisutnost bolesti i stresnih situacija.

    Izbornik za svakodnevnu prehranu Haley Pomroy će pomoći u stvaranju ispravne rutine u prehrani, što pridonosi ubrzanju metabolizma.

    Haley Pomera dijeta pravila. Što uzrokuje ubrzanje metabolizma i kako pomaže smanjiti težinu

    Glavni princip prehrane temelji se na promicanju ubrzanja metabolizma u tijelu - metabolizmu. Uostalom, to ovisi o tome kako će izgledati slika na kraju.

    Haley Pomroy tvrdi da su povrede u tijeku metabolizma izravno povezane s nepravilnim dijetama, a upravo ona nudi onu koja će dati željeni rezultat.

    Američki nutricionista svoju metodu temelji na činjenici da su prejedanje i pothranjenost štetni za tijelo.

    U prvom slučaju, masti se jednostavno akumuliraju, u drugom, masti se ne spaljuju, a tjelesne stanice gube potrebnu vlagu, što je samo po sebi opasno.

    stoga Pomroy nudi sljedeća pravila:

    • Pravilan izbornik prehrane Na prehrani, Haley Pomroy treba pažljivo odabrati iz zdrave hrane. I što je najvažnije - hrana mora biti nisko kalorična;
    • Pozitivan stav i motivacija za mršavljenje, Prekomjerna težina ne bi trebala dovesti osobu u stresnu situaciju, ne treba paničariti i brinuti - to će imati vrlo negativan učinak na opće raspoloženje da se smršava;
    • Nemojte gladovati - Također važan princip koji razlikuje ovu prehranu od svih drugih. Ne možete gladovati;
    • voda, Danju morate popiti 2 litre apsolutno čiste vode. Svaki dan morate početi s čašom vode prije doručka, a zatim uzeti hranu;
    • Vrijeme za večeru, Prije odlaska na spavanje potrebno je večerati ne manje od 1,5 sata. Ovo je važna točka u cijeloj prehrani, to ovisi o brzini metabolizma. U ekstremnim slučajevima dovoljno je popiti šalicu kompota ili soka.

    Pridržavajući se tih pravila, morate se pridržavati prehrane. Sastoji se od sljedećeg: Jedite obrok 3 puta i napravite dva zalogaja između njih.

    Na kraju, treba ga napraviti tako da između obroka ne bude više od 2 sata, najmanje 3 sata. S ovim pristupom, probavni sustav se ne zaustavlja, on djeluje stabilno i to je najvažniji čimbenik prehrane Pomroy.

    Kada dijeta po metodi Haley Pomeroy, nakon izrade izbornika za svaki dan, morate piti vodu u malim gutljajima.

    To će utjecati na opću pozadinu usklađenosti s prehranom i ubrzati metabolizam do željenih granica.

    Pročitajte popularni članak: Datumi - prednosti, prehrambene vrijednosti, kalorije.

    Učinkovitost: koji se rezultati mogu postići

    Poštujući sva pravila i slijedeći točne upute o ovoj vrsti prehrane, možete postići visoke rezultate, koji odmah utječu na brojku.

    Učinkovitost ove tehnike je sljedeća:

    • nakon nekoliko tjedana njegova primjena bit će vidljiva u smjeru poboljšanja promjena izgleda;
    • težina će se smanjivati ​​svaki dan, čim se proces metabolizma pokrene na pravi put.

    Jednostavna, ali učinkovita Pomroy dijeta će vam pomoći da se nosite s problemima prekomjerne težine bez puno truda.

    međutim dijeta zahtijeva uporabu samo čistih, prirodnih proizvoda, kao i njihovu pravilnu uporabu tijekom dana.

    Prednosti u odnosu na druge dijete

    Glavna prednost u odnosu na druge sustave mršavljenja je da nema potrebe gladovati ili se ograničavati u hranikoje su uobičajene za uobičajenu prehranu.

    Istodobno, ta je prednost bila potpuna i bezuvjetna,Važno je pridržavati se sljedećih pravila:

    • hranu koja treba mirno uzimati - ovo je cijela ceremonija koja ne dopušta grickanje u pokretu;
    • sve što ulazi u usta treba temeljito žvakati, tek tada će jamčiti normalnu probavu hrane;
    • hrana bi se trebala apsorbirati u malim obrocima, u ovom slučaju učinak prehrane će biti maksimalan;
    • Ne možete jesti do potpunog zasićenja. Zatim, kada već osjetite laganu sitost, morate napustiti stol, dalje - rad želuca.

    Kombinacija ugljikohidrata i proteina - najoptimalniji s ovim oblikom prehranestoga se trebate pobrinuti za mir nakon potpunog zasićenja. To doprinosi najproduktivnijoj apsorpciji svih hranjivih tvari.

    Faze prehrane Haley Pomeroy, proizvodi i detaljan izbornik za svaki dan

    Važna točka u prehrani je strogo pridržavanje prehrane tijekom dana. Uspjeh cijelog poslovanja ovisi o tome kako se provodi.

    Ako je vaš izbor dijeta Haley Pomroy, jelovnik za svaki dan treba biti pažljivo i unaprijed.

    Hayleyjeva prehrana je najjednostavnija u usporedbi s drugima i nije jako stroga, ali poenta je strogo slijediti pravila, a ne da se od njih odustati, da ih besprijekorno slijedi.

    Kada se promatraju svi principi prehrane, počinje faza prijelaza na akciju.

    Faza 1 - ublažavanje stresa

    Početniku nije lako odmah preći na takav sustav moći i fizičke aktivnosti U prva 2 dana trebate jesti namirnice koje sadrže ugljikohidrate koji se lako probavljaju.

    Proteini i masti moraju biti ograničeni, uvelike će doprinijeti ugađanju tijela.

    Faza 2 - otključavanje masti

    Sljedeća 2 dana trebaju biti posvećena spaljivanju masti., To je prirodan proces, jer kao posljedica ovih akcija, metabolizam neizbježno počinje ubrzavati.

    Proizvodi proteina moraju se kontrolirati na kontrolirani način., jer su sve masti spaljene u tijelu 2 dana.

    Neophodno je da je dijeta hrana s malo ugljikohidrata. Sve će to povećati sadržaj aminokiselina.

    Faza 3 - aktivirajte metabolizam

    Prethodne faze su bile usmjerene na to da se vaše vlastite masti spale, sada dolazi trenutak, tako da tijelo prije svega dobiva masti koje je potrebno.

    Za ovo Potrebno je jesti hranu koja sadrži puno masnoće, ali nema dovoljno ugljikohidrata i proteina.

    To je ključ uspjeha u posljednjoj fazi prehrane, a onda se još nekoliko tjedana morate pridržavati ove narudžbe, dok se ne postigne pozitivan rezultat.

    Pročitajte popularan članak: Nisko kalorijski proizvodi za mršavljenje. Popis i tablica.

    Pravilo četvrtog tjedna. Trebam li konsolidirati rezultat i

    Nakon prolaska kroz sve faze prehrane, njezin pristaša dolazi neizbježno do četvrtog tjedna, kada dolazi trenutak istine i neizbježno se postavlja pitanje - što dalje?

    Uz strogo pridržavanje Haleyjevih pravila, rezultati će biti postignuti - težina je smanjena za najmanje 15 kilograma.

    Ali u ovom slučaju potrebno je nastaviti slijediti pravila koja su slijedila, slijedeći ovu prehranu. Povlačenje od njih prepun je brzog debljanja.

    Koja hrana se ne može konzumirati

    Prehrana dopušta gotovo sve proizvode, vrlo je popustljiva, ali još uvijek donosi neka ograničenja, bez kojih je nemoguće normalno pratiti Pomeroy sustav.

    stoga treba izuzeti:

    • alkohol;
    • duhan;
    • kava, čaj;
    • proizvodi od soje;
    • šećer i sva sladila;
    • mliječni proizvodi u bilo kojem obliku (mlijeko, kefir, sir);
    • kukuruz i pšenica.

    Skup proizvoda je prilično impresivan i može uplašiti potencijalnog korisnika ovog programa, ali vrijedi pogledati recepte, a sve će pasti na svoje mjesto, jer je sve vrlo ukusno.

    Recepti za dijetu

    Za različite faze prehrane možete preporučiti ukusna jela., Oni će pomoći riješiti se dodatnih kilograma, kao i biti dobra pomoć u svakodnevnom životu.

    Recepti su jednostavni i jasni, mogu se podijeliti u dijelove prehrane.

    Evo glavnih:

    • Kuhana piletina, juha od povrća od sastojaka s roštilja, kuhana govedina, kompot od sušenog voća, kuhana riba, salata od kupusa.
    • 2 bjelančevine od kokošjeg jaja, kuhani grah od šparoga, pirjani kupus i riba, pileća juha bez dodataka, tj. Pileća juha, sok od prirodnih proizvoda.
    • Ugušeni svinjski kruh, začinjen maslacem, pirjanim lososom, mesnom bujonom s komadima mesa, avokadom, kokosovim mlijekom, pistacijama.

    U sve tri faze nisu potrebni posebni recepti, sve je jednostavno i ne zahtijeva puno truda.

    Savjeti programa Hayley Pomeroy

    Općenito, ova dijeta će omogućiti s najnižim opterećenjima tijela da postigne glavni cilj - gubitak težine.

    Korisni savjeti nutricionista i autora same prehrane svedeni su na sljedeće važne principe metoda mršavljenja:

    • jelovnik treba sadržavati zdrave prirodne proizvode;
    • trebate pokušati da ne dođete u stresne situacije, da se ne razbolite;
    • nemojte se odreći hrane koju želite.

    Slijedeći ove savjete, olakšat će se prolaz Haley.

    Za i protiv

    Svi nedostaci i prednosti dijetalne strane prikupljeni su u donjoj tablici.

    Stvarčicekontra
    Kada koristite hranu Haley Pomeroy, kada je jelovnik napravljen za svaki dan, hrana je raznolikaTijelo dobiva premalo kalorija, a vježba je bitna
    Nema osjećaja gladiTeško je naviknuti se na ovu dijetu.
    Nema potrebe za ograničenjimaDijeta nije jeftina
    Postoji brz učinakNije lako donijeti režim pod takvom prehranom.

    Pročitajte popularan naslov članka: Impresivan gubitak težine uz Turboslim Alpha. Recenzije i rezultati su tanji.

    Mišljenje liječnika

    Prema stručnjacima nutricionista, načela utjelovljena u metodi Haley Pomroy, suprotno znanstvenim podacima.

    Ako dođe do gubitka težine, to nije posljedica ubrzanja metabolizma, već zbog činjenice da uz ograničen broj kalorija, ljudsko tijelo još uvijek doživljava ozbiljan fizički napor, što dovodi do gubitka težine.

    Postoje li kontraindikacije

    Nema apsolutno savršenih metoda za mršavljenje. Svakom od njih se mora pristupiti pažljivo i mirno. Kao i svaka dijeta, ona koju je izumio Haley Pomeroy nije pogodna za sve.

    Postoje slučajevi kada se ne može koristiti:

    • ako osoba pati od bolesti endokrinog sustava i gastrointestinalnog trakta;
    • postoje ograničenja u pogledu dobi: dijeta ne odgovara onima koji su mlađi od 18 godina i više od 60 godina;
    • trudnice i dojilje ne bi se trebale držati ove prehrane.

    Ovaj moderni sustav mršavljenja uživa stalnu popularnost među ženama diljem svijeta, a prema mnogim komentarima donosi dobre rezultate.

    Ovaj video će vas upoznati s prehranom Haley Pomeroy i približnim izbornikom ove dijete za svaki dan.

    Iz ovog videa saznat ćete kako prehrana Haley Pomeroy teče na primjeru djevojke.

    Pogledajte videozapis: Savory Beef and Broccoli Low Carb Keto Chinese Food Recipe (Prosinac 2019).

    Загрузка...
    Loading...