Vježbe za mišiće lica protiv bora, prema kozmetičarima, imat će koristi samo ako se pravilno izvode.
Kako izvoditi gimnastiku za mišiće lica
Postoji nekoliko preporuka za pravilnu gimnastiku:
- prije zahvata koža lica temeljito se očisti; Možda nanosi hranjivu kremu;
Prije izvođenja vježbi za mišiće lica protiv bora, temeljito očistite kožu.- gimnastika se provodi u svijetloj sobi, po mogućnosti pred ogledalom;
- svaka vježba je spora;
- Važno je redovito vježbanje;
- nakon postizanja značajnih rezultata (to će se dogoditi nakon 3-4 mjeseca), važno je nastaviti vježbe;
- prije početka gimnastike mišići lica se što više opuštaju;
- nakon zahvata lice se obriše biljnim ekstraktom ili kockicama leda, nanosi se hranjiva krema.
Vjerovanje u učinkovitost gimnastike omogućit će vam postizanje bržih rezultata.
Kompleks vježbi za lice protiv bora
Za postizanje najboljeg rezultata potrebno je izvesti vježbe za sva područja lica. Razvijene vježbe za čelo, kapke, obraze, usne, nos, bradu i vrat.
Vježbe za zatezanje mišića čela
Bore na čelu teško je riješiti, osobito duboko nabor između obrva. Proći će barem mjesec dana intenzivnih vježbi kako bi prvi rezultati postali vidljivi. Tablica pokazuje nekoliko vježbi.
| Ime vježbi za mišiće lica (na čelu) protiv bora | Opis vježbe |
| "Mračno jutro" | Prsti su smješteni na sredini čela i obrva. Obrve se pomiču prema sredini, nadilazeći otpor ruku. Napetost mišića je fiksirana i nakon nekoliko sekundi se opuštaju. Vježba se izvodi nekoliko puta dnevno, 10-15 puta kako bi se uklonile duboke vertikalne bore. Takva gimnastika se izvodi 4-5 puta tjedno. |
| „Cik-cak” | Jedna ruka fiksira kožu oko hrama, a prsti druge ruke izvode cik-cak pokret na čelu prema drugom hramu. Vježba se ponavlja 6 puta u jednom smjeru i jednak broj ponavljanja u drugom smjeru. Izvodi se najmanje 5 puta dnevno, 4-5 puta tjedno |
| "Sedam raspona" | Palčevi se naslanjaju na kožu blizu sredine ušiju, a 4 prsta obje ruke su na čelu, u blizini kose. Koža čela se proteže prema gore. Kada se postigne maksimalni napon, dolazi do kašnjenja od 7 sekundi. Mišići se opuštaju 2 sekunde, a vježba se ponavlja 5 puta. |
Vježbe za jačanje kapaka
Izvođenje posebnih pokreta za kapke značajno će smanjiti starosne promjene i dugo zadržati mladi izgled. U tu svrhu korisno je učiniti sljedeće:
- Oči, kada izvode ovu vježbu, usmjerene su prema gore. Uz otvorena usta, brzo se trepće unutar 1 minute.
- Oči čvrsto zatvorene, održavane 4 sekunde, a zatim širom otvorene.
Čvrsto zatvorite oči oko 4 sekunde, a zatim širom otvoriteČelo i obrve u pokretu nisu uključeni. Ponavlja se 6 puta. Oči gledaju u strop.
- Prsti se nalaze na sljepoočnicama, izvodeći laganu napetost kože. Brzo trepće oči. Prsti se ne pomiču. Samo kretanje kapaka.
- Oči se zatvaraju. Pokazni prsti podupiru kožu blizu vanjskih kutova očiju. Prevladavajući lagani pritisak ruku, kapci se dižu visoko.
Ovaj položaj se održava 2 sekunde, zatim su oči zatvorene. Dolazi do opuštanja.
Zbog tanke i osjetljive kože, vježbe protiv bora oko očiju obavljaju se opreznije nego s drugim mišićima lica. Korisna hranjiva krema ili maslac (breskva ili badem) je koristan.
Vježbe protiv stopala vrane
Male bore, u blizini vanjskog kuta oka, popularno nazvane "vrane noge". Razlozi njihovog pojavljivanja su mnogobrojni. To su loše navike, nedostatak vode u tijelu, dugotrajno izlaganje suncu bez sunčanih naočala i još mnogo toga.
Bore i progib kože pojavljuju se u mladoj dobi kada se puši, zbog smanjenja proizvodnje kolagena. Pasivno pušenje je također opasno za kožu.
Da biste se riješili bora oko očiju, primjenjuju se posebna masaža, hranjive maske, obloge, kreme. Posebna gimnastika za oči pomoći će u rješavanju ovog pitanja:
- sa zatvorenim očima, okrenutim prema gore, kapci se skrivaju iza, a onda, s otvorenim očima, mišići se opuštaju;
- očne jabučice se rotiraju u različitim smjerovima: gore, dolje, osmice su nacrtane, oči su usmjerene dijagonalno;
- obrve se podižu, a istovremeno kapci blago zatvoreni;
- kapci se skupljaju, dok kožu drže oko "vranjih nogu"; držali 3 sekunde, a zatim širom otvorili oči.
Bore na obrazima izvrsne su za vježbu u kojoj izgovarate zvuk “a” 10 sekundi, širom otvorenih usta.Vježbe s obrazima
S godinama se mijenja oblik lica. To je zbog činjenice da mišići koji drže kožu na licu, slabe, a sav masnoća pada. Ispod obraza lica ružna je. Da biste to spriječili, na savjet kozmetologa, ovdje što raditi 3 puta dnevno:
- usta se širom otvaraju i zvuk "a" se izgovara 10 sekundi;
- glava se okreće postrance, a pokreti za žvakanje rade se zatvorenih usta 5 sekundi;
- ruke su pritisnute na stranu obraza blizu usana; prevladavajući otpor prstiju, usne su se razdvojile u osmijehu. Radi u roku od 10 sekundi.
Vježba za usne
S godinama se smanjuje sloj kolagena koji je odgovoran za elastičnost kože. To je uzrok bora na licu, uključujući oko usana i usta. Riješite ovaj problem pomoći vježbe otpora mišića, Evo 2 od njih:
- Prsti pritisnuti na usne s dvije strane. Usne su stisnute, prevladavajući otpor prstiju. U zgrčenom stanju usne ostaju 5 minuta.
Vježba se ponavlja pet puta, 3 puta dnevno. Prednosti će biti s dnevnim izvršavanjem.
Pročitajte najzanimljiviji naslov članka: Pomlađivanje kože žutim pilingom za lice od bora. Recenzije, fotografije prije i poslije primjene.- Usta su zatvorena, zubi su malo otvoreni. Usne su istovremeno stisnute i povučene unutra.
Ova vježba za usne, protiv bora oko usta, istovremeno će stegnuti mišiće lica.
Vježbe za nos
S godinama se vrh nosa širi i spušta. Da biste ga skratili i učinili ga suženim, izvodi se sljedeća vježba.
Pomoću prsta se vrh nosa diže. Kada povučete gornju usnu, vrh nosa će pasti, stvarajući napetost. Nakon 2 sekunde, prsti se uklanjaju iz nosa. Za postizanje željenog učinka, radnja se ponavlja 40 puta. Izvodi se svaki dan.
S godinama, pojavljuje se nazolabijalni poklopac koji ne krasi lice. Ona se kreće od krila nosa do uglova usana. Da biste ga ugasili, izvodi se sljedeća vježba.
Usne su široko rastegnute, a duž nazolabijalnog nabora kažiprst pritišće prste duž njega. Pokret se ponavlja do osjećaja spaljivanja. Zatim se dodiruju vrhovi prstiju ovog mjesta. Traje 10 sekundi.
Na pojavu bora i mlohavosti kože značajno utječu stres i razne nevolje. Osim vježbi protiv bora, opustiti mišiće lica, pomoći će dobro raspoloženje i osmijeh.
Vježbe na bradi i vratu
Prilikom izvođenja vježbi lica privlači se pozornost na bradu i vrat. Njihov izgled ovisi o izgledu mladog lica. Nekoliko jednostavnih vježbi pomoći će vam da podignete bradu i vrat:
- stavite bradu na stražnju stranu sklopljenih dlanova i izvršite kretanje s jedne na drugu stranu;
- iz istog početnog položaja (brada na dlanovima) usta se otvaraju i zatvaraju;
- ruke smještene na stražnjoj strani glave; kada je glava nagnuta unatrag, otpor ruku je savladan, nekoliko puta ponovite zavoje;
- donja čeljust je gurnuta naprijed, vratni mišići zategnuti.
Kretanje donje čeljusti naprijed i natrag spasit će vas od druge bradeSve vježbe se ponavljaju 30 puta svaki dan dok se ne postigne željeni rezultat. Nadalje, za prevenciju, gimnastika se izvodi 5-6 puta tjedno.
Kakve rezultate možete očekivati od teretane za mišiće lica protiv bora?
Vježbe za mišiće lica protiv bora biti će korisne osobama starijima od 25 godina, kažu stručnjaci za kozmetiku. U ranijoj dobi to se ne preporuča.
Kada pravilno izvodite gimnastiku i dovoljnu količinu vremena, učinak njezine uporabe bit će usporediv s kirurškim faceliftom. Svi mali će nestati i velike bore će se značajno smanjiti. Ovalno lice se stegnu, nestane druga brada. Mlahavost vrata značajno je smanjena zbog rasta mišića. Cirkulacija krvi će se ubrzati.
Rezultat će biti poboljšani ten i smanjena suhoća kože. Prilikom izvođenja vježbi za oči, vid će se poboljšati.
Kozmetolozi kažu da ako gimnastika protiv bora postane navika, tada će mladost kože trajati dugo vremena.
Koje su preporučene vježbe za mišiće bora lica:
Najučinkovitije vježbe na Facebooku nalaze se u ovom videozapisu:
