RECEPTI ZDRAVLJA

Biljke i proizvodi s estrogenom. Tablica, popis, kako koristiti, recepti za kuhanje

Nedostatak ženskog spolnog hormona utječe na zdravlje muškaraca i žena. Znanstvenici su otkrili određene norme za količinu hormona, unutar koje se osoba osjeća normalno, nema zdravstvenih problema, ali ako postoji nedostatak hormona, potrebno je pomnožiti njegovu količinu uz pomoć posebnih preparata.

Što je opasnost od nedostatka estrogena

Pročitajte popularni članak stranice: Učinkoviti načini kako podići imunitet odrasle osobe kod kuće.

Možete podići razinu posebne hrane, u proizvodima koji imaju estrogen. Vrlo često možete povećati razinu hormona pomoću posebnih biljaka. Tablica u kojoj se izračunava stopa hormona u tijelu pomaže u otkrivanju neravnoteže nakon testiranja.

  • Uz nedostatak estrogena promjene u ženskom tijelu. Žene postaju razdražljive, postoje problemi s probavnim organima, stalna nelagoda zbog prekomjernog stvaranja plina.
  • Nedostatak estrogena izaziva osteoartritis, koji se manifestira bolom, oticanjem, slabom pokretljivošću zglobova.

    Estrogeni u hrani i začinskom bilju. Tablicu proizvoda možete pronaći u nastavku.

  • Moguće ozbiljne povrede. s memorijom ili nedostatkom.
  • Zbog niske razine estrogenanedostaje ovulacija, nepravilna menstruacija, dugi jaz između početka kritičnih dana.
  • Često spuštanje ženski hormon izaziva gubitak kostiju, kao i razvoj osteoporoze.
  • Žene gube seksualnu želju, u vagini ima svrbeža i suhoće, tijekom spolnog odnosa postoji bol.
  • Zbog nedostatka estrogena tu je osjećaj letargije, umora, popraćen promjenama raspoloženja, depresije, glavobolja, nesanice. Kosa ispada, nokti postaju krhki, koža suha.
  • Često nedostatak estrogena dovodi do menopauze čak iu ranoj dobi. U ovom slučaju, žene se znoje noću, slijede vruće trepće i izbijanja zaraznih bolesti urogenitalnog sustava. Za mlade djevojke, neravnoteža estrogena je opasna.
  • Nedostatak estrogena dovodi do pretilosti, bolesti srca, povećanog kolesterola. Česti su srčani udar, lupanje srca, mogući prijelomi kostiju, udarci.

Popis prirodnih estrogena bogate namirnice

Prisutnost estrogena u raznim proizvodima. Tablica najbogatijih sastojaka.

hranabilje
laneno sjemeCvijet lipa
mareliceLicorice (korijen)
mahunarkeCvjetovi tratinčice
Odrezatikadulja
kavaGinseng (korijen)

Ovo nije cijeli popis proizvoda s prirodnim estrogenom. Uzimanje estrogena može biti životinjski proizvod, međutim, liječnici ovo ne preporučuju. Činjenica je da mesni i mliječni proizvodi dolaze na police već s hormonskim dodatcima i antibioticima. To je zbog hrane za životinje, koja se hrani stokom za brzi rast.

Kako jesti hranu koja sadrži estrogen?

Važno je: Namirnice i bilje koje sadrže estrogene prethodno navedene u tablici ne smiju se konzumirati pretjerano. To može uzrokovati povećani rast tkiva, što je opasno za žene s genetskom predispozicijom za rak.

Pročitajte popularan članak: Efektivni lijek - lak za izlučivanje iz gljivica za nokte. Recenzije, cijena.

Za konzumiranje hrane s povećanom količinom estrogena potreban je zdrav endokrinološki sustav koji može prirodno djelovati kontroliranjem razine hormona. Za održavanje endokrinog sustava potrebno je koristiti ekološki prihvatljive proizvode. To je zalog zdravlja cijelog tijela.

Estrogeni u hrani i začinskom bilju. Tablica upotrebe

proizvodipotrošnja
laneno sjemeOna se konzumira u obliku zemlje, dodavanjem u kuhana jela, ili uzimanje s medom, ispire s dovoljnom količinom tekućine. Po danu možete jesti 2 žlice. l. mljeveni proizvod.
Leća (mahunarke)Pomaže u savladavanju depresije i povećava razinu estrogena. Lentil kuha kašu, vrijeme kuhanja nešto više od četvrt sata.
kavaŽene koje konzumiraju više od 400 ml kave dnevno imaju povišenu razinu estrogena. U više od polovice slučajeva, uključujući i ovo piće u dnevnoj prehrani, količina ženskog hormona povećava se za više od 75%.
marelicaOvaj je proizvod moguće konzumirati svakodnevno tijekom cijele godine - ne samo zdravlja, već i dugovječnosti.
biljeBiljke su napravljene od biljnih čajeva i čajeva.

Žene koje pate od prisutnosti prekomjerne težine, kako bi podigle razinu estrogena, ne bi trebale biti uključene u uporabu napitaka s kavom. U suprotnom, težina se može povećati.

Korisno bilje za podizanje razine estrogena

Često, za podizanje estrogena, žene traže pomoć popularnih recepata - korištenje bilja.

Saznajte što liječnici preporučuju kada se nokti na vašim rukama piling. Glavni uzroci i liječenje pilinga noktiju.

Samoizlječujuća biljna terapija može negativno utjecati na zdravlje tijela. Samo liječnik nakon rezultata testa može pokupiti hranu i biljne čajeve kako bi podigao razinu ovog hormona.

Preporuke su pojedinačne. Biljni izrez ili infuzija, žene bi trebale koristiti s 14 dana mjesečnog ciklusa.

Izbor fito-bujona ili zbirke lijeka određuje stručnjak.

Recepti odvaraka, čajeva i tinktura za povećanje estrogena

  • decoctions za povećanje estrogena, preporuča se koristiti zajedno s hranom koja sadrži hormon;
  • bilje se bira uzimajući u obzir individualnu toleranciju;
  • izračunavanje razine potrebnih hormona vrši se prema utvrđenim normama u tablici nakon prolaska testova;
  • tijekom terapije preporuča se redovito uzimanje kontrolnih testova (kako bi se izbjegao višak hormona).

Fitohormoni prisutni u bilju daju visoke rezultate tijekom liječenja. Ženski hormoni nalaze se u borovoj šumi, preslici, kadulji, tsimitsifugeu, lišću maline, manžetama, kineskoj anđeliki, crvenoj djeteline i drugim biljkama.

Evo nekoliko recepata za izradu lijekova kod kuće:

  • Sirovo lišće maline 300 ml prokuhane vode se prelije, pari oko 1 sat, filtrira. Ova doza je dizajnirana za taj dan, trebate uzeti male porcije do večeri. Sutradan se priprema svježa infuzija.
  • Manšeta i trpeljacili bolje rečeno, njihovo sjeme je učinkovita žetva u liječenju nedostatka ženskih hormona. Sirovine se lijevaju s prokuhanom vodom, dopušta se da se prolije, uzme tri puta dnevno prije jela.
  • Divlji jam s listovima maline inzistirajte 50 minuta pomoću parne kupelji. Fito infuzija se uzima u žlicama, jedan po jedan prije jela.
  • Plodovi prutnjaka su zdrobljeni, parena kipuća voda, inkubirana 1 sat, uzeti cijeli dan u malim porcijama.

Tablica hrane visoke estrogene

Estrogen u hrani i bilju: tablica pokazuje najbogatije ženske hormonske namirnice:

Grah, sjemePovrće, voćeProizvodi sa selenom, normaliziraju endokrini sustav
sojašparogaGljive, patlidžani
Grah (crveni)Mrkva, rajčicabundeva
Bundeva, laneno sjeme, sjeme sezamaCikla, krastavacČešnjak, senf
Sojin proizvodDatumi, šipak, jabukaorašasto voće

Hrana za snižavanje estrogena

Hrana bogata sumporom doprinosi eliminaciji estrogena iz tijela i čišćenju jetre. Tijelo je odgovorno za metaboličke procese, dijeli estrogen.

Sumpor je:

  • u žumanjku jajeta;
  • u sastavu agruma;
  • u zelenom lisnatom povrću i luku;
  • u Bruxellesu, boja, kineski kupus.

Zahvaljujući resveratrolu, koji se nalazi u koži crvenog grožđa, i proantocianidinu, koji je prisutan u sjemenkama ovih plodova, proizvodnja estrogena u tijelu je blokirana. Za konzumiranje crvenog grožđa preporuča se davanje prednosti sortama s kamenjem.

Potpuna eliminacija alkoholnih pića pomaže ukloniti ženski hormon iz tijela.

Zbog velike količine vlakana u smokvama, upotreba ovog proizvoda može smanjiti razinu estrogena u tijelu. Osim toga, proizvod zadovoljava višak masnih naslaga i smanjuje rizik od raka dojke.

Agrumi sadrže vitamin C. Zbog antioksidansa, proizvod obogaćuje tijelo fitohormonima, pomažući razgradnju sintetskog estrogena.

Važno je zapamtiti! Korištenjem velikih količina kikirikija i kupusa stvaraju se loši uvjeti za apsorpciju joda i cinka, pretjerana konzumacija soje doprinosi upijanju kalcija.

Korisne preporuke i upozorenja

Da bi se povećala razina ženskog hormona u tijelu, potrebno je raditi punopravni rad reproduktivnog sustava. To zahtijeva redovitu seksualnu intimnost, u nedostatku punog seksualnog života, estrogen se proizvodi u malim količinama.

Aromaterapija je pomoćna opcija za povećanje količine estrogena.

Liječnici preporučuju uzimanje tretmana sa sljedećim eteričnim uljima iz biljaka:

  • kadulje,
  • anis;
  • ružičasti geranium;
  • čempres;
  • komorač;
  • lavanda.

Kod povećanja hormona potreban je nadzor stručnjakajer veliki broj hormona šteti zdravlju.

Važan čimbenik u stabilizaciji razine hormona je prihvatljiva tjelesna težina. Nedostatak ili višak tjelesne masti u tijelu dovodi do neravnoteže hormonskih razina. Prevelike ili premale žene imaju poremećaje u proizvodnji jaja.

Također biste trebali odustati od uporabe nikotina i kofeina. Kod pušača je razina estradiola umanjena - to je glavni steroid.

Prilikom obnavljanja hormonske pozadine potrebno je izbjegavati prekomjerno fizičko naprezanje, posebno za djevojke koje se bave sportom na profesionalnoj razini. Kretanje i vježbanje su, naravno, nužni, ali u umjerenoj mjeri. Prednost se može dati trčanju, plivanju, aerobiku, plesu.

Vitaminska ravnoteža tijela igra važnu ulogu u borbi protiv obnove hormonskog podrijetla. Vitamin C stimulira nadbubrežne žlijezde, on je u zelenim bobicama ribizle, ascorbicum se može uzeti iz sintetičkih sredstava.

Djelovanje vitamina P ima za cilj povećanje aktivnosti vitamina C, Skupina vitamina B ublažava simptome nedostatka ženskog hormona, aktivira nadbubrežne žlijezde. Za proizvodnju estrogena potrebno je unos vitamina E i K.

Od svih savjeta o podizanju razine ženskog hormona, možete odlučiti da za zdrav način života treba slijediti pravilnu prehranu, voditi aktivan životni stil, ne zloupotrebljavati alkohol. Ako je došlo do hormonskog neuspjeha, ne možete donositi odluke o uporabi terapijske terapije, jer za to postoje liječnici.

Estrogeni u hrani i začinskom bilju. Tablica proizvoda u ovom korisnom videozapisu:

Proizvodi koji sadrže estrogen - hormon ženske mladosti:

Pogledajte videozapis: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price (Rujan 2019).

Loading...