Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda, izgubiti težinu, ukloniti višak. Krema za naramenice, pravila njege

Problem mlohave kože može utjecati ne samo na debele ljude, već i na vitke. Uzroci ovog estetskog problema mogu biti različiti, a povratak trbuha može se postići samo složenim metodama. Tehnike kako zategnuti kožu na trbuhu će se razlikovati ovisno o stupnju progiba i uzroku blaznosti.

Uzroci spuštanja trbuha

Bez obzira na ukupnu tjelesnu strukturu, trbušna koža može tijekom vremena izgubiti elastičnost.

Može biti nekoliko razloga:

• Gubitak elastičnosti s godinama.
• Povećane količine povezane s trudnoćom i veća dobit. Koža nema vremena za rastezanje i skupljanje s oštrim skokovima u težini.
• Dramatični gubitak težine, u kojem koža nema vremena za povratak u prvobitno stanje.

Kršenje metaboličkih procesa u tijelu dovodi do pogoršanja strukture kože i značajno smanjuje razinu vlage, što dovodi do pojave mlohavih nabora.

Je li moguće stegnuti rastegnutu kožu nakon poroda, mršavljenja?

Rad na stanju kože za povratak elastičnosti treba biti sveobuhvatan i usmjeren na istovremenu hidrataciju i toniziranje trbušnih mišića. Uz nagli pad volumena trbuha, koji se javlja nakon poroda i brzog gubitka težine, smanjuje se područje tijela, a dužina elastinskih i kolagenskih vlakana ostaje prekomjerna.

Da biste pronašli savršeno ravan trbuh, potrebno je puno vremena i truda.

Uz integrirani pristup i redovite postupke, dobar rezultat može se postići čak iu naprednim slučajevima.

Metode rješavanja opuštene kože trbuha

Težak rad, potrebno znanje i sustavnost osnovni su principi zatezanja kože.

Među svim metodama rješavanja opuštene kože može se razlikovati:

1. Uravnotežena prehrana i piće.
2. Sportske aktivnosti.
3. Usklađenost s pravilnim metodama gubitka težine.
4. Kozmetička njega abdomena (maska ​​za umatanje, krema).
5. Masaže za poboljšanje turgora kože.
6. Tretmani vodom.
7. Korištenje salonskih metoda.
8. Kirurška intervencija.
9. Tehnike hardvera.

Izbor određene metode ovisit će o stupnju mlohave kože trbuha, a korištenje nekoliko metoda istovremeno će vam omogućiti da dobijete rezultate mnogo brže.

Kako postići prekrasan lik: Alfa će pomoći lipoična kiselina

Pravilna prehrana i piće

Kako stegnuti kožu na želucu potaknuli su načela pravilne prehrane, jer je za postizanje savršenog trbuha bez podešavanja snage nemoguće. Da biste započeli proces aktivne proizvodnje kolagena u tijelu, možete koristiti zdravu hranu: losos, pureće meso, zelje, povrće i voće.

Potrebno je odbiti uporabu štetnih namirnica: dimljene hrane, brze hrane, previše slane hrane. Vrlo je važno konzumirati dovoljno vode tijekom cijelog dana (oko 2 litre)jer nedostatak vlage u stanicama dovodi do progiba i gubitka elastičnosti kože.

CAL brojanje, kalorije u prehrani

U prehrani, posebno za stabilan i ne nagli gubitak težine, važno je pridržavati se pravilnog omjera proteina, masti i ugljikohidrata u prehrani. Proteini su neophodni za toniranje tkiva kože, a njihova potrošnja bi trebala biti po 1 kg tjelesne težine oko 1-2 g.

Masti daju koži elastičnu strukturu, ali kada se koriste, važno je uzeti u obzir visok sadržaj kalorija. Cijena po danu treba biti 30 g.

To bi trebao biti biljni masti, a bolje je suzdržati se od uporabe majoneze i margarina. Ugljikohidrate treba teško probaviti, što ne dovodi do povećanja tjelesne težine, već služe za hranjenje tijela energijom: povrće, kruh od mekinja, žitarice.

Obrada vode

Voda masaža potiče snažan nalet krvi i njezine cirkulacije u tijelu. Zbog toga se normalizira proces prijema potrebnih tvari u tkiva, što poboljšava elastičnost kože. Masaža se provodi snažnim mlazom vode u smjeru kretanja kazaljke na satu 10-15 minuta.

Tjelesni odgoj i sport

Važno mjesto u metodama bavljenja opuštenom kožom zauzimaju sportske aktivnosti. Oni su potrebni za aktivno sagorijevanje masti i toniranje mišićnog okvira.

Za to se uklapaju sljedeće vježbe:

1. Kardio opterećenje.
2. Plivanje.
3. Pumpa mišiće tiska.
4. Nastava s obručem.

//www.youtube.com/watch?v ePPXHncHhA

Puno vježbanje na svim mišićnim skupinama također će povoljno djelovati na stanje trbušnih mišića. Vježbe će pomoći ojačati mišiće leđa i formirati ispravan stav, zbog čega želudac neće izaći naprijed.

Pročitajte popularni naslov članka: Scholz datoteka za čišćenje kože za pete. Značajke aplikacije, cijena, recenzije.

Učinkovite vježbe: daska, pumpanje tiska, istezanje

Među svim vježbama, najučinkovitije su:

• Pumpa mišiće tiska. To uključuje različite pletiva, podizanje nogu, križanja i okretanje tijela.
• Planck je snažna vježba za zatezanje trbušnih mišića. To je olakšano jakom napetošću svih mišića kako bi se održala ravnoteža u horizontalnom položaju.
• Nakon završetka seta vježbi, trebali biste istegnuti mišiće. Da biste to učinili, zauzmite ležeći položaj, savijte koljena i ispružite ruke duž tijela. Noge trebaju biti raširene, istežući mišiće.

Da biste dobili lijep tisak, vježba je obavezna.

Kozmetička njega za labavu, opuštenu kožu

Kako zategnuti kožu na želucu potiče preporuke za kozmetičku njegu. Postupci se mogu obavljati kod kuće.

Svi su namijenjeni poboljšanju turgora kože, obnavljanju elastičnosti i elastičnosti:

• Koristite posebne kreme.
• Izvođenje omota.
• Koristite maske na problematičnim područjima.

Zajedno s drugim metodama, redovita uporaba kozmetike pomoći će ubrzati i učvrstiti rezultat.

Kreme i losioni za opuštenu kožu

Učinkovitost uporabe krema i losiona za tijelo često je precijenjena. Ipak, nemoguće je govoriti o potpunoj odsutnosti rezultata iz uporabe kozmetike, jer pridonose vlaženju kože.

Prilikom odabira proizvoda, obratite pozornost na sastav i posebnu sklonost kremama koje uključuju kofein, ekstrakt spiruline, hijaluronsku kiselinu, kolagen i elastin.

oblozi

Zasićenje kože hranjivim tvarima pojavljuje se pri obavljanju redovitih obloga. Zahvaljujući dodatnom stvaranju učinka zagrijavanja, ubrzava se sagorijevanje masti i vraća se elastičnost kože. Za obloge možete upotrijebiti bilo koju komponentu koja će vam pomoći da izjednačite olakšanje kože i pomoći će vam da vratite elastičnost.

Recepti učinkovite maske za obloge

Da biste obavili obloge, morat ćete nanijeti sastav i umotati trbuh s filmom kako biste pojačali toplinski učinak. Za održavanje sastava treba biti od 30 minuta. do 1 h

Za efektne obloge bit će sljedeći spojevi:

• Bijela glina, razrijeđena s vodom do kremastog stanja.
• Kakao maslac.
• Med (3 žlice.) Miješa se s senfom (1-2 žlice.), A zatim nanosi na kožu trbuha.

Da biste pojačali učinak, možete pokriti želudac pokrivačem ili toplim pokrivačem.

Vakuumska masaža

Za vakuumsku masažu trebate kupiti posebne silikonske posude. Učinak njegove uporabe potvrđuju brojne pozitivne recenzije. Stvaranje vakuuma, tu je aktivan nalet krvi i aktiviranje procesa obnove kože. U isto vrijeme, koža je zasićena blagotvornim sastojcima, a masnoća u trbuhu i struku postupno nestaje.

Za vakuumsku masažu, navlažite kožu uljem, čvrsto stisnite silikonsku posudu i čvrsto je pritisnite na kožu. Nakon što dio kože popuni posudu, trebate je polako pomicati duž trajektorija: u smjeru kazaljke na satu i od pupka do bočnih strana.

Nošenje steznika

Korektivni i mršavi korzeti neće pomoći s problemom prekomjerne težine u struku i mlohavosti kože. Nositi ih stvara samo vanjski učinak, bez uklanjanja problema progiba. Korzeti nisu učinkovita metoda za borbu protiv gubitka elastičnosti, ali kada ih nosite postoji navika držanja trbušnih mišića u napetosti, što dodatno učvršćuje ukupnu siluetu.

Postupci s ledom

Led je jedan od najjednostavnijih, ali moćnih sredstava za toniranje kože. Ova metoda ubrzava metaboličke procese u koži i poboljšava cirkulaciju krvi. Pod utjecajem hladnoće, krvne žile gornjih slojeva sužavaju se, au dubokim slojevima se šire.

Za domaću kriomasažu s kockama leda najbolje je koristiti mineralnu vodu obogaćenu blagotvornim sastojcima., Led se također može načiniti od raznih ukrasa bilja, čime se olakšava proces brze obnove stanica. Postupak treba obaviti na očišćenoj koži, polagano zarezati uz linije za masažu dok se potpuno ne otopi.

Kontrastni tuš

Kako zategnuti kožu na trbuhu kod kuće, potaknut će preporuke u vezi s vodenim postupcima, s ciljem stvaranja oštrih promjena u temperaturi.

To će pomoći eliminirati zagušenja, ubrzati cirkulaciju, povećati elastičnost kože. Postupak se sastoji u sekvencijalnoj izmjeni tople vode s podnošljivom temperaturom (1 min.) I hladnom vodom (sobna temperatura) 30 sekundi.

fizioterapija

Fizioterapija se koristi kao dodatna metoda za korekciju tonusa kože trbuha. Djelovanje fizioterapije usmjereno je na poboljšanje metaboličkih procesa i poboljšanje mikrocirkulacije u tkivima.

Najučinkovitija fizioterapija je:

• limfna drenaža;
• postupak lipolize;
• vakuumska masaža;
• električni;
• laserska terapija.

Ova tehnika ima brojne kontraindikacije koje treba naći u dogovoru s kozmetologom.

Frakcijska mezoterapija

Pomoću frakcijske mezoterapije učinak zatezanja kože postiže se potkožnom primjenom mezokokteyleya obogaćenih korisnim komponentama. Postupak je bolan, ali podnošljiv.

Sastav koktela trebao bi odabrati kozmetičar, nakon što je procijenio stupanj problema progibanja kože. Zbog djelovanja aktivnih komponenti aktiviraju se unutarnje rezerve kože, što rezultira vidljivim učinkom.

Frakcijski Rf-lifting

Pomoću dizanja radiovalova možete postići snažno zatezanje kože bez operacije. Modeliranje kože može se izvesti na dubini koja se ne može utjecati frakcijskim laserom.

Postupak uključuje istovremenu penetraciju velikog broja iglica i pojavu pulsa radiovalova između njih. Time se eliminira problem progibanja kože i dolazi do njezine regeneracije.

photothermolysis

Koža na trbuhu može se stegnuti pomoću postupka laserske fototermolize. Lasersko poliranje ima sposobnost ispravljanja smjera djelovanja, tako da možete utjecati na mala područja tijela. To je osobito prikladno u prisustvu strija i istodobne mlohavosti kože. Takav postupak kao što je fototermoliza ima minimalnu količinu nuspojava.

Mikroturalna terapija

Utjecaj malih naponskih električnih impulsa pridonosi dubokoj hidrataciji razrijeđene kože, podizanju i obnovi mišićnog tonusa. Postupak je praktički bezbolan, pacijentu mogu smetati trnci. Pozitivan učinak terapije postiže se zacjeljivanjem stanica i poboljšanjem metaboličkih procesa.

photorejuvenation

Tehnologija tehnike fotoubivanja sastoji se od zračenja pulsirajućeg svjetla visokog intenziteta pomoću svjetiljke. Raspon valova odabire se ovisno o stupnju problema. Pod utjecajem zraka javlja se aktivna proizvodnja kolagena, zbog čega se ton kože vraća u normalu.

Utjecaj na duboke potkožne slojeve ima snažan lifting učinak, zbog čega je opuštanje kože trbuha značajno smanjeno. Broj potrebnih postupaka utvrđuje kozmetolog.

Odbijanje loših navika

Prisutnost loših navika u životu osobe često je uzrok dobivanja na težini i usporavanja metaboličkih procesa. Ovaj štetni učinak dovodi do neadekvatne hidratacije kože, i kao posljedica toga, problem nagrizanja abdominalne kože se pogoršava. Potpuno odbacivanje loših navika pravi je korak prema dobivanju napetog trbuha.

Kirurško podizanje trbuha

Kako zategnuti kožu na abdomenu s nenormalnim progibom potaknutih plastičnim kirurzima. Ova metoda se koristi u posebno teškim slučajevima, kada više benignih metoda ne donosi nikakav rezultat.

Kirurgija za uklanjanje viška kože naziva se abdominoplastika. Operacija spada u kategoriju kompleksa, a osim kože uklonjen je i višak masnoće.

pojačanje

Moderni postupci u salonu mogu dovesti do brzih rezultata. Za pojačanje kože koriste se topivi gelovi hijaluronske kiseline, koji se polako ubrizgavaju pod kožu.

Zbog velikog broja potkožnih injekcija formira se okvir koji služi kao potpora za kožu. Upotreba posebnih mazonithi osigurava fiksaciju kože, stvarajući učinak zatezanja.

Tehnike hardvera

Prije odabira bilo koje metode salona postupak za zatezanje kože, trebali biste se posavjetovati s kozmetičarka.

Najčešći i učinkoviti postupci su:

• LPG masaža;
• terapija tlakom;
• krioterapija;
• electromyostimulation.

Korištenje hardverske kozmetologije može značajno ojačati elastinska vlakna.

Pravila za progib kože

Trebat će mnogo vremena da se riješi problem slabosti kože. Nakon pojave vidljivih rezultata ne smijete zanemariti izvršavanje procedura jer za održavanje rezultata potrebno je stalno brinuti o koži:

1. Slijedite pravila uravnotežene prehrane.
2. Pijte puno vode tijekom dana.
3. Poboljšajte mišićno stanje uz redovite vježbe.
4. Vlažite kožu.
5. Sustavno obavljati obloge i samomasažu.

Da bi se pomoglo salonu postupke treba pribjeći nakon što su isprobane štedljive metode.

Najkorisnija vježba za lijepu osobu: Plank - fotografija prije i poslije (rezultati)

prevencija

Borba protiv slabosti kože je dug proces, pa je najbolje spriječiti progib.

Da biste to učinili:

1. Izbjegavajte iznenadne dobitke od težine.
2. Tijekom trudnoće koristite kreme i losione, čija je akcija usmjerena na maksimiziranje hidratacije kože.
3. Zasićite tijelo blagotvornim vitaminima.
4. Slijedite režim za piće.
5. Odustani od loših navika.
6. Redovito bavite se umjerenim vježbama.

Nakon proučavanja informacija o tehnikama kako zategnuti i poboljšati stanje kože na trbuhu, mogu se odabrati najprikladnije metode ovisno o stupnju opuštenosti kože. U većini slučajeva, domaći načini poboljšanja turgora kože i tjelovježbe pomažu u postizanju vidljivih rezultata. U naprednijim slučajevima trebate potražiti pomoć iskusnog kozmetologa.

Dizajn članka: Vladimir Veliki

Video o tome kako stegnuti želudac

Vježbe protiv opuštene kože trbuha:

Pogledajte videozapis: Zatezanje kože trbuha nakon poroda - 3,5 mjeseca nakon tretmana (Rujan 2023).