RECEPTI ZDRAVLJA

Sušeni datumi. Kalorija, koristi za mršavljenje ili štete tijelu

Pin
Send
Share
Send


Osušeni datumi su vrlo ukusna poslastica koja nam je dolazila s istoka. Prije stotina godina, ovi plodovi su cijenjeni ne samo zbog svog slatkog okusa i nezaboravnog mirisnog mirisa, već i zbog svojih ljekovitih svojstava.

mnogo znanstvenici tvrde da sušeni datumi imaju i dobru i neku štetu za tijelo ako su zlostavljani.

Eksperimenti koje izvode nutricionisti dokazuju jedinstvena svojstva ovih orijentalnih plodova i potvrđuju ljekovita svojstva proizvoda, zahvaljujući bogatom sastavu raznih hranjivih tvari i vitamina.

Što je dio suhog voća

Sastav sušenog voća uključuje veliki broj komponenata, od kojih su glavni:

sastavni dioIznos u%Korist / šteta
ugljikohidrati65%Potrebno tijelo za energijom
proteiniOko 6% ovisi o ocjeni datumaOni su građevni materijal za ljudsko tijelo, doprinose razvoju i rastu
mastiOd 0,2% do 0,5%Utječu na aktivnost osobe, ali njihov višak dovodi do pretilosti. Osušeni datumi su vrlo koristan proizvod, ali za ljude na dijeti kalorije su loše za tijelo.
Soli i minerali0,1-91%Ojačajte koštano tkivo
uljaOd 0,2 do 0,5%Pozitivno utječu na rad probavnog sustava

Velika količina minerala i vitamina potiče zdravlje, pa čak i sprječava razvoj ozbiljnih bolesti.

Za razliku od drugih voća, datumi sadrže aminokiselineGlavni su: triptofan (odgovoran za normalno funkcioniranje mozga), glutaminska kiselina (odgovorna za ravnotežu želučane kiseline). Osim toga, u sušenim datumima nalazi se pektin, B-karoten, fluor, selen i mnoge druge korisne stavke.

Ogromna količina minerala i vitamina u sušenim datumima blagotvorno djeluje na organizam: oni promiču zdravlje i čak sprječavaju razvoj ozbiljnih bolesti. Međutim, moguće je i nešto štete od ovog proizvoda.

Obratite pozornost! Ukusni datumi mogu biti uključeni u vašu dnevnu prehranu kako bi se dalje odbacili štetni slatkiši.

Korisna svojstva sušenih datuma za tijelo

Fruktoza i laktoza, koje su dio datuma, tijelo se dobro apsorbira.

Stoga nekoliko sušenih datuma donosi tijelu sljedeće prednosti:

  • povećati imunitet;
  • ojačati srčani mišić;
  • ukloniti nepotrebnu tekućinu iz tijela;
  • poboljšati raspoloženje;
  • zadovolji i jaku glad;
  • vraćanje fizičke aktivnosti;
  • nastavi djelovanje mozga.

Redovita konzumacija sušenog voća pomaže u normalizaciji razine kolesterola.što smanjuje rizik od srčanih bolesti. U dnevnu prehranu uključene su i spore promjene dobi.

Osušeni datumi promiču rast kose, poboljšavaju stanje kože, jačaju zube.

Stopa potrošnje sušenog voća

Osušeni datumi su vrlo korisni, ali zloupotreba suhog voća šteti tijelu, a posebno maloj djeci.

Jedna i pol godina stara djeca mogu početi davati pola dana, prvi put će to biti dovoljno. Tijekom vremena možete povećati broj suhog voća do 2 kom. po danu.

Odrasli po danu korisno je koristiti 10 datuma sušenja. To je sasvim dovoljno da se tijelo zasiti bitnim elementima.

Ukusne sušene voće su sušene datume. Koristi i štete za tijelo - ono što vrijedi znati.

Glavno pravilo jedenja suhog voća je jesti datume odvojeno od drugih namirnica, bez miješanja svega. Samo u ovom slučaju, sušeni slatkiši će biti što zdraviji.

Datumi sušenja kalorija

Na 100 g sušenih datuma pada 274 kcal. Težina jednog datuma je oko 9 g, iz toga slijedi da kalorijski sadržaj jedne jedinice iznosi 23 kcal.

Osušeni datumi za mršavljenje

Datumi su posebno korisni tijekom prehrane, jer postoji odbacivanje mnogih namirnica, što dovodi do gubitka esencijalnih vitamina i elemenata u tragovima. Ovaj gubitak možete nadoknaditi ako pojedete nekoliko datuma.

Popularan članak: Kako liječiti nadutost i plin kod kuće

međutim Nije preporučljivo koristiti veliku količinu ovog proizvoda tijekom prehrane zbog sadržaja kalorija. i količinu masti u pripravku.

Prednosti suhih datuma za razne bolesti

Povratak u davna vremena, ljekovita svojstva tih plodova su vrijednosti. U ovom slučaju, sušeni datumi mogu istovremeno imati i korist i štetu za tijelo.

Stoga je važno promatrati stopu konzumiranja tih suhih plodova u liječenju različitih bolesti:

  1. Nastajanje plina u gastrointestinalnom traktu: Od kostiju se uklanja kost, u plod se dodaje mljeveni kim. Ne koristite previše, jer možete izazvati zatvor.
  2. Bol u debelom crijevu: trebate mljeti 7 sušenih datuma i dodati 1 veliku žlicu meda. Uzmite lijekove ujutro prije jela. Da biste popravili rezultat, prije odlaska u krevet trebate uzeti izvarak kumina.
  3. Stalni umor, anemija, muška nemoć: Da biste prevladali bolno stanje, potrebno je sitno isjeckati 10 suhih plodova, dodati vrh žlice presvučenog đumbira, šafrana i kardamoma na vrh noža. Smjesu stavite u posudu s kvartom i ostavite da se ulije najmanje 2 tjedna. Kada datumi su spremni, jesti 1 tbsp. žlicu na prazan želudac.
  4. migrena: da biste ublažili simptome bolesti ili ih se potpuno riješili, morate pojesti 100 grama sušenog voća dnevno.
  5. Pretjerana mršavost: Preporuča se koristiti sušene datulje s orasima, oko 200 g dnevno.
  6. zatvor: Uzmite 5 suhog voća, napunite ih 0,5 litara vode i prokuhajte. Nastala juha piti ujutro, prije jela.
  7. hipertenzija: pola sata prije jela, pojedite 100 grama suhog voća.

Tečaj finikoterapija traje 3 tjednanakon čega je napravljen tjedni odmor.

Osušeni datumi promiču rast kose, poboljšavaju stanje kože, jačaju zube.

Važno je znati! Datumi se ne mogu jesti u velikom broju od ljudi s visokim krvnim šećerom.

Osušeni datumi tijekom trudnoće: dobrobiti i štete za tijelo

Osušeni datumi za upotrebu tijekom trudnoće vrlo su korisni. I sve opet leži u velikom broju tvari potrebnih za održavanje zdravlja trudnice i normalnog fetalnog razvoja u maternici.

Trudnice se često osjećaju umorne, ali fruktoza sadržana u datumima pomoći će joj da se riješi. Ako jedete datume prije rođenja, možete ubrzati i olakšati ovaj težak proces.

Saznajte kako poboljšati zdravlje: Koji su vitamini najbolji za odrasle osobe za imunitet

Slatki plodovi doprinose jačanju kontrakcija maternice, čime se olakšava proces rađanja djeteta.

Datumi doprinose proizvodnji majčinog mlijekastoga se mladim majkama savjetuje da jedu ovo voće, osobito ako postoje problemi s laktacijom.

Šteta od suhih datuma, kontraindikacija

Budite oprezni! Osušeni datumi mogu biti korisni i štetni za tijelo. Nutricionisti ne preporučuju zlouporabu ovog proizvoda i ne koriste ga kao glavne sastojke u prehrani.

Zlouporaba prekomorskih slatkiša može utjecati na zdravlje: suho voće se dugo probavlja, pa ako ih pojedeš noću, osjećat ćeš se teško.

Postoji kategorija ljudi koji su kontraindicirani u konzumiranju suhih datuma:

  1. Ako postoje problemi s probavom, budite oprezni s ovim proizvodom jer su datumi dovoljno dugo probavljeni. Ako ne možete bez ove prirodne slatkoće, prvo uklonite koru i jedite više od 3 komada. po danu.
  2. Budući da datumi imaju specifičan sastav, njihova nepoželjno je koristiti za osobe s prekomjernom težinom ili s bolestima endokrinog sustava.

Zlouporaba prekomorskih slatkiša može utjecati na zdravlje: suho voće se dugo probavlja, pa ako ih pojedeš noću, osjećat ćeš se teško. Da bi se to spriječilo, prepustite se sušenim slatkišima 2,5 do 3 sata prije spavanja, Prejedanje dotičnog proizvoda može uzrokovati glavobolje.

Osušeni plodovi datog stabla mogu biti izvrsna dopuna dnevnoj prehrani ili u potpunosti zamijeniti slatke proizvode, ali treba konzumirati suho voće kako ne bi izazvali neželjene rezultate.

Autor: Anastasia Helin

Osušeni datumi - lijek ili poslastica? Odgovor ćete pronaći u ovom videozapisu:

Kakve koristi i štete za tijelo mogu donijeti datume:

Pogledajte videozapis: HEARTBEAT STEAK - 40 DAY AGED + EPIC SAUCE (Svibanj 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send