TAJNE LJEPOTE

Laneno sjeme za mršavljenje. Korisna svojstva, kako se prijaviti. Recepti za laneno sjeme

Lan je jedna od prvih biljaka koja se uzgajala u 10. stoljeću prije Krista. e. Ali on je poznat ne samo po svojoj tekstilnoj namjeni, već i po svojim izvanrednim ljekovitim svojstvima.

Prednosti sjemenki lana za tijelo. Koje hranjive tvari sadrže laneno sjeme?

  • 4 Kako odabrati dobar lan sjemena za mršavljenje i gdje ih kupiti?
  • 5 Kako pohraniti sjemenke lana?
  • 6 Kontraindikacije. Tko ne bi trebao pokušati izgubiti težinu s lanenim sjemenkama
  • Danas nije tajna nikome da su sjemenke lana jedinstveni proizvod za liječenje. Uostalom, njegova pomoć u problemu s gastrointestinalnim traktom je neosporna. Ove sjemenke imaju svojstva koja pomažu tijelu da eliminira toksine, na primjer, u slučaju trovanja, jer je sredstvo za omatanje.

    Laneno sjeme za mršavljenje je široko popularno, jer može se dodati u gotovo svako jelo ili piće
    Pročitajte popularni članak: Datumi - prednosti, prehrambene vrijednosti, kalorije.

    Jedno od jedinstvenih svojstava ove biljke je sposobnost izlučivanja parazita i njihovih metaboličkih proizvoda. Stručnjaci preporučuju korištenje sjemena lana kako bi se spriječila pojava tumora, s problemima s endokrinim sustavom.

    Sjemenke potiču izlučivanje soli teških metala i radionuklida. Liječnici savjetuju korištenje ove biljke za povećanje aktivnosti mozga i poboljšanje vida. Zbog velike količine omega-3 kiseline koja jača imunološki sustav tijela u cjelini. Laneno sjeme se često koristi za mršavljenje.

    Svojstva sjemena lana, pridonose gubitku težine

    Zbog činjenice da sjemenke lana teže obaviti zidove želuca, mogu se koristiti kao sredstvo za gubljenje težine. Sve je to zato što film, koji nastaje tijekom premazivanja, sprječava prodor masti u crijeva. Također, ove sjemenke savršeno apsorbiraju vlagu, a istovremeno se nabubre, pa čak i uz minimalnu potrošnju dolazi do osjećaja punoće.

    Zanimljiva činjenica - Laneno sjeme djeluje na tijelo kao laksativ, izazivajući time tijelo da se riješi toksina, toksina i ukočenih izmetanja. Jedući laneno sjeme, tijelo dobiva dodatni poticaj za mršavljenje. Gubitak težine se događa bez mnogo nelagode za tijelo. Osim toga, oni su niskokalorični i ne pridonose povećanju tjelesne težine.

    Kako koristiti laneno sjeme za mršavljenje? Recepti i pravila primjene

    Laneno sjeme za mršavljenje može se uzeti u različitim varijacijama. Na primjer, dodajte hrani u obliku praha, ulja, skuhajte ili jedite u svom prirodnom obliku.

    Kada ih koristite u obliku praha, budite oprezni, jer trebate piti puno vode. Takvo laneno brašno djeluje na crijeva kao fiksativ. Liječnici obraćaju pozornost na činjenicu da postoji problem s pražnjenjem. Voda će pomoći da se to izbjegne.

    Za žvakanje upotrijebite cijelo laneno sjeme

    Na ovaj način, laneno sjeme za mršavljenje treba koristiti vrlo pažljivo i slijediti upute. Ni u kojem slučaju ne prelazite dozu. Naposljetku, povećanje doze može dovesti do suprotnog učinka. Za postizanje željenog učinka i po redu da ne bi naštetili zdravlju, možete žvakati više od 5-10 grama sjemena dnevno.

    U isto vrijeme, stručnjaci preporučuju korištenje mliječnih proizvoda: kefir, kvasac, kiselo vrhnje, jogurt. Imajte na umu da ljudski želudac ne može probaviti laneno sjeme. Stoga, prije nego što ih pojede, morate žvakati dugo i pažljivo.

    Pročitajte popularan članak: Nisko kalorijski proizvodi za mršavljenje. Popis i tablica.

    Najbolje od svega, i što je najvažnije, sigurnije je žvakati sjemenke prethodno natopljene vodom. Prvo, oni će nabubri i neće biti toliko suha, i drugo, tijelo će biti lakše uzeti gumiran smjesu.

    Laneno brašno s kefirom

    Laneno brašno nije samo mljeveni lan. To je prah koji se temeljito brušuje i odmašćuje.

    Sastoji se od:

    • 30% vlakana ili, kako se nazivaju i dijetalna vlakna;
    • 50% biljnih proteina koje tijelo lako apsorbira;
    • Omega-3 i Omega-6;
    • vitamini, elementi u tragovima i folna kiselina.

    Glavna svrha lanenog brašna je pomoći u čišćenju tijela. Najbolje je uzeti ovo brašno dodajući ga kefiru. To ne samo da pomaže da biste dobili osloboditi od crijevnih ostataka, ali također može zamijeniti jedan obrok, kao što je doručak.

    Smjer uporabe:

    1. tjedan: svakodnevno koristite 230 ml jogurta uz dodatak 1 tbsp. l. brašna

    2. tjedan: koristiti 230 ml kefira dnevno uz dodatak 2 žlice. l. brašna

    3. tjedan: svakodnevno koristiti 230 ml kefira uz dodatak 3,5 žlice. l. brašno.

    Kada koristite takav koktel, potrebno je iz prehrane isključiti štetne proizvode, kao i slatke, masne i začinjene. Samo pod ovim uvjetom, tlo laneno sjeme pomoći će izgubiti težinu i izgubiti težinu na željenu veličinu.

    Izgaranje masti

    Kisel s izgaranjem masti je vrlo zdravo piće. Liječnici preporučuju uzimanje takvih kissela s čirevima, erozijama, pretilosti i pacijentima koji boluju od dijabetesa. Laneno meso može se pripremiti na nekoliko načina:

    Prvi način:

    sastojci:Postupak kuhanja:
    Lanena zrnaU čaši tople vode, morate dodati 2 žlice. l. sjemenke lana i inzistirati 12 sati. Nakon toga naprezajte infuziju i dodajte 1 tbsp. l. laneno brašno. Kisel dobro promiješajte i pijte svaki dan na prazan želudac.
    voda
    Laneno brašno

    Drugi način:

    sastojci:Postupak kuhanja:
    Lanena zrnaUlijte 1 litru vode 3 žlice. l. sjeckano laneno sjeme i dovede do prokuhavanja. Cool i tuku u mikser, postupno dodajući 1 TSP. suha cikorija. Procijedite prije uporabe. Uzmite ujutro na prazan želudac.
    voda
    cikorija

    Treći način:

    sastojci:Postupak kuhanja:
    Lanena zrnaU čašu kefira dodajte 1 žličicu. brašna i 1 žličica. sjemenke. Inzistirajte 1 sat. Potrebno je konzumirati takvo piće ne manje od 3 tjedna.
    kefir
    Laneno brašno

    Prednosti žele od sjemena lana su neosporne. Uz pomoć ovog pića, probavni sustav se prilagođava i gastrointestinalni trakt se potpuno čisti.

    Pročitajte popularan naslov članka: Impresivan gubitak težine uz Turboslim Alpha. Recenzije i rezultati su tanji.

    Doslovno nakon prvog uzimanja, metabolizam se ubrzava, a tijelo počinje raditi potpuno drugačije - kako bi se smanjila težina. Ovaj žele doprinosi pravilnom radu bubrega, ublažava oticanje, sprječava stvaranje kamenja. Uklanja toksine iz tijela i blagotvorno djeluje na cijelo tijelo.

    Lanena juha od brašna

    Svatko tko želi izgubiti težinu će pristupiti prehrani koristeći laneno brašno. Postoji veliki broj recepata jela, ali najkorisnije i ukusnije jelo je juha s dodatkom lanenog brašna.

    sastojci:

    • brašno iz lanenog sjemena;
    • pročišćena voda;
    • luk i češnjak;
    • mrkva;
    • jaje;
    • sol;
    • začini;
    • Ryazhenka ili kefir.

    Prvo, trebate kuhati povrće na bazi luka, mrkve i češnjaka, a zatim dodati toliko brašna od lana u čašu s vodom da se formira tekstura slična kefiru. U juhu dodati sol na okus i tučeno jaje. Zatim namočeni laneno brašno. Stavite ovu čorbu na čir, dodajte začine. Prije posluživanja, dodajte kefir ili ryazhenka.

    Ova juha ne samo da će zasititi vaše tijelo, nego će pomoći u uklanjanju toksina i time započeti proces gubitka težine. Juha od lanenog brašna po mogućnosti se konzumira svaki dan tri tjedna., a zatim odvojite tjedan dana i ponovno ga uvedite u prehranu najmanje dva tjedna.

    Rezultat vas neće dugo čekati. Već na početku drugog tjedna upotrebe čarobne dekocije, gubitak težine će vidjeti rezultat. Tijelo će se riješiti gravitacije i doći će ugodan osjećaj lakoće.

    Dijetalni omlet

    Jedno od prehrambenih jela je omlet sa svježim sirom i lanenim sjemenkama. Savršen doručak za ljude koji se žele riješiti dodatnih kilograma.

    Za kuhanje će biti potrebni sljedeći proizvodi:

    • jaje - 2 komada;
    • sir bez masnoće - 250 g;
    • mlijeko - 2 žlice. l.
    • laneno brašno - 2 žlice. l.
    • laneno sjeme - 1 žličica;
    • sol, papar, začinsko bilje - na okus;
    • maslinovo ulje.

    Razmažite bijelo mlijeko, pomiješajte ga s fino naribanom grušom, dodajte žumanjke, laneno brašno, sol i papar. Dobivenu masu stavite u prethodno zagrijanu posudu s maslinovim uljem. Pržite do zlatno smeđe. Pospite lana i bilje.

    Vitaminski koktel s lanenim uljem

    Korisna svojstva lanenog ulja su mnogobrojna. Primjerice: kolesterol se smanjuje, profilaktički je protiv bolesti srca i krvnih žila, pomaže u poboljšanju rada želuca i crijeva, poboljšava imunitet i uklanja parazite.

    Ovo su samo neka od svojstava koje posjeduje ovo magično ulje.

    Vitaminski koktel s lanenim uljem je izvrstan doručak nakon jogginga i drugih fizičkih vježbi.

    Za pripremu pića potrebna su sljedeća sredstva:

    • čaša obranog mlijeka (može se zamijeniti sojom ili bademom);
    • 200 ml nemasnog jogurta;
    • čašu svježih bobica (kupine, borovnice, maline, jagode);
    • 1 tbsp. l. laneno ulje;
    • 1 tbsp. led.

    Sve promiješajte u mikseru. Zatim dodajte ulje lanenog sjemena.

    Salata za mršavljenje sjemena lana

    Nutricionisti savjetuju u procesu gubitka težine da jedu puno povrća. Usput, mogu se jesti u neograničenim količinama. Prilikom dodavanja sjemenki lana povrću salate, težina se brže smanjuje i počinje temeljito čišćenje tijela.

    Postoji mnogo recepata za salatu od lana, ali najbrže u kuhanju, i što je najvažnije ukusna salata od rajčica:

    • rajčica - 3 kom.
    • feta sir - 100 g;
    • orah - 35 g;
    • peršin;
    • laneno sjeme - 2 žlice. l.
    • laneno ulje - 1,5 žlice. l.

    Rajčice narezati na kriške, kockice sira. Sječem orah s nožem i rukama račupajte peršin. Dodajte sjeme i napunite uljem. Sve temeljito izmiješajte.

    Lanena kaša za mršavljenje

    Govoreći riječ "kaša" svatko će misliti o kuhanom lanenom sjemenu, začinjenom maslacem, solju ili začinima. U stvari, kaša od lanenih sjemenki je nešto drugo. Za pripremu pravilne, živahne kaše potrebna su samo dva sastojka: voda i sjemenke. Ovaj recept je vrlo jednostavan.

    Potrebno je samljeti u mikseru ili mlincu za kavu 3 žlice. l. sjemenke i sipajte ih vodom na sobnoj temperaturi. Nema točne doze vode, jer lan u sebe upija mnogo vlage kada kuhate kašu, voda se dodaje u oko i, ako je potrebno, nadopunjen kao apsorbiran.

    Takvo jelo se može pojesti što je prije moguće i pustiti ga da kuha nekoliko sati. Ovo je idealan proizvod od sjemenki lana za mršavljenje i čišćenje tijela. Za raznolike okuse možete dodati raznovrsno voće i bobice, med ili džem.

    Kako odabrati dobar lan sjemena za mršavljenje i gdje ih kupiti?

    Laneno sjeme može se kupiti u bilo kojoj ljekarni ili supermarketu. Glavna stvar je razumjeti što će odgovarati svakoj osobi. Uostalom, sjemenke su bijele, smeđe ili zdrobljene (brašno).

    Bijela sjemena razlikuju se od smeđeg u nešto drugačijem sastavu (visok sadržaj lignana i polifenola). Zlatno laneno sjeme, također nazvano bijelim suncokretovim sjemenkama, teže je pronaći na policama trgovina, ali na internetu ih je vrlo lako kupiti. Mnogo su mekši i ugodniji za okus od smeđih.

    Kupnjom zgnječenih sjemenki, morate shvatiti da njihov rok trajanja nije tako velik kao kod cijelog sjemena. Ali ovo je brašno lakše i ugodnije jesti od cjelovitih žitarica, koje je vrlo teško žvakati.

    Kupnja sjemena u trgovini morate obratiti pozornost na rok trajanja i nepropusnost paketa.

    Kako pohraniti laneno sjeme?

    Laneno brašno mora se čuvati u hladnjaku i u zatvorenoj ambalaži, budući da se takav proizvod brzo oksidira i gubi svoja svojstva. Laneno sjeme mora se skladištiti u dobro prozračenom prostoru, u suhom spremniku i zatvorenoj ambalaži.

    Kontraindikacije. Tko ne bi trebao pokušati izgubiti težinu s lanenim sjemenkama

    Svaka osoba koja koristi bilo koji proizvod trebate znati kako ovaj proizvod nosi tijelo. Posebno pažljivo trebate pristupiti problemu gubitka težine s lanenim sjemenkama.

    Takva je prehrana kontraindicirana kod trudnica i dojilja. Osobe koje ne podnose gluten trebaju se obratiti liječniku. Važno je znati da produljena konzumacija sjemenki dovodi do nadutosti i zatvora. Potrebno je zapamtiti da je potrebno započeti bilo koju dijetu samo s potpuno zdravom osobom, kako se ne bi naškodilo vašem tijelu.

    Korisni video o sjemenkama lana za mršavljenje:

    Korisna svojstva lanenog sjemena za mršavljenje:

    Pogledajte videozapis: Zove se UBICA SALA! Uzmite samo 1 Kašiku Dnevno Izgubićete 20 Kg. za Mesec Dana! (Rujan 2019).

    Loading...