RECEPTI ZDRAVLJA

Kako poboljšati imunitet, ako se često razboli od prehlade

Gotovo svaka osoba brine o sposobnostima svoga tijela da se odupre raznim bolestima. Unatoč tome, postoje objektivne rizične skupine ljudi koji imaju smanjen imunitet.

Prije svega, smanjenje imunološkog sustava karakteristično je za novorođenčad i starije osobe. Sličan fenomen može se uočiti i nakon provedenog kirurškog liječenja. Također, tijelo slabi nakon teških opterećenja i redovitog stresa.

Zbog svih tih faktora ljudi često pate od prehlade. Kako poboljšati imunitet na različite načine smatra se u ovom članku.

Lijekovi koji povećavaju imunitet

Potrebno je obratiti pozornost na one lijekove koji sadrže mikroelemente u njihovom sastavu koji izravno povećavaju imunitet. Među biljnim lijekovima, najučinkovitiji su proizvodi koji sadrže ekstrakt ehinaceje.

Sintetizirani pripravci (Trekrezan) također pomažu u jačanju imuniteta, što dodatno djeluje na tijelo.

Kako poboljšati imunitet, ako često pate od prehlade: uzmite nekoliko lijekova za složeni tretman, U ovom slučaju, prilika da se izazove nuspojava predoziranja jednim lijekom je značajno smanjena. Liječenje lijekovima se ne preporučuje više od 4 puta godišnje.

Obratite pozornost! Učinak svih lijekova koji povećavaju imunitet manifestira se ne ranije od tjedan dana nakon početka tečaja.

Sintetizirani pripravci (Trekrezan) također pomažu u jačanju imuniteta, što dodatno djeluje na tijelo.

Prije svega, propisani lijekovi se bore protiv postojećih infekcija. Slijedi normalizacija unutarstaničnih procesa i metabolizma. U završnim fazama tijela mora biti zasićena vitaminima i bitnim elementima u tragovima.

Najpopularniji način za poboljšanje imuniteta su Anaferon, Blasten, Immunal, Manax i drugi.

Vitaminski kompleksi za poboljšanje imuniteta

Među različitim poznatim vitaminima, antioksidansi imaju zaštitnu funkciju za tijelo.

B vitamini ne karakterizira tipično imunološko djelovanje. Međutim, bez njih tijelo ne proizvodi antitijela koja se učinkovito bore protiv različitih virusa, slobodnih radikala i stanica raka.

Tvari iz ove skupine mogu aktivirati zaštitne funkcije tijela, normalizirati sastav krvi nakon bolesti.

Najveće prednosti imuniteta nalaze se u sljedećim vitaminima:

  1. Vitamin E - potiče zacjeljivanje rana, vlaži kožu i sprječava pojavu bora. Osim toga, ovaj element u tragovima bori se s formiranjem krvnih ugrušaka u krvi, sprječavajući upalne procese.
  2. Vitamin C - vrlo je popularan među ljudima koji često pate od prehlade. Kako poboljšati imunitet tih elemenata, mnogi ljudi znaju: uništava molekule bakterija i virusa, ne oslobađajući ih iz krvotoka. Vitamin povećava sposobnost tijela da se odupre uzročnicima na staničnoj razini.
  3. Vitamin A - njegova glavna funkcija je zaštita organa vida, kao i kardiovaskularnog sustava od različitih vrsta lezija. Ometa razvoj malignih tumora prostate i dojke.
  4. Vitamin P9 - važna je komponenta za funkcioniranje koštane srži. Ova struktura je proizvodna baza za sve stanice u ljudskom imunološkom sustavu. Stoga, jačina imuniteta izravno ovisi o prisutnosti ovog elementa u tijelu.

Vitamini imaju najveću korist kada se koriste u kombinaciji s mineralima. stoga tijekom hladne sezone možete propisati komplekse: Vitrum, Complivit, Abeceda.

Često se razbolim od prehlade: kako poboljšati imunitet uz pomoć proizvoda

Najkompletniji set vitamina nalazi se u zelenim šparogama, Osim toga, ovaj proizvod obogaćen je mikroelementima koji ne samo da poboljšavaju ljudski imunitet, već i usporavaju proces starenja tijela.

Šparoge se bore s viškom soli u tijelu, savršeno uklanjaju toksine i troske. To pomaže bubrezima da se bolje nose s obavljanjem svojih funkcija. Šparoge blagotvorno djeluju na crijeva.

Ako često patite od prehlade, zelene šparoge će pomoći u povećanju imuniteta.
Popularan članak: Kako liječiti nadutost i plin kod kuće

Velika vrijednost za jačanje imunološkog sustava je morska riba. Pogotovo one vrste koje sadrže dovoljno masti. Gotovo svaka morska hrana može ojačati imunološki sustav zbog cinka sadržanog u njima.

U kiselom kupusu postoje tvari koje su po svom djelovanju slične bifidobakterijama. Ove komponente normaliziraju rad crijeva - izvor imunoloških stanica. Zbog činjenice da kiseli kupus bogat je vitaminom C, fluorom, cinkom i jodomOvaj proizvod postaje najvažniji dobavljač hranjivih tvari u jesensko-zimskom razdoblju.

Izvor vlakana, željeza i cijeli kompleks vitamina je svježa rotkvica. Normalizira cirkulacijski i probavni sustav, pomaže u liječenju plućnih bolesti, jača zaštitne funkcije tijela. Maksimalna korist od njegove uporabe bit će u proljeće, kada je tijelo oslabljeno nakon zime.

Jabuka ima najveću koncentraciju željeza među voćem. To je najkorisnija kultura u zoni umjerene klime. Njegova glavna prednost je dug vijek trajanja. Mnoge sorte mogu se čuvati tijekom zime, pa čak i do ranog proljeća, kada još nema svježeg povrća ili zelenila.

Začini koji jačaju i poboljšavaju imunitet

Poboljšati imunitet ne samo lijekove. Gurmani mogu postići ovaj cilj koristeći svoje omiljene začine u kuhanju.

Đumbir ima antipiretičko i analgetsko djelovanje., Sprečava razvoj upalnih procesa i patogenih bakterija. Tradicionalna medicina koristi ovaj začin za liječenje probavnih poremećaja kod djece i odraslih. Đumbir može ublažiti simptome toksikoze u trudnica.

Ružmarin je snažan antioksidans koji ima dodatni antifungalni učinak. Nanosi se svježe i suho. Studije ove biljke otkrile su u sastavu tvari koje sprečavaju razvoj moždanog udara i drugih bolesti mozga. Za poboljšanje imuniteta tijekom epidemije prehlade potrebno je koristiti najmanje 4 g svježeg ružmarina.

Ružmarin je snažan antioksidans koji ima dodatni antifungalni učinak. Pomoći će poboljšati imunitet s čestim prehladama.

Češnjak je najpristupačniji i najpoznatiji začin koji jača imunološki sustav. Sastoji se od više od 100 kemikalija koje su korisne za ljudsko tijelo. Tijekom zimskih mjeseci preporučljivo je pojesti najmanje jedan češanj češnjaka.

To će biti dovoljno za borbu protiv infekcija i smanjenje trajanja prehlada. Klinički je dokazano da češnjak ima jači terapeutski učinak od većine lijekova.

Piće za povećanje imuniteta

Jedan od najpovoljnijih i najzdravijih napitaka je sok od brusnica., Može se pripremati od svježeg ili zamrznutog voća. Među blagotvornim svojstvima pića vrijedi spomenuti borbu protiv bakterija, jačanje imunološkog sustava, kao i poboljšanje funkcije bubrega i mjehura.

Za kuhanje vrijedi koristiti sjeckani bobice, ispunjene kipućom vodom. Dodajte prirodni med ili šećer po želji. Uliti 5 min. Uzmite najmanje 3 puta dnevno u malim gutljajima.

Đumbir čaj je ljekovito piće koje pomaže održati imunitet gotovo cijele godine., Za pripremu iscjeljivanje infuzija će zahtijevati 1 tbsp. l. isjeckan korijen đumbira. Prelijte 200 mg kipuće vode i čvrsto zatvorite u posudu. Piće će biti spremno za piće za 15 minuta.

Ako želite, čaju možete dodati limun ili med. Uzmite prije obroka tri puta dnevno.

Infuzija divlje ruže sadrži bogat skup hranjivih tvarikoja ne samo da jača imunološki sustav, već ima i blagotvoran učinak na cijeli organizam.

Zakuhajte šipak bolje termosom. Na 1 litru vode dodati 3 žlice. l. zgnječene bobice.

Napiti piće 14 sati. Za poboljšanje korisnih svojstava u infuziji ruža kukova dodajte med. Uzmi tinkturu treba nakon obroka, 200 mg tri puta dnevno.

Važno je znati! Šipak piće je korisno ne samo kada se često razboli od prehlade. Pogodan je za poboljšanje imuniteta u slučajevima kao što je operacija, u dijagnostici pankreatitisa, hepatitisa i kolecistitisa.

Promjena načina života kao način povećanja imuniteta

Često su bolesni od prehlade (kako poboljšati imunitet) o osobama koje vode nezdrav životni stil. Umjerena opterećenja i pravilna prehrana pomoći će promijeniti situaciju.

Sjedeći način života i slobodno vrijeme dovode do smanjenja ukupnog tonusa tijela. Treba težiti pješačkim šetnjama, u maksimalnom napuštanju osobnog prijevoza. Poboljšanje zdravlja pomoći će redovitim posjetima bazenu ili teretani. Gledanje televizije bolje je zamijeniti aktivne oblike rekreacije.

Potrebno je pratiti kvalitetu spavanja. Redoviti stres, problemi kod kuće i drugi životni problemi izazivaju kršenje noćnog odmora. Kao rezultat toga, osoba postaje razdražljiva, njegov učinak i pažnja se smanjuje, umor se nakuplja i, na kraju, njegovo zdravstveno stanje se pogoršava.

Zanimljiva činjenica! Zbog obilja aktivnih točaka na stopalima, pravilno hodanje bosih nogu (u prirodi i kod kuće) ima pozitivan učinak na imunitet. Medicinski znanstvenici su dokazali da se ljubitelji hodanja bez cipela ne boje problema povezanih s oslabljenim imunološkim sustavom.

Stvrdnjavanje i kupka za poboljšanje imuniteta

Osim sredstava za gutanje, postoje mjere fizičkih učinaka na tijelo, koje su također u stanju ojačati imunološki sustav.
Najčešći od njih je otvrdnjavanje.

Saznajte kako poboljšati zdravlje: Koji su vitamini najbolji za odrasle osobe za imunitet

Ovaj postupak treba početi prakticirati s ugodnom temperaturom vode, postupno ga smanjivati.

Čak i ako osoba često pati od prehlade i nastoji što prije poboljšati imunitet, ne bi smjela žuriti u ledenu rupu kako bi testirala svoje granice. Takva mjera samo boli zdravlje.

Poboljšanje zdravlja pomoći će redovitim posjetima bazenu ili teretani.

Najugodniji postupak za jačanje imunološkog sustava je redoviti posjet kupelji ili sauni. Pod utjecajem pare i visoke temperature zraka tijelo se oslobađa toksina, čisti krvne žile i jača imunološki sustav.

Vrijedi se suzdržati od ovog postupka za trudnice, osobe koje su nedavno pretrpjele ozljede i osobe oboljele od kardiovaskularnog sustava.

Narodni recepti u borbi protiv slabog imuniteta

Glavne prednosti narodnih recepata su:

  • dostupnost komponenti potrebnih za pripremu lijekova;
  • sve su komponente čisto prirodnog podrijetla;
  • jednostavnost pripreme i uporabe;
  • neprocjenjiva sveobuhvatna pomoć cijelom tijelu.

Donja tablica sažima glavne preporuke za jačanje imuniteta:

Kako poboljšati imunitet narodnih lijekova (za ljude koji često pate od prehlade)
U 1 l. kipuću vodu dodajte 7 glava mljevenog češnjaka i pola limuna. Uliti 4 dana. Uzmi 1 tbsp. l. prije jela.
Pola čaše kipuće vode sipati 2 žlice. l. orasi. Uliti 12 sati, uzeti 2 puta dnevno, 50 mg.
Menta, cvijeće kestena, matičnjak, vrbov čaj sipati po 1 litru. kipuću vodu. Uliti 2 sata, uzeti 100 mg dva puta dnevno.

Za najbolji učinak, ove recepte treba koristiti u kombinaciji. Prikladne su kao preventivne mjere tijekom cijele godine i kod prvih simptoma prehlade. Recepti se mogu koristiti za odrasle i djecu.

Zdravstveno stanje ovisi o snazi ​​imuniteta. Može se održavati kao lijekovi i uz pomoć pravilne prehrane i fizičkih učinaka na tijelo. Također, mnogi ljudi pomažu narodne recepte.

O tome kako možete poboljšati imunitet, saznajte u ovom videozapisu:

Što učiniti kako bi se često obolio od prehlade, pogledajte video:

Pogledajte videozapis: Koje namirnice pomažu u jačanju imuniteta? (Studeni 2019).

Загрузка...
Loading...