RECEPTI ZDRAVLJA

Brašno iz lanenog sjemena. Korisna svojstva i moguća šteta za čišćenje, za gubitak težine

Malo ljudi zna da je laneno brašno vrlo iscjeljujući proizvod, posebno pogodan za ljude koji vole dijetnu hranu.

Brašno je korisno ne samo kao prehrambeni proizvod, nego i kao lijek za tradicionalnu medicinu. Ovaj divan proizvod dobiva se mljevenjem lanenog sjemena, čišćenjem i odmašćivanjem.

Ljekovita svojstva sjemenki lana i koristi za tijelo

Koristima lanenog brašna, kao i mogućoj šteti od njezine uporabe, mnogi ne znaju.
Ovaj prehrambeni proizvod je koristan ako ima sljedeće sastojke:

  • folna kiselina;
  • 30% čista vlakna;
  • biljni protein;
  • Omega-6 i Omega-3 su polinezasićene kiseline;
  • antioksidansi;
  • elementi u tragovima kalija, cinka, magnezija, bakra, mangana, željeza, kroma, natrija, fosfora.

Koristeći brašno iz sjemena lana, moguće je ojačati imunološki sustav, očistiti tijelo, provesti prevenciju i ublažiti simptome takvih bolesti:

  • dijabetes melitus;
  • abrazije;
  • bolesti probavnog sustava;
  • opijenost tijela;
  • helmintijaze;
  • bolesti srca;
  • pretilosti;
  • reumatizam.

Liječnici kažu da je laneno brašno izuzetno važno za žensko tijelo, osobito za vrijeme laktacije i nošenja djeteta.

Osim drugih korisnih svojstava, djeluje pomlađujuće, doprinosi stvaranju sposobnosti obnavljanja tkivnih stanica, pa se danas naširoko koristi u području ljepote.

U malim količinama brašno se može koristiti u proizvodnji kompozicija protiv starenja maski i scrubs, kao što pokazuju kozmetičari.

Zanimljiva činjenica! Dokazano je da redovita konzumacija obroka s lanenim brašnom smanjuje rizik od onkologije za oko 33%, normalizira se rad reproduktivnih organa, čisti jetra, uništavaju toksini, poboljšava metabolizam, zaustavlja živčani sustav.

Sastav brašna iz lanenog sjemena i kalorija

100 grama ove tvari zauzimaju proteini (36 grama), zatim masnoće (10 grama) i ugljikohidrati (9 grama). Kalorije na 100 grama - 270 kilokalorija.

Proizvod sadrži cijelu skupinu vitamina B, D, H, E, Omega-3 i Omega-6 kiselina, vitamina A, kalija, željeza, fosfora, magnezija, natrija, kalcija i raznih drugih elemenata u tragovima.

Usprkos prisutnosti toliko hranjivih tvari, laneno brašno može prouzročiti štetu tijelu.

Kako koristiti brašno doprinosi mršavljenja

Prema nutricionistima, za one koji žele izgubiti težinu, poželjno je uključiti proizvod u prehranu. Može se dodati u pripremu žitarica, dijetnih juha, salata, u mliječnim proizvodima i drugim jelima. Neki koriste ovaj proizvod kao glavni proizvod prehrane.

Laneno brašno doprinosi prirodnom čišćenju, stabilizira poremećenu crijevnu mikrofloru, snižava razinu kolesterola, a to je brašno prirodni laksativ.

Obratite pozornost! Ako osoba odluči izgubiti na težini, prehrana bi trebala biti redovita, korisno je preko noći upotrijebiti laneno brašno, dodati jelo.

Korištenje brašna i učinci na zdravlje

Blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje odavno je obilježen ozbiljnim pozitivnim rezultatima.

  • Brašno djeluje kao prirodno sredstvo za čišćenje. normalizira rad gastrointestinalnog trakta, poboljšava peristaltiku, a sluz od lana ima laksativni učinak.
  • Omega-3 polinezasićena kiselina blokira širenje bolesti srca.
  • Fitoestrogeni dostupni u brašnu vrlo su korisni za hormonsku pozadinu žena, osobito kada nosite bebu, tijekom trudnoće i menopauze.

  • također sadržane u lignanima pomažu u sprečavanju razvoja stanica raka i njihovu distribuciju u ranim fazama u cijelom tijelu.
  • Laneno brašno ima pozitivan učinak na stabilizaciju težine, poboljšava metabolizam, smanjuje razinu glukoze u tijelu.

Moguća šteta

Usprkos ogromnom potencijalu i arsenalu korisnih svojstava, brašno može biti štetno u slučaju prekomjerne ili zlouporabe, ili u slučaju individualne netrpeljivosti.

Ozbiljne nuspojave i šteta od uzimanja brašna nisu zabilježene, međutim, trebate biti oprezni u vezi sljedećih čimbenika:

  • ako se koristi prekomjerno, cijanogeni glikozidi mogu biti štetni za tijelo - korisni su u malim količinama, ali u velikim dozama mogu imati negativan učinak na tijelo;
  • proizvod sadrži mnogo vlakana, pa ako prvo probate kašu iz ovog brašna, počnite s malim porcijama;
  • alergija je moguća samo na umjetne dodatke u kaši, tako da je bolje to učiniti sami u čistom obliku;
  • Postoji i varijanta individualne netolerancije na laneno sjeme.

Tko ne smije jesti brašno od lanenog soka?

U sljedećim slučajevima odbijte koristiti proizvod:

  • oslabljeni probavni trakt, bolesti i upalni procesi;
  • povećana sklonost alergijama;
  • trudnoća;
  • kamenje i bolest bubrega.

Kada koristite proizvod može uzrokovati nadutost, onda je usvajanje proizvoda bolje suspendirati.

Crijevno čišćenje lana

Najčešći recept za čišćenje s lanenim brašnom je kombinacija s fermentiranim mliječnim proizvodima. Na primjer, 1 ili 2 puta četvrtine, možete ga pomiješati s nemasnim jogurtom ili 1% kefira i pojesti ovu mješavinu za doručak.

Imajte na umu, da jogurt ne smije imati nečistoća, okusa i boja. Primjer tijeka pročišćavanja: 150 g jogurta treba pomiješati s 1 žlicom brašna.

Tijek pročišćavanja trebao bi trajati 2 tjedna. Prvih 7 dana treba ograničiti na 1 hl, a dozu možete povećati na 2-3 hl dnevno.

Kako očistiti bubrege

Trebat će vam sljedeće upute: 3 litre čiste vode treba staviti na štednjak i prokuhati. Zatim ulijte 4 žlice brašna i malo prokuhajte. Tekućina se mora konzumirati svaka 3 sata tijekom 14 dana.

Preporučljivo je ukloniti iz prehrane sve začinjene, slane, kave, konzervirane, pekarske proizvode. Ostavite tijelo od teške hrane, očistite bubrege i nastavite normalno funkcioniranje.

Upute za gubitak težine

Učinkovit korisni koktel s brašnom je sastav od brašna i kefira.
Koristi se 1 put dnevno tijekom tečaja. Za poboljšanje okusa dopušteno je dodati malo meda.

Kefir će zasititi tijelo bakterijama mliječne kiseline, a zahvaljujući brašnu dolazi do osjećaja punoće bez dodatnih kalorija. Stoga, ova kombinacija ima dvostruki učinak na osobu, što pomaže da se brzo smršava.

Imajte na umu da je za ovo vrijeme potrebno odustati od masne hrane i ići na pravilnu prehranu.

Recept s lanenim brašnom za čir na želucu i gastritis

Za liječenje ovih neugodnih bolesti trebat će vam sljedeće:

  • mljeti u mlincu za kavu 550 g zrna lana;
  • dodajte brašno u posudu i dodajte 2 šalice vode;
  • Sada dodajte dva jaja koja trebate bičevati;
  • stavite lonac na vatru i dobro promiješajte 20 minuta;
  • sada je potrebno masi dodati 0,5 kg maslaca i istu količinu meda;
  • ponovno stavite vatru i kuhajte 7 minuta.

Nakon toga, smjesa se ulije u limenke i konzumira s gastritisom, čirevima i konstipacijom. 20 minuta prije nego što odlučite jesti, tvar se mora konzumirati iznutra. Postupak ponovite 3 puta dnevno kako biste poboljšali stanje.

Bujon recept za dijabetes tipa 2. t

Kako napraviti izvarak: 100 ml kipuće vode treba uliti u čašu s 4 žličice. laneno sjeme. Stavi čašu na stranu, nakon što je prekrije.

Zatim, kada se tekućina ohladi na sobnu temperaturu, dodajte joj toliko vode. Čaj treba odmah popiti, jer je važno piti ga svježe. Postupak ponovite tri puta dnevno.

Bruise Pain Spoj recept

U tom slučaju učinite sljedeće: brašno sipajte u vrećicu za krpu, stavite u kipuću vodu, a zatim je lagano ohladite, nanesite na bolesno područje.

Artritis Sastav Recept

Uzmi 200 g sjemena lana i pažljivo ih samljeti u brašno, polako dodajte kipuću vodu, promiješajte da napravite kašu. Nakon toga, trebate premjestiti masu u torbu za krpe, malo se ohladiti i koristiti kao obloga.

Možete staviti vrećicu na bolno mjesto i hodati dok se vrećica ne ohladi.

Sastav recepta za laktostazu dojilja

Kada laktostaza koristi kompresije iz sjemena lana. Moraju se preliti u lonac, dodati vodu, staviti na peć, na vatru i polako zagrijati dok se ne pojavi sluznica.

Tada ovaj žele treba postaviti na gazu i pričvršćena na pečat, rana s toplim šalom ili ručnikom.

Nemojte nanositi kompresiju na samu bradavicu, jer to može utjecati na dijete.

Sigurne metode čišćenja tijela: Učinak Polysorba na tijelo i kako očistiti tijelo s Polysorbom. Pravila primjene

Jela od brašna

Recepti Laneno brašno se široko koristi u kuhanju, postoji mnogo recepata.

To je vrlo korisno u pripremi raznih slastica za zamjenu dijela pšeničnog brašna s brašnom iz lanenog sjemena.

Voćna salata

Uzmite 200 grama voća - jabuke, banane, jagode, naranču, dodajte iste grame jogurta i 1 žlicu lanenog brašna. Zatim morate pažljivo pomiješati salatu.

Voće Smoothie Slimming

Ponovno trebamo 200-250 grama jogurta ili nemasnog jogurta, 1 bananu i žličicu brašna. U miješalici, temeljito pobijedite sve sastojke i možete barem svaki dan piti srdačan smoothie za doručak.

Kissel

Uzmi 3 žlice. žlicu brašna i napunite ih s 1 litrom čiste vode. Sada stavite tekućinu u čir, a napitak od lana je spreman. Želite - dodajte različite bobice, džem ili med.

kaša

Recept je vrlo jednostavan: četiri žlice. l. Laneno sjeme treba sipati vodom i ostaviti malo, oko 6-8 sati.

Nakon toga, oni moraju mljeti u miješalica i miješati s zobena kaša izli s kipućom vodom. Možete dodati med ili suho voće.

Domaća majoneza

Za pripremu, ulijte 2 žlice izvornog proizvoda u posudu miješalice, ulijte kipuću vodu i ostavite vrijeme da nabubri. Zatim dodajte 2 žličice. senf, malo soka od limuna, sol i šećer po želji.

Masu temeljito pobijediti, postupno dodajući 125 ml ulja na bazi povrća. Majoneza je spremna.

Popularni članak: Efektivni apsorbensi lijekova za brzo čišćenje tijela (popis)

Brašno iz lanenog sjemena. Kako uzeti za mršavljenje:

Koristi i štete od lanenog brašna:

Pogledajte videozapis: LANENO BRAŠNO-BRZI PUT DO RAVNOG STOMAKA! (Rujan 2019).

Loading...