Suha koža tijela. Vitamini za zdravu kožu, kako ih uzeti

Priroda je pokrila ljudsko tijelo jedinstvenom zaštitom - kožom. To je troslojni - tanki vanjski epidermis, dermis ili sama koža i zaštitni sloj potkožnog masnog tkiva. Svaki sloj ima svoja svojstva i funkcije.

Epidermu stvara priroda kako bi se zaštitila od nepovoljnih vanjskih uvjeta.

Dermis, najdeblji sloj, sadrži krvne žile i nježna osjetljiva tijela koja osjećaju toplinu, bol i hladnoću. Ovaj sloj pruža fleksibilnost, elastičnost, glatkoću.

Treći sloj, organski kombiniran s tijelom, odgovoran je za održavanje zdravlja kože, njezine rezerve masti.

Simptomi suhe kože tijela. Kako odrediti da koži nedostaju vitamini

3. Korisna hrana za uklanjanje suhe kože

4 Prehrambene značajke suhe kože s vitaminima

• 4.1 Kreme, losioni, medicinske masti
• 4.2 Hranjive hidratantne maske za liječenje suhe kože
• 4.3 Vitaminski kompleksi

5. Prevencija suhe kože

Najmanji poremećaji udobnosti, kako vanjski tako i unutarnji, manifestiraju se povećanom suhoćom kože.

Treba ga upozoriti ako postoji osjećaj zategnutosti na licu, podlakticama i nogama. Koža poprima blijed, nezdrav izgled, a ponekad i suhoća i ljuštenje postaju vidljivi, ostavljajući neuredan dojam.

Ovo stanje kože tipično je za razdoblje ranog proljeća, kada cijelom tijelu nedostaju vitamini i sunčeva svjetlost, glavni izvor vitamina D.

Uz dobro organiziranu zabavu, umjerenu i bogatu povrćem, voćem, ribljom hranom, nedostatkom vitamina i glavnim simptomom - suhu kožu tijela, nemojte se mučiti.

Prekomjerna osjetljivost i suptilnost kože prirodno se razvija s godinama, uporaba kreme, balzama, maski i drugih načina za njegu i učvršćivanje poprima posebnu važnost.

Što vitamine uzeti za liječenje suhe kože

Ako je vidljivo da je koža tijela suha, dobro je pitati liječnika koje vitamine uzeti, koji su proizvodi korisni.

Vitamin C

Poznat od djetinjstva, ugodan za okus "ascorbinki" - izvor najvažnijeg vitamina, koji je odgovoran za elastičnost i elastičnost kože, on je također jedan od branitelja, antioksidansi. Ako tijelu nedostaje vitamina C, koža počinje sušiti i ljuštiti se, bore se pojavljuju aktivno.

Vitamin A

Jedan od glavnih elemenata vitaminske abecede, Vitamin A (retinol) doprinosi cjelovitosti i obnovi svih slojeva epitela kože.

To nije jedina korist retinola, ali u smislu zdravlja kože, njegova uloga u održavanju njegove čistoće, bez obzira na dob, je ogromna. Čak i na neugodne starosne točke pigmenta može utjecati A.

Vitamin PP

Vitamin s dvostrukom kožom, PP, njegov nedostatak uzrokuje pelagru koja se manifestira akutnim dermatitisom, općom slabošću i brojnim simptomima.

Vitamin E

Danas postoji mnogo informacija o prednostima i neophodnosti vitamina E, antioksidansa, branitelja tijela. Zaštita od starenja kože, njezina suhoća, pucanje, povećano nabiranje - sve je to E.

Vitamin K

Filokinon, također poznat kao koagulacijski vitamin K, regulira proces nevidljiv, ali vrlo vidljiv kada je manjkav. Štiti od unutarnjeg i vanjskog krvarenja, a njegova glavna briga je zgrušavanje krvi.

Ostale opcije

Kratak popis osnovnih, dobro i nepoznatih vitamina bit će nepotpun bez poznatog D, koji se formira pod utjecajem blagog sunčevog svjetla.

Bez D, tanki gornji sloj kože postaje poput ljusaka, a to je samo vanjska manifestacija.

Zanimljiv dio "abecede", H, bez koje je nemoguća sinteza masti, ugljikohidrata, formiranje kolagena, pojavljuju se različiti oblici dermatitisa, povećana suhoća, ekcem i ulkus.

Cijela skupina B štiti epidermu i dermis od iritacije, svrbeža, seboreje, istog dermatitisa.

Nemoguće je nedvosmisleno odrediti najvažniji vitamin - svatko snosi vlastitu odgovornost, nedostatak bilo kojeg od njih dovodi do neugodnih manifestacija, a ponekad i opasnih bolesti.

Ne možete zanemariti takav simptom kao što je suha koža tijela, znati koje vitamine uzeti, treba odmah.

Korisna hrana za uklanjanje suhe kože

Od djetinjstva, poznato je da su mrkve bogate vitaminom A, u ribizama, limuni su ogromna količina askorbinke, a jabuke su prirodni izvor željeza.

Iako su ove informacije pojednostavljene, ali točne, detaljnije preporuke uvijek se mogu dobiti od terapeuta, dijetetičara.

Nerafinirana ne-životinjska ulja (suncokret, maslina, kukuruz), orašasti plodovi, osobito kosa, jaja piletine i prepelice, mlijeko, sadnice žitarica su vitalne za kožu.

Mrkve, bundeve, marelice, breskve, kupus, grašak, šparoge, rajčice - prirodni vitamin A, koji se naziva “vitaminom ljepote”.

Ljudsko tijelo ne apsorbira uvijek vitamine B, oni su topivi u vodi, izvode se iz vode, njihova količina mora se stalno nadopunjavati. Najprikladnije za to: meso, jetra, bubrezi, kvasac, jaja, žitarice, vođene zobenom kašom, kiselo mlijeko.

Važno je znati! Ne topite meso prije kuhanja, kako bi se maksimalna količina vitamina B zadržala u gotovom jelu.

Najvažniji asistenti u borbi protiv suhe kože tijela su vitamini A, E, C.

Sirovo, kuhano, kuhano povrće i voće treba jesti svakodnevno, bez obzira na godišnje doba, i, naravno, ne propustite izvrsnu priliku da se zaliha hranjivim tvarima tijekom ljeta, kada su šume i kreveti puni bobica i zelenila. Koža je hidratizirana, liječi i izgleda sjajno.

Prehrambene značajke suhe kože s vitaminima

Kreme, losioni, medicinske masti

Izravno na kožu, možete utjecati na kreme, losione, masti i druge kozmetičke proizvode.

Suha koža tijela u potpunosti apsorbira sve vitamine sadržane u masti i kremama, a dobro je uzeti i dražeje. Učinak je posljedica sadržaja određenih hranjivih i vitaminskih punila i ovisi o stanju gornjeg epidermisa.

Ime, vrsta	Fokus aktivnosti fondova	Kako se prijaviti	Približna cijena pakiranja
D-pantenol 5% mast, krema	Dermatitis, pukotine, ekstremna suhoća, dehidracija, venuće	Izvana, 2 - 4 puta dnevno (prema indikacijama i preporukama liječnika)	Cijevi od 25 g koštaju oko 300 rubalja.
Radevit mast	Iritacija, manje rane, pukotine, upalni procesi, gubitak vodne ravnoteže	Vani, 2 puta dnevno	35 g cijevi Cijena od 300 rubalja.
Biljni liječnik kože ljekovita krema - balzam	Iritacija, povećana suhoća, grubost određenih područja (laktovi, koljena). Vraća elastičnost.	Izvana, 2 - 3 puta dnevno	Paketi od 180 rub.
Olakšanje kože ljekovita krema	Iritacija, piling, upala do dermatitisa, seboreje, psorijaze	Izvana, dva do tri puta dnevno	Teglica od 100 g, cijena od 1 600 rubalja.
Sumpor-salicilna mast, 2%	Seboreja, psorijaza, lišaj. Smiruje iritaciju, vlaži, omekšava rožnate ljuske epidermisa.	Posude 25 - 30 g, cijena od 25 rubalja.

Obratite pozornost! Vlaži i umiruje epidermis samo sumporno-salicilnom mast, treba je razlikovati od jednostavno salicilne i cink-salicilne, što pridonosi sušenju.

Globalni proizvođači kozmetike nude mnogo proizvoda s posebnim naglaskom na vrijeme primjene.

Primjerice, hidratantne i hranjive linije Yves Rochera, Garniera, L'Oreala, isprobane kremaste "baršunaste ručke", poznate kreme iz serije "Dječji".

Budite oprezni s losionima - oni su pretežno alkoholni i mogu izazvati suhoću epidermisa. Prije uporabe, korisno je pročitati što je uključeno u proizvod.

Hranjiva hidratantna maska ​​za liječenje suhe kože

Kozmetičari preporučuju maske kao jedan od najučinkovitijih načina za održavanje kože u dobrom stanju. Oni su čišćenje i vlaženje, hranjivi i kombinirani, bioaktivni i neutralni.

U kozmetičkim salonima i trgovinama nude se gotove maske za kožu s određenim aktivnim sastavom, što je prikladno za žene zaposlene koje pate od stalnog nedostatka vremena.

Trošak tih sredstava se kreće od 200 - 500 rubalja. do nekoliko tisuća, mnogo ovisi o sastavu i proizvođaču.

Da bi kožu cijelog tijela nahranili i hidratizirali, to je sasvim realna metoda. Sastojci se odabiru u ljekarni i kod kuće, koristeći recepte iz posebne literature ili savjete naših baka.

Važno je da je sastav prikladan za kožu, dovoljno hranjiv, vlaži, sadrži neprečišćena životinjska ulja i minimum kemije.

Poštivanje jednostavnih uvjeta osigurava pozitivan učinak:

• smjesa za masku koja se koristi samo svježe pripremljena;
• koža mora biti čista;
• masne maske za suhu kožu ne zahtijevaju primjenu kreme na kraju postupka;
• ne smijete koristiti isti sastav nekoliko puta zaredom, morate mijenjati i mijenjati sastojke.

Hranjive maske mogu se nanositi svakodnevno, ali bolje je uzeti pauze od jednog do dva dana. Isti učinak na kožu ne traje više od 15 - 20 minuta.

Neki recepti maske za suhu kožu tijela:

• Smiruje razrijeđenu, nadraženu kožu s izmetom kamilice s maslinovim uljem. Sušeni cvjetovi kamilice kuhaju se s kipućom vodom, nakon pola sata prelijemo juhu i prelijemo cvijeće maslinovim uljem.

Masovno širenje po licu, rukama, mirno leći 15 minuta. I isprati masku toplom vodom.

• Tonizirajući dosadnu, izblijedjelu kožu može biti mješavina naribanog svježeg krastavca i kiselog vrhnja. Maska je vrlo masna, treba je oprati nježno, nježnim pokretima.

• Hranjiva maska ​​za vrlo suhu kožu sastoji se od mljevenog zobenog brašna (zobene pahuljice), meda i sirovog žumanca. Žlicu tekućeg meda treba pomiješati s žumanjkom i umiješati zobenu kašu dok ne postane gusta, ne teče tekstura.

Vrijedno je raditi na suhoj koži na složen način, ne samo uzimati vitamine, hraniti ga iznutra, već i provoditi redovite kozmetičke postupke - maske i obloge.

Sastav nametnuti na problematična područja i nakon 15 - 20 min. isperite toplom vodom. Maska je korisna za svaki drugi dan.

Obratite pozornost! Pretjerano suha koža tijela zahtijeva pažljivo vaganje vitamina koji bi trebali biti sadržani u maski i povremeno uzimati takvu masku.

Budite oprezni u korištenju agruma u maskama. Ovi proizvodi mogu izazvati alergije na tanku, osjetljivu kožu lica, vrata. Bolje je koristiti dokazano, poznato sredstvo - ne životinjski maslac, kiselo vrhnje, masni svježi sir.

Vitaminski kompleksi

Suha koža tijela diktira koje vitamine uzimati. Nedostatak vitamina, koji se stvara u koži iz više razloga, treba dopuniti svim raspoloživim sredstvima, posebice uzimanjem vitaminskih kompleksa.

Simptomi suhe kože	svjedočenje	što vitamine uzeti
Epidermis stanjivanje, starenje kože	Hidriranje, prehrana	C, A, F, H, E, K
piling	Hidratantna hrana, aktiviranje metabolizma	A, skupina B, K
Pukotine, višestruke rane	Uklanjanje iritacije, poticanje stvaranja kolagena, elastina	Skupina B - 1, 2, 3 (PP), 5, 6, 12, + "abeceda"
Seboreja, ekcem	Liječenje lijekovima + vitamini	„Abeceda”

Potrebno je uzeti punopravne komplekse, jer nedostatak čak jednog vitamina utječe na zdravlje i izgled epidermisa.

Među onima koje preporučuju kozmetičari, najpopularniji i praktičniji su:

Naslov, vrsta, sadržaj	Preporuke za upotrebu *	Približna cijena pakiranja
Aevit kapsule A, E	1 - 2 kapice. 2-3 puta dnevno	Od 30 rub.
Aekol, uljna otopina A, E, K	Vanjski tretman problematičnih područja	110 - 130 rubalja
Vitasharm tablete A, B1, B2, B5, B6 i PP	1 kartica. po danu za mjesec dana	Cijena je po dogovoru
Revivona kapsule A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, E i H	1 kape 2-3 puta dnevno	Od 300 rub.
Dama Formula, tablete A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, P i H, željezo, kalcij, jod, fosfor, magnezij, kalcij, cink, selen, mangan, bakar, esencijalne aminokiseline, ekstrakt lista čičara.	1 kartica. 3 puta dnevno tijekom mjesec dana	Od 600 rub.
Nevažeće kapsule B1, B2, B6, H, esencijalne aminokiseline, minerali - željezo, bakar i cink, kao i kvasac, ekstrakti klice pšenice i školjke prosenih zrna.	1 - 2 kapice. po danu	Od 400 do 1 600 rubalja.
Perfectil, kapsule A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, H, D i E, željezo, cink, jod, mangan, bakar, kalij, magnezij, silicij, selen, krom, cistein, para-aminobenzojeva kiselina, ekstrakti čičak i echinacea.	1 kape po danu za mjesec dana	470 - 500 rub.

* unos bilo kakvih vitaminskih kompleksa uvijek treba uskladiti s kozmetologom ili liječnikom opće prakse, samo on ima pravo preporučiti koje vitamine treba piti uz povećanu suhoću kože tijela.

Prevencija suhe kože

Poznavajući, čak i općenito, uzroke razvoja i razvoja povećane suhoće kože, možete izgraditi svoj život izbjegavajući ih.

Odredimo nekoliko osnovnih pravila za održavanje normalnog stanja glavne obrane ljudskog tijela.

• Izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu bez upotrebe posebnih zaštitnih krema.
• Ne dopustite da određeni dijelovi tijela (ruke, lice) osjete jak mraz, hladan vjetar.
• U higijenske svrhe koristite samo mekanu kozmetiku. Pokušajte izbjeći kozmetičke deterdžente, losione, ulja koja sadrže sulfate, alkohol.

• Pijte dovoljno vode tijekom dana, uključite u prehranu hranu s masnim kiselinama - crvenom ribom, zrnima vološa.
• Isperite morsku sol nakon kupanja u moru, klorirani bazen.
• Nakon čišćenja temeljito isperite ruke, operite posuđe deterdžentima.
• Ne uključujte se u pušenje, jaka alkoholna pića.
• Zapamtite da starost kože isušuje kožu, stoga odaberite odgovarajuću kremu kao stalnu pratnju.

Ako priroda nagrađuje kožu tankom, osjetljivom, oprezno je tretira, nemojte mučiti grmlje i četke, pokrijte se od hladnoće i topline, vlažite, negovajte i njegujete.

Suha koža tijela diktira vlastita pravila, važno je znati koje vitamine uzeti za njegovu udobnost.

Budite oprezni! Prilikom kupnje kozmetike, kako ukrasne tako i higijenske, korisno je pročitati popis sastojaka. Treba paziti na losione koji sadrže alkohol, otopine za čišćenje.

S posebnom pažnjom na eterična ulja metvice, mentola i citrusa, koža sklona suhoći vrlo je osjetljiva na takva punila.

Suha koža tijela. Što vitamine uzeti:

Suha koža tijela? Hranjiva maska ​​s kokosovim uljem, koja hrani kožu vitaminima:

Pogledajte videozapis: Tinina Kucna Apoteka - Med i Cimet za prehladu, imunitet, kožu (Rujan 2023).