TAJNE LJEPOTE

Monodiet za 3 dana - "minus 5 kg." Voće i povrće Tri dana Dijeta

Pin
Send
Share
Send


Monodiets su s pravom jedan od najtežihBudući da je tijekom njihovog usklađivanja dopušteno imati samo jedan specifičan proizvod, a ne svaka mlada dama može proći ovaj test.

Učinak takve prehrane bit će jednostavno nevjerojatan - za 3 dana možete baciti do 5 kg. No, budući da oštar pad kalorija i odsutnost hranjivih tvari mogu naškoditi tijelu, nutricionisti ne preporučuju da se držite toga više od 3 dana.

Budući da zlouporaba takve prehrane može dovesti do slabljenja imunološkog sustava ili neuspjeha u metabolizmu, treba ga koristiti samo u hitnim slučajevima.

Prednosti i nedostaci mono dijeta za 3 dana

  • 5 Voće i povrće monodiet za 3 dana njegove značajke
  • 6 Izbornici za trodnevnu prehranu voća i povrća
  • 7 Kako se pridržavati režima tijekom monodiets
  • 8 Kako izaći iz monodieta
  • 9 Monodiet za 3 dana: rezultat je minus 5 kg. Fotografija prije i poslije
  • Mono-dijeta za 3 dana "minus 5 kg" nije uzaludna za žene iz cijelog svijeta, jer unatoč svojoj jednostavnosti, stvarno pomaže u uklanjanju mržnjenih kilograma u najkraćem mogućem roku.

    Evo glavnih prednosti:

    1. ublažiti, Kako biste se pridržavali ove prehrane, ne morate stalno kuhati razna jela.
    2. dostupnost, Najčešća komponenta takvih dijeta su jabuke, pileća prsa, nemasni svježi sir ili žitarice. Kupnja bilo kojeg od ovih proizvoda neće utjecati na vaše financijsko stanje.
    3. Čišćenje tijela, Dok se održava takva prehrana, tijelo će biti očišćeno od toksina i šljake, metabolički procesi se normaliziraju.
    4. Mono-dijeta za 3 dana "minus 5 kg" daje brz učinak, Nutricionisti su odavno dokazali da je ista vrsta hrane najučinkovitija metoda za hitan gubitak težine.

    Bez obzira na to koliko je dobar ovaj nutricionistički pristup, on također ima slabosti:

    • nedostatak kalorija može uzrokovati glavobolje, povremenu vrtoglavicu i opću slabost;
    • neki ljudi teško mogu izdržati jednoličnu prehranu, ako se slomite, svi će napori biti uzaludni;
    • nakon takve prehrane nije preporučljivo jesti kao prije, inače će se odbačeni kilogram vratiti za nekoliko dana.

    Tko će odgovarati mono dijeti za 3 dana

    Može se pribjeći pomoć mono-dijeta za žene bilo koje dobi, kao da se sve preporuke slijede, to ne šteti tijelu.

    Jedini negativ - dijeta ne odgovara onima koje trebaju baciti više od 5-7 kg, jer je ne možete stalno držati.

    Također, takav sustav hrane treba izbjegavati žene koje pate od kroničnih bolesti.

    Značajke proteina mono dijeta za 3 dana

    Protein - proizvod koji aktivno koriste sportaši i bodybuilderi tijekom tzv. "sušenja". Ovaj proizvod već nekoliko dana uklanja višak vode iz tijela i pomaže u naglašavanju reljefa mišića.

    Ljubitelji proteinske hrane tijekom procesa mršavljenja mogu konzumirati mliječne proizvode, plodove mora, meso i ribu. Ali od povrća i svježeg voća morat će se napustiti.

    Uzmite u obzir! Moguće je držati se proteinske mono-dijete ne 3 dana, već do 10 dana, jer s takvim sustavom hrane tijelo ne pati od nedostatka kalorija. No, u slučaju vrtoglavice i slabosti od takve prehrane snažno se preporučuje odbiti.

    Pročitajte popularni članak: Datumi - prednosti, prehrambene vrijednosti, kalorije.

    Izbornik za trodnevnu proteinsku prehranu

    Najpoznatiji proteinski mono-dijeta, koji je prilično lako izdržati i ne doživjeti stalan osjećaj gladi, naveden je u nastavku.

    Prvi dan

    Doručak: možete jesti 2 kuhana jaja i popiti čašu zelenog čaja bez šećera. Na drugom doručku preporučuje se jesti 200 grama nisko-masnog svježeg sira.

    Ručak: najbolja opcija je jesti salatu od plodova mora i mali komad kuhane piletine.

    Tijekom večere nutricionisti preporučuju jesti komad kuhane nemasne ribe i popiti čašu jogurta s niskim udjelom masti.

    Drugi dan

    Doručak uključuje 2 jaja i čašu zelenog čaja. A drugi doručak - 100 g mekog sira bez masnoće.

    Ručak: salata od plodova mora i komad pilećih prsa.

    I za večeru, probajte mali komad kuhane govedine.

    Treći dan

    Za doručak, jesti krišku sira sa zelenim čajem. Drugi doručak se sastoji od 2 jaja i nekoliko kuhanih škampa.

    Ručak: pakiranje sira niske masnoće.

    A za večeru - čaša kefira.

    Bilo koja "mono-dijeta za 3 dana: minus 5 kg" potpuno isključuje uporabu kave i alkoholnih pića.

    Voće i povrće monodiet za 3 dana njegove značajke

    Djelotvornost stroge 3-dnevne mono-dijete, koja se naziva "minus 5 kg", odavno je dokazana.

    U ljeto i jesen, stručnjaci preporučuju pridržavaju dijeta na temelju voća i povrća, kao i ti proizvodi ne samo da bi se riješili viška težine, ali i zasititi tijelo s korisnim vitaminima i mineralima.

    Evo kako neke vrste voća djeluju na tijelo:

    1. Breskve i nektarine sadrže veliku količinu željeza, što pomaže aktiviranju imunološkog sustava i vraćanju zaštitnih funkcija. Željezo je također neophodno za hipertenzivne pacijente i osobe koje pate od viška kolesterola.
    2. kao limun - njihova glavna aktivna tvar je askorbinska kiselina, koja se bori protiv negativnih učinaka okoliša i najjači je prirodni antioksidans.
    3. Suho voće zasititi tijelo kalcijem, poboljšati stanje kose, epidermisa i noktiju.
    4. bobičasto voće reguliraju aktivnost živčanog sustava i ublažavaju stres, što je iznimno važno u procesu gubitka težine.
    5. banane - njihovo glavno svojstvo je aktivacija moždane aktivnosti.

    Osim toga, bilo koja vrsta voća sadrži mnogo vodekoji također pomaže očistiti tijelo i ubrzava proces gubitka težine.

    Pročitajte popularan naslov članka: Impresivan gubitak težine uz Turboslim Alpha. Recenzije i rezultati su tanji.

    Izbornik za trodnevnu prehranu voća i povrća

    Za postizanje najboljeg rezultata pomaže se trodnevna dijeta koja se temelji na korištenju samo jedne vrste voća.

    Ako je vaš izbor za mršavljenje - monodiet za 3 dana "minus 5 kg" - zapamtite da morate jesti nekoliko puta dnevno, ali u malim porcijama.

    Promatrajte ga dulje od 3 dana, ne preporuča se, jer takvo gladovanje može negativno utjecati na zdravlje.

    Unatoč činjenici da može biti teško slijediti ovu prehranu, tijelo neće patiti jer će biti zasićeno svim potrebnim tvarima.

    Ako se držite i ne kršite pravila, 3 dana možete se riješiti 4 kg.

    Stručnjaci također kažu da bez obzira na odabrano voće, možete pojesti više od 2 kg dnevno.

    Najpopularnije jednokratne dijete temelje se na sljedećim proizvodima:

    • banane;
    • jabuke;
    • grejp;
    • ananas.

    Ako je teško izdržati 3 dana na jednom proizvodu, "minus 5 kg" mono dijeta može se neznatno promijeniti korištenjem različitih vrsta voća svaki dan.

    Pročitajte popularan članak: Nisko kalorijski proizvodi za mršavljenje. Popis i tablica.

    Kako se pridržavati režima tijekom monodiets

    Nutricionisti često postavljaju pitanje: koja mono-dijeta izabrati kako bi se odbacilo dodatnih kilograma?

    Prema mišljenju većine stručnjaka, Najučinkovitije su bile dijete na temelju uporabe:

    • kefir i sir;
    • heljda;
    • jabuke;
    • agrumi

    Prilikom usklađivanja s bilo kojim monodietsom, morate se pridržavati i sljedećih pravila:

    • kako bi se olakšalo prebacivanje slične prehrane, preporuča se započeti s postom;
    • najmanje 2 litre destilirane vode treba popiti dnevno;
    • trebat ćete jesti nekoliko puta dnevno, porcije trebaju biti dovoljno male;
    • čak i ako je proizvod odabran pogrešno, dijeta se ne smije prekinuti.

    Obratite pozornost! Stručnjaci kažu da takva dijeta nije najbolji izbor za osobe koje boluju od bolesti bubrega i jetre.

    Kako izaći iz monodieta

    Budući da je ova dijeta prilično teška, nakon njezina završetka, mnoge se žene razgrađuju i kao rezultat toga tijelo dobiva još veće opterećenje, a težina se vraća na svoje izvorno mjesto.

    Kako bi se izbjegli takvi problemi, trebate znati kako izaći iz monodieta:

    • Svaki dan u prehrani morat ćete dodati novu vrstu proizvoda;
    • Preporučljivo je jesti 6 puta dnevno u malim porcijama;
    • trebate piti puno vode: to će vam pomoći izbjeći prejedanje;
    • povrće treba uključiti u prehranu - poželjno je da se pripremaju na pari;
    • ne možete oštro napustiti proizvode koji čine osnovu mono dijete;
    • fermentirani mliječni proizvodi ne bi trebali biti napušteni jer će također pomoći u normalizaciji probave i regulaciji metaboličkih procesa.

    Prijelaz na normalni sustav napajanja trebao bi trajati oko 2 tjedna.

    Monodiet 3 dana: rezultat - minus 5 kg. Fotografija prije i poslije

    Ako odaberete pravi proizvod, koji će biti idealan za tijelo, i ostati na dijeti 3 dana, rezultat će biti više nego pozitivan.

    Većina djevojaka za to vrijeme uspijevaju odbaciti od 3, 5 do 5 kg, a da pritom ne ulažu mnogo truda i ne izgladnjuju.

    A ako kompetentno izađete iz prehrane, a zatim se pridržavate pravilne prehrane, možete biti sigurni da se višak kilograma neće vratiti.

    Mono-dijete danas se smatraju ne samo jednom od najučinkovitijih metoda gubitka težine, već i najsigurnije.

    Liječnici su odavno dokazali da je vrlo korisno za tijelo provesti takve dane posta, jer pomažu u uklanjanju toksina i toksina i normalizaciji procesa probave.

    Međutim, prije nego što odaberete monodiet i sjedite na njemu, preporuča se konzultirati liječnika kako ne biste zaradili komplikacije kroničnih bolesti i ne izazvali nedostatak vitamina.

    Iz ovog videa naučit ćete načela na kojima djeluje mono-dijeta za 3 dana "minus 5 kg" i koje proizvode uključuje.

    Ovaj će vam videozapis reći koje proizvode možete koristiti s ekspresnom dijetom kako biste izgubili težinu.

    Pogledajte videozapis: 28 Day Potato Diet Results (Lipanj 2022).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send