TAJNE LJEPOTE

Kefir i gubitak težine. Prehrana kefira (koju je kefir bolje za gubitak težine, kako piti). Recenzije

Kefir bi trebao biti prisutan u prehrani svakog od njih. Za one koji žele izgubiti na težini, trebali biste odabrati proizvod s malim udjelom masti od 1%, Takav kefir je niske kalorijske, poboljšat će probavu, ojačati imunološki sustav, očistiti tijelo, smanjiti kolesterol i čak poboljšati kožu lica. Glavno je koristiti svježi proizvod.

Kefir i gubitak težine. Je li moguće izgubiti težinu na kefiru

  • 3 Kefir dijeta Larise Doline za 7 dana
  • 4 Slimming na kefir
    • 4.1 Dijeta na jajima i kefiru
    • 4.2 Dijeta na voću i kefiru
    • 4.3 Heljdina dijeta s fotografijama kefira
    • 4.4 Laneno brašno za mršavljenje s kefirom
    • 4.5 Dijeta kefir-krastavac
    • 4.6 Zobena kaša s kefirom za gubitak težine
    • 4.7 Curcuma s kefirom za mršavljenje
    • 4.8 Dijeta na kefiru i jabukama
    • 4.9 Kefir s receptom za mršavljenje repe
    • 4.10 Recept za mršavljenje s cimetom
    • 4.11 Kefir s đumbirom za gubitak težine
    • 4.12 Dijeta "banane i kefir"
    • 4.13 Celer s kefirom za gubitak težine
    • 4.14 Kefir s šljivama za mršavljenje
    • 4.15 Kefir s limunom za mršavljenje
    • 4.16 Dijeta kefira 10 dana 10 kg
  • 5 Kefir dijeta za muškarce
  • 6 Prugasta dijeta na kefiru, prednosti i nedostaci
  • 7. Je li ispravno piti kefir sa šećerom noću za gubitak težine?
  • 8 recepti za mršavljenje kefira
  • 9 Konsultirajte prehranu kefira
  • 10 recenzija
  • Tajna kefira je jednostavna, ubrzava proizvodnju želučanog sokastoga se hrana brže probavlja, a rezerve masti u struku ili kukovima nemaju vremena za formiranje.

    Struktura kefira uključuje bakterije, gljivice, kvasac. Oni pomažu eliminirati toksine, masti i toksine. Mnoge slavne osobe koriste kefir dijete za mršavljenje.

    Pročitajte popularni članak: Alfa lipoična kiselina: svojstva, indikacije za uporabu.

    Što kefir je bolje uzeti za mršavljenje

    Napravite savršen lik pomoći će kefir. Ali morate znati što bi trebalo biti da biste dobili očekivani rezultat, a ne gubili vrijeme.

    Razmotrite parametre pomoću kojih možete odrediti koji je kefir bolje koristiti.

    Rok valjanosti

    Samo svježi proizvod ima pozitivan učinak na tijelo. Kiseli kefir također ima svoja svojstva, zbog povećane kiselosti, može negativno utjecati na želudac. Osim toga, takvo piće uzrokuje snažno uživanje.

    debljina

    Da biste izgubili težinu, morate odabrati jogurt s niskim udjelom masti ili nemasnim mastima. Pogodno 1% pića.

    Kefir i gubitak težine. Prehrana kefira (koju je kefir bolje za gubitak težine, kako piti. Recenzije

    temperatura

    Hladni kefir u tijelu se jako apsorbira. Najbolja temperatura je sobna temperatura., S njom se sve biološki aktivne i hranjive tvari apsorbiraju u maksimalnom iznosu. Pregrijavanje pića uzrokovat će smrt prebiotika i korisnih bakterija.

    Pročitajte popularan članak: Efektivni gubitak težine Pierrea Dukana: Dijeta za početnike, uzorak izbornika, popis proizvoda.

    Kefir dijeta Larise Doline za 7 dana

    Najpoznatija dijeta kefira je dijeta Larise Doline. Ona je pretvorila pjevača iz kolača u vitku ženu. Ova dijeta vam omogućuje da izgubite do 9 kg tjedno. Možete izgubiti težinu dulje, na primjer, tri tjedna, što vam može omogućiti da se riješite 25 kg.

    Dijetetičar pjevača i izumitelj prehrane je Dmitrij Saikov. Tajna gubitka težine je u tome što je prehrana usmjerena na čišćenje tijela i pomaže u oslobađanju sadržaja crijeva. Stoga je njegova osnova kefir.

    Osim njega, prehrana se sastoji od sljedećih pravila:

    • nulti dan bi trebao biti samo na vodi;
    • posljednji je put prije 18 sati;
    • tijekom dana trebate jesti 6 puta, dijeleći dijelove na jednake dijelove;
    • dnevno morate očistiti želudac, koristiti klistire ili laksative;
    • popijte pola litre vode dnevno.

    Dijetalni meni za 7 dana je asortiman proizvoda za 400g (ne računajući nulti dan):

    1. Pečeni ili kuhani krumpir.
    2. Sirovi sir niske masnoće.
    3. Voće koje sadrži najmanje šećera, primjerice jabuke.
    4. Piletina, bez soli, bez začina.
    5. Isti dan kao i 3.
    6. 1,5 litara voda.
    7. Isti dan kao i 3.

    Budite oprezni!Popularna dijeta pjevača uključuje brojne nedostatke, neki mogu biti nepovratni.

    Zbog brzog mršavljenja javljaju se strijama

    Ako ograničite hranu, postoji manjak minerala, vitamina, itd. Pravilima WHO-a se savjetuje da u roku od 7 dana deponiraju više od 1 kg. Takva prehrana je u suprotnosti s njima, jer vam omogućuje da bacite više.

    Slimming na kefir

    Kefir ispunjava tijelo velikom količinom hranjivih tvari, tako da uz njegovu pomoć nije moguće samo izgubiti na težini, već i poboljšati tijelo.

    Prehrana na jajima i kefiru

    Trajanje ove dijete je 2-7 dana. Gubitak prekomjerne težine moguć je u količini od 2-5 kg.

    Hrana takva prehrana temelji se samo na kuhanim jajima i kefiru. Po danu upotrijebite 6 obroka koji se sastoje od 1 jaja i čaše kefira. Kako biste održali imunitet, tijekom ove dijete možete piti vitamine.

    Dijeta na voće i kefir

    Nakon ove dijete može brzo izgubiti težinu. U roku od 5 dana jedite samo voće, povrće, vodu 1 l. i isti kefir po danu.

    Značajke prehrane:

    • Ne možete jesti grožđe i banane.
    • Možete koristiti dijetu jednom mjesečno.
    • Noću jesti kefir, a tijekom dana povrće i voće.

    Nakon 5 dana nemojte odmah prejesti. Postupno dodajte dijeti laganu juhu, kuhano meso, ribu, zeleni čaj.

    Hrana s prehranom s kefir fotografijama

    Ova vrsta hrane je jedna od najsigurnijih za tijelo. Održava se jednom mjesečno i omogućuje vam da izgubite 10 kg u 2 tjedna. U heljdi ima mnogo povoljnih elemenata u tragovima.

    Hrana s prehranom kefira očistit će vaše tijelo

    Za kuhanje heljde upotrijebite čašu žitarica i 1,5 šalice kipuće vode. Napunite ih žitaricama, zatim ocijedite, zatim napunite istom količinom tekućine. Vruća kaša nije potrebna.

    Kefir se konzumira 1%, prije obroka pola sata ili poslije, 30 minuta kasnije, Ako vam je teško jesti heljdinu kašu suhim obrocima, možete je razrijediti kefirom.
    Moguće je jesti žitarice u bilo kojoj količini. Kiselo-mlijeko piće - najmanje jedan i pol litara dnevno.

    Posteljno brašno za mršavljenje s kefirom

    Takvo brašno ima korisna svojstva:

    • poboljšava kontraktilnu funkciju crijeva;
    • obnavlja mikrofloru probavnog trakta;
    • ima puno kalija;
    • poboljšava urogenitalni sustav.

    Za prehranu, brašno se miješa s kefirom i konzumira piće 2 mjeseca, 1 šalicu dnevno.

    Dijeta od kefir-krastavac

    Ta dva proizvoda su dijetalna i ne opterećuju tijelo kalorijama. Krastavac osigurava diuretski učinak, kefir podržava crijevnu mikrofloru.

    Dijeta se može sastojati od 1, 3 ili 5 dana. Sve ovisi o režimu, ako odaberete najstrože, morate koristiti 2 kg krastavaca i 1 l dnevno. kefir, 2 litre. voda. Za 5 dana moguće je baciti do 7 kg.

    Zobena kaša s kefirom za mršavljenje

    Zobena kaša daje tijelu polagane ugljikohidrate i time ne uzrokuje glad za dugo vremena. Naplaćuje energiju osobi nekoliko sati.Zobena kaša kuhana na kefiru eliminira toplinsku obradu i zadržava korisnije elemente u tragovima.

    200 grama pahuljica je potrebno za pripremu jednog serviranja. Oni su izli s čašom kefir, ostavite jelo za noć.

    Zobenu kašu na kefiru može zamijeniti doručak, koji će također pridonijeti ispuštanju kalorija. Nutricionisti primjenjuju ove proizvode na mono dijete. U ovom slučaju, potrebno je koristiti samo ovo jelo, za cijeli dan.

    Kontraindikacije za uporabu kefira u velikim količinama:

    1. Nije preporučljivo koristiti puno kefira, ako imate čir na želucu, bolest debelog crijeva.
    2. Ako se otkrije individualna netolerancija.

    Curcuma s kefirom za mršavljenje

    Kurkuma ima niz korisnih svojstava: obeshrabruje osjećaj gladi, započinje proces ubrzavanja metabolizma itd.

    Kefir piće s kurkumom ima pozitivan učinak na jetru i pomaže u mršavljenju. Za pripremu uzmite 5 ml meda i 6 g kurkume u čaši kefira. Pijte ga svakodnevno, zamjenjujući večeru.

    Dijeta na kefir i jabuke

    Jabuke sadrže korisne vitamine, vlakna i fruktozu. Hrana kefir-jabuka pomaže u gubitku kilograma i čišćenju crijeva, što dovodi do poboljšanja blagostanja.

    Moguće je pridržavati se prehrane od 1 do 9 dana. Svaki dan morate jesti ovako: 1 litru fermentiranog mlijeka i 1 kg jabuka. Ne možete naglo otići na takvu hranu, prvo pokušajte izdržati jedan dan posta. Ako se nakon toga osjećate dobro, možete nastaviti s prehranom.

    Kefir s receptom za mršavljenje repe

    Beets sadrži mnogo vitamina C, zdravih vlakana i mnogih drugih nezamjenjivih svojstava. Ovaj korijen povrća sadrži oxyzazot, koji pomaže smanjiti pritisak.

    Dijeta na kefiru s repom traje od 1 do 3 dana. Gubitak težine može biti 5 kg, Svakoga dana u prehranu ulaze samo repa, kefir i voda. Više od 80 grama kuhanog povrća ne može se konzumirati, ali se može utrljati i konzumirati sirovo.

    Cimet, recept za mršavljenje

    Ova dva proizvoda su naširoko koristi za gubitak težine. Za učinkovito mršavljenje treba upotrijebiti štapiće cimetom. Ima visoku kvalitetu i postojanu aromu.

    Za koktel upotrijebite čašu fermentiranog mlijeka i 1,5 čajne žličice. cimet. Upotrijebite piće i zamijenite ga večerom. Tijekom dana moguće je jesti kašu, nisko-masni svježi sir, povrće, voće.

    Kefir s đumbirom za mršavljenje

    Poput mnogih dijeta s kefirom, ova vrsta hrane organizira čišćenje tijela. Zbog toga se metabolizam ubrzava i ubrzava sagorijevanje masti. Osloboditi se šljake i toksina u crijevu osjetit ćete val snage.

    Za pripremu pića dodajte 1 žličicu na čašu kefira. đumbir. Ova metoda kuhanja je najlakša, ali daje manji učinak, jer se mljeveni đumbir prodaje u suhom obliku. Svježi proizvodi donijet će više koristi.

    Đumbir kefir može se koristiti kao mono dijeta, dan posta, umjesto večere ili prije jela.

    Dijeta "banane i kefir"

    Mnoge dijete su izgrađene na činjenici da se banane ne mogu konzumirati, ali se ispostavilo da imaju korisna svojstva koja će vam pomoći da izgubite te kilograme.

    Postoje dvije vrste prehrane banana-kefir:

    1. Tvrdi. Održan 4 dana. Trebate jesti tri banane, vodu i 3 šalice 1% kefira. Možete izgubiti težinu za 5 kg.
    2. Nježan. Prehrana uključuje kuhano meso, banane, kefir, kašu bez ulja. Možete izgubiti težinu za 1 kg.

    Celer s kefirom za mršavljenje

    Ovo povrće se smatra jednim od najnižih kalorija i zdravog povrća na svijetu. U kombinaciji s kefirom daje izvrsne rezultate za mršavljenje.

    Stoga, mnogi aktivno koriste ovo piće za mršavljenje. Lako ga je pripremiti: uzimaju se 4 komada celera, jedan i pol litra kefira i čaša vode. Sve se to melje miješalicom i konzumira tijekom dana.

    Kefir s šljivama za mršavljenje

    Suhe šljive imaju jedinstveno svojstvo, unatoč visokom kalorijskom sadržaju, možete izgubiti na težini. Glavna stvar je da koristite ne više od 100 g dnevno..

    Prehrana "kefir s šljivama" je vrlo popularna. Da biste napravili piće, pomiješajte 8 suhih plodova voća s nemasnim kefirom. Koristite u prehrani, zamjenjujući ih večerom. Jedite kao i obično tijekom dana. Jedina zabrana bit će slatka.

    Kefir s limunom za mršavljenje

    Limun dobro sagorijeva masnoće. Sadrži mnogo vitamina C, djeluje antioksidativno na tijelo i aktivira rad svih ljudskih sustava. Ova dijeta vam omogućuje da održite snagu, tijekom cijele duljine nećete se osjećati slabo.

    Po danu trebate pojesti dva limuna i popiti 1 litru. piće fermentiranog mlijeka, Moguće ih je koristiti zajedno ili odvojeno, po vašem ukusu. Možete pripremiti koktel od kefir stakla i jedan stisnut limun.

    Dijeta kefira 10 dana 10 kg

    Takva dijeta može biti teška i nježna. U prvoj izvedbi se ništa ne koristi osim kefira i vode. U drugoj fazi, u prehrani se dodaju opuštanja, kuhano meso, suho voće, jabuke, banane i ostale niskokalorične namirnice.

    Tvrda vrsta prehrane nije prikladna za svakoga, jer nije svaki organizam u stanju to podnijeti. Ako dodate dijeti druga jela, možete baciti manje od 10 kg, ali za održavanje imuniteta.

    Kefir dijeta za muškarce

    Razlikuje se od visokokaloričnog sadržaja za žene. To je zbog činjenice da muški dio populacije ima različit metabolizam. Oni mogu jesti puno sporih ugljikohidrata i alkohola do 250 g dnevno. Uz aktivan način života, dnevni unos kalorija u muškaraca dostiže 2000 godina.

    Prehrana kefira bit će rigidnija, ali će omogućiti da se u najkraćem mogućem roku odbaci više kilograma. Na dan kada trebate pojesti 2 litre. kefir, dijeleći ih na 6 prijema.

    Uz ovaj proizvod i vodu, dijeta ne uključuje ništa drugo, traje 3 dana. U benignijem načinu, moguće je dodati voće u prehranu, ali povećati ishranu na 6 dana.

    Prugasta dijeta na kefiru, prednosti i nedostaci

    Prvog dana prehrane jedete samo kefir od 1% masti i vode, drugi dan uključite dnevnu hranu u prehranu, istog dana kao i prvog dana, zatim uobičajene prehrane itd. Tako možete jesti 2-4 tjedna.

    Prednost ove dijete je u tome što ne morate pripremati nova jela. Svi proizvodi za mršavljenje su razumljivi i dostupni.

    Zbog postnih dana, tijelo se čisti, što vam omogućuje da izgubite težinu bez ikakvog dodatnog napora.

    Nedostatak je u tome što se ova dijeta uglavnom preporučuje osobama s mnogo viška kilograma. Tko treba baciti do 5 kg, potrebno je pridržavati se dana ispuštanja samo jednom tjedno.

    Kako je ispravno piti kefir sa šećerom noću za gubitak težine

    Moguće je popiti piće i prije spavanja, čak i tijekom prehrane. Šećer piću ne dodaje kaloričnu količinu, već ga čini ukusnijom, a osjećaj punoće brži.

    Osim šećera, možete dodati med, cimet ili mekinje. Dodaci se trebaju konzumirati umjereno.

    Slimming Kefir koktel recepti

    Postoji veliki broj pića kefira koji se koriste za smanjenje težine.

    Najpopularnije su:

    • Kefir s mekinjama. U čaši kiselo mlijeko napitak dodati 2 žlice. l. mekinje. Pričekajte dok ne nadu.
    • Kefir s ananasom i kivijem. Na čašu kiselog mlijeka popijte jedan kivi i 100 g pulpe ananasa.
    • Koktel od bobica s kefirom. Ulijte 1⁄2 čaše vode i 1⁄2 čaše fermentiranog mliječnog proizvoda, zatim dodajte 50 g bilo kojeg bobica.

    • Kefir s cimetom. Na čašu jogurta stavite četvrtinu 1 žličice. začinite i promiješajte. Za mršavljenje pijte ujutro i navečer.
    • Pijte super-modele. Za čašu kefira uzmite 1. 2 žličice. cimet, 1 t 2 žličice đumbir i prstohvat ljutih paprika. Zbog obilja začina, koktel ne treba uzimati više od 1 puta dnevno, na punom želucu.

    Zbog prehrane kefira

    Kefir dijeta se smatra djelotvornom, ali ima svoje nedostatke. Gubitak težine nastaje zbog male količine kalorija i nedostatka prehrane. Uostalom, ako sve koristite i pijete kefirom, neće biti nikakvog učinka.

    Izbjegavanje raznih namirnica može negativno utjecati na vaše tijelo.

    Nedostaci ove moći:

    • moguće pogoršanje gastrointestinalnih bolesti;
    • nedostatak vitamina dovodi do pogoršanja kože;
    • Neuhranjenost može uzrokovati slabost i vrtoglavicu.

    Da biste izgubili višak kilograma, ponekad morate naporno raditi. Ali svatko može pokušati postići željeni rezultat. Glavna stvar je uzeti u obzir osobitosti tijela, uspostaviti raspored prehrane i dodati fizičku aktivnost.

    Zanima vas dijeta kefira? Rezultat je do -14 kg tjedno. Saznajte jelovnik dijela kefira iz videozapisa:

    Dijeta Larise Doline: detalji i nijanse. Pogledajte zanimljiv videozapis:

    Heljda dijeta za mršavljenje s dodatkom kefir: značajke i sheme. Pogledajte korisni videozapis:

    Recenzije

    Pogledajte videozapis: ČIA SEMENKE,MED,JOGURT:DO SADA NEVIDJENA KOMBINACIJA-PREVENCIJA RAKA,MRŠAVLJENJE,PODIZANJE IMUNITETA (Studeni 2019).

    Загрузка...
    Loading...